Yoga kan føre til skade, som alle andre øvelser: Studie
Helse

Yoga kan føre til skade, som alle andre øvelser: Studie

Yoga består av fysisk, mental, og åndelig praksis som hjelper folk å utføre ulike bevegelser og øvelser som øker styrke og fleksibilitet. Det har blitt mer populært som for sent på grunn av tilgjengeligheten. Mens yoga ofte fremmes som en mengde fysiske og mentale fordeler, foreslår en nylig studie at det kan forårsake muskuloskeletale smerter og til og med forverre eksisterende skader.

Tilgang til yoga

De fleste har noen kjennskap til yoga. Det kan imøtekomme folk i alle aldre og treningsnivåer, med enkelte bevegelser som faller inn i nybegynnere, mellomliggende eller ekspertkategorier. Du trenger ikke å være en idrettsutøver for å utføre yoga; Alt du trenger er en matte og en stor nok plass til å spre seg.

Det hevdes ofte at yoga kan være gunstig for helsemessige forhold som muskuloskeletale smerter, men forskere fra University of Sydney har funnet at det også kan forårsake muskuloskeletale smerter.

"Vår studie viste at forekomsten av smerte forårsaket av yoga er over 10 prosent per år, noe som kan sammenlignes med skadefrekvensen for alle sportsskader kombinert blant den fysisk aktive befolkningen. Men folk anser det for å være en veldig sikkerhetsaktivitet. Denne skadefrekvensen er opptil 10 ganger høyere enn det som tidligere er rapportert, sier studienes hovedforsker, professor Evangelos Pappas fra universitetet i Sydneys fakultet for helsefag.

Forskerne på ingen måte Yoga er vanskeligere enn du tror. Det er den falske være elsker at yoga er helt trygt som har drevet skadefrekvensen blant utøvere. Forskerne fant at 21 prosent av eksisterende skader ble verre ved å gjøre yoga, særlig muskuloskeletale smerter i overkroppen (skuldre, albuer, håndledd, hender).

I løpet av studien rapporterte 74 prosent av deltakerne at deres eksisterende smerte hadde blitt forbedret av yoga. Dette virker som et eksempel på hvordan det fortsatt kan være gunstig for smertestillende.

Forskerne mistenker at yoga-deltakere kanskje utfører visse manøvrer som er utenfor deres ferdighetsnivå, og dermed skader seg selv. Nybegynnere kan undervurdere yogaens vanskeligheter og utføre komplekse bevegelser som kroppen ikke er klar for ennå. "

" "Smerte forårsaket av yoga kan forebygges med forsiktig ytelse og deltakere som forteller sine yoga lærere om skader de måtte ha før deltakelse, samt informere sine helsepersonell om deres yoga praksis, "sa Pappas.

Gikt mot bursitt, forskjeller i symptomer, årsaker og behandlinger, gikt, gikt og bursitt, hvordan å fortelle forskjellen mellom gikt og bursitt, helsemessige nyheter
Hjertehelse

Legg Igjen Din Kommentar