Du vil aldri gjette hvem som er viktigst for din gode helse...
Helse

Du vil aldri gjette hvem som er viktigst for din gode helse...

Å gå alene kan være vanskelig, slik at støtten du må gjøre disse endringene, kan være en stor faktor i din suksess.

Mer som, foreslår ny forskning, støtte fra ektefelle eller partner kan øke sannsynligheten for å vedta gode helsevaner. Hvis du vil forandre livet ditt for sunnere, kan det være like enkelt som å gjøre det sammen, som et lag.

Tross alt er ikke forandring lettere og mer tilfredsstillende når noen andre er involvert?

Få sunnere med din partner

Forskning fra University London College (UCL) i Storbritannia, publisert i

JAMA Internal Medicine, , fant at sunn atferd var mer sannsynlig å skje med en partner. Studien så på 3 722 samboende par, 50 år og eldre, for å avgjøre sannsynligheten for å slutte å røyke, miste vekt og bli mer aktiv. I løpet av studien avsluttet 17 prosent av røykerne 44 prosent av dem som var inaktive ble fysisk aktive, og 15 prosent av de som var overvekt, mistet minst 5 prosent av kroppsfett. RELATERT LESING: 4 tegn på alvorlig helseproblem

Hemmeligheten? Deres partner begynte også på samme livsstilsendring samtidig som de gjorde.

Faktisk slutter 50 prosent av kvinnelige røykere hvis deres partner også slutter på samme tid. Til sammenligning klarte bare 8 prosent av kvinnene å slutte uten at deres partner sluttet også. Suksessratene var like for mennene. Interessant, selv for deltakere som prøvde å slutte å røyke når partneren deres allerede var en ikke-røyker, var suksessratene ikke så høye som når partneren deres også forsøkte å kople seg til vanen.

I vekttapgruppen var 36 prosent av kvinner og 26 prosent av mennene var vellykkede i å miste vekt da partneren deres gjorde det samme. Dette sammenlignet med 15 prosent av kvinnene og 10 prosent av mennene som var vellykkede når deres partnere ikke var med. Igjen kan du se forbindelsen.

Lagtilnærming får resultater

Når det gjelder å bytte dårlig vaner for godt, teamet tilnærming får de beste resultatene, noe som gjør deg sunnere og reduserer risikoen for sykdom, inkludert kreft, sier forskere.

Hva skjer hvis partneren din ikke ønsker å bli med eller leve alene? Å få en venn ombord som lagkamerat kan også være effektiv. Lag en plan sammen og muntre hverandre på. Du har noen til å holde ansvarlig hvis du glirer opp, og du får hverandre tilbake.

Sosial støtte påvirker ikke bare vår evne til å gjøre sunnere valg og følge videre på dem, det gir også vår generelle helse. Det er en enorm undersøkelse om emnet, og en fascinerende analyse publisert i

The Social Determinants of Health: Det kanadiske fakta.

Boken skisserer konsekvensene av sosial ekskludering og dens innvirkning på helse. de som føler seg alene og sosialt frakoblet, er det en oppadgående trend i økningen av diabetes, respirasjons- og kardiovaskulær sykdom, samt ulike kroniske sykdommer. Likevel fokuserer velstående land som Canada og USA mer på sykdommene selv enn de underliggende faktorene som bidrar til dårlig helse i utgangspunktet. Reseptbelagte medisiner og operasjoner kan bare gjøre så mye.

Ukentlig helsemessig nyhetskonfigurasjon 6-12 mars: ulcerøs kolitt, fibromyalgi, migrene hos kvinner, Alzheimers sykdom
8 åRsaker til lekkasjerblæren

Legg Igjen Din Kommentar