Din kjærlighet eller hat for trening kan være i dine gener
Helse

Din kjærlighet eller hat for trening kan være i dine gener

En ny studie tyder på at genene dine kan være bidrar til din kjærlighet eller hat for trening. Det er et velkjent faktum at noen enkeltpersoner nyter trening på grunn av frigjøring av dopamin. Men forskere fant at ikke alle personer opplever denne givende følelsen fordi deres gener påvirker frigivelsen av dopamin.

Ledforsker Rodney Dishman forklarte, "Variasjon i gener for dopaminreseptorer, samt noen andre nevrale signalegener, hjelp til å forklare hvorfor ca 25 prosent av deltakerne faller ut av trening eller ikke trener på anbefalt beløp. Kombinert med personlighetsforanstaltninger tror vi at disse genene kan bidra til å forklare hvorfor noen mennesker har en naturlig trang til å være aktive, mens andre aldri gjør det. "

Selv om du er blant de som er genetisk predisponerte, ikke å nyte mosjon, kan du fortsatt Overvinne denne hindringen og delta i en sunn livsstil som inkluderer et godt mål på fysisk aktivitet.

Registrert dieter Dori Arad la til, "Genetikk er veldig, veldig viktig, men ingenting er skrevet i stein. Du kan bestemme deg for å være aktiv, flytte og trene, og i hovedsak kan du omskrive hjernen din slik at trening blir behagelig og givende. "

Omtrent halvparten av amerikanske voksne får tilstrekkelig mengder aerob trening, og bare 20 prosent blir tilstrekkelig aerobic trening med styrketrening. Nesten en tredjedel av amerikanerne trener ikke i fritiden.

Dr Keri Peterson, en internist med Lenox Hill Hospital, kommenterte studien som sier, "Dopamin er et kjemikalie i våre hjerner som spiller en rolle i å føle glede og regulere kjøring. Den arvelige aktiviteten til disse genene kan føre til at vi søker fysisk aktivitet eller velger en mer stillesittende livsstil. Denne foreløpige rapporten antyder at motivasjonen og ønsket om å trene er hardt koblet. Du kan faktisk få foreldrene dine til å klandre seg for å være en sofa potet. "

Hvis du er den typen person som får litt humørsvingninger fra trening, anbefaler forskerne to strategier for å komme over humpene. Den første er å finne en aktivitet du virkelig elsker, og den andre er å utføre det med andre mennesker for å fremme sosiale interaksjoner under treningen.

Dishman konkluderte, "Når folk begynner å se på trening som plikt eller plikt, da er det ikke en formel for vedvarende aktivitet. Det setter bare folk i en konstant tilstand av misnøye. "

Naturlige rettsmidler for å kurere sår hals
Varselssymboler for varmeslag

Legg Igjen Din Kommentar