Din risiko for synproblemer går opp på grunn av dette...
Helse

Din risiko for synproblemer går opp på grunn av dette...

Vi lever i den digitale tidsalderen, det er sikkert. Med skjermer overalt du slår, virker det som teknologien har blitt vår go-to i nesten enhver daglig oppgave. TV-skjermer, skjermer, smarttelefondisplayer - det er ubestridelig at vi hele tiden stirrer på en slags skjerm.

Som et resultat av dette store teknologiske spranget har det også vært en tilstrømning i klager om slitne, tørre og stikkende øyne. Dette problemet er så utbredt at optometristene har gitt tilstanden et navn - digital øyenbelastning eller datasynssyndrom.

Rapporter tyder på at gjennomsnittlig voksen bruker nesten syv timer om dagen og ser på en skjerm - 418 minutter for å være eksakt. Skjermbruken består av TV, datamaskiner, smarttelefoner og nettbrett.

Majoriteten av skjermtiden vår er dedikert til smarttelefoner med gjennomsnittlig 147 minutter, etterfulgt av TV-skjermer på 113 minutter, 108 minutter for bærbare datamaskiner og 50 minutter for tabletter.

Andre figurer har vist at mange mennesker bruker mer tid på å se på en skjerm enn å sove. Den gjennomsnittlige amerikanske stirrer på en skjerm i 444 minutter.

Den økende bekymringen for overdreven skjermtid er at disse enhetene gir blå lys. Høye eksponeringsnivåer har vært knyttet til retinalskade.
Andre studier har vist at høye nivåer av blått lys eksponering kan rotere med en persons sirkadiske klokke - vår syklus for å sove og være våken. Blått lys har vist seg å hemme kroppens produksjon av melatonin, hormonet som hjelper oss sovne.

Utviklingen av nærsynthet (nærsynthet) hos barn er en annen stor bekymring. Det har vært en økning i barndommen myopi tall, da flere barn stirrer på skjermer i stedet for å spille ute. Å bruke tid utendørs har vist seg å gi beskyttende effekter mot nærsynthet.

Som nevnt blir digital øyestamme det vanligste rapporterte problemet forbundet med skjermtid. Øynene våre blir slitne og tørket ut mens vi ser på skjermene, blinker sjelden. Noen mennesker lider til og med på hodepine når øynene prøver å kompensere for belastningen. Øyestress kan også bidra til redusert produktivitet og økt risiko for feil. Det er viktig at du gir øynene ofte hyppige brudd for å redusere belastningen. risikoen for digital øyestamme. Dette innebærer å følge 20-20-20-regelen. For hvert 20 minutters skjermtid, se på noe 20 meter unna i 20 sekunder. Et annet viktig triks er å huske å blinke. Blinking bidrar til å holde øynene smurt, noe som kan redusere risikoen for tørre øyne. Selv om teknologi kan gjøre det enklere for vårt daglige liv, er det viktig at du fortsatt tar vare på øynene dine for mer effektiv og behagelig bruk av disse gadgetene.

Mattilsetninger funnet å forårsake tykktarmskreft hos mus
Oral skylling kan bidra til å gjenkjenne gjentakelse av oropharyngeal cancer

Legg Igjen Din Kommentar