Yoga øker hjerneområdene i forbindelse med minne og oppmerksomhet
Organer

Yoga øker hjerneområdene i forbindelse med minne og oppmerksomhet

Vi alle Prøv å få mer mosjon, men det er vanskelig for noen av oss, spesielt ettersom vi blir eldre. Når vi blir eldre, blir vi mindre mentalt og fysisk skarpe og dette påvirker vår evne til å trene.

En ny studie har imidlertid funnet at eldre kvinner som praktiserer yoga, viser tegn på større tykkelse i hjernens områder som er involvert i minnet og oppmerksomhet. Dette er gode nyheter, da kognitive funksjonshemming knyttet til aldring er knyttet til disse samme områdene.

En hjernestimulerende øvelse

Yoga er en fysisk, mental og åndelig praksis som stammer fra det gamle India. Det fremhever også sunt kosthold, prosesser for å internt rense kroppen og riktig pusteteknikker. Mange yogavarianter eksisterer, som alle fremmer fysisk og åndelig frigjøring gjennom fysisk trening.

Fordi yoga ikke krever at deltakerne er i førsteklasses atletisk form, tjener det som en tilnærmet øvelsesmetode for mange eldre. Forskere fant at i forhold til andre sunne, aktive kvinner av samme alder, hadde de som deltok i yoga, en større cortical tykkelse i hjernens venstre prefrontale cortex. Forskerne understreker at siden studien var relativt liten, kan de ikke være helt sikker på konklusjonene som ble trukket fra studien.

En bestemt forening kan ikke gjøres

Studien i spørsmålet var basert på hjerneskanninger tatt fra mindre enn 50 kvinner. Resultatene viste ikke at yoga var den eneste grunnen til forskjellene i hjernestrukturen. Fordi studien var liten, eksisterer det mulighet for at disse forskjellene var der allerede.

Yoga viste imidlertid i hvert fall at det var knyttet til forbedret hjernefunksjon, og det ble lagt mer bevis på helsefremmende effekter.

"Dette bidrar til Beviset for at yoga-praksis har neuroplastiske effekter på hjernen som kan oversette til andre helsemessige fordeler, som bedre humør og kognisjon, sier Dr. Helen Lavretsky, professor i psykiatriens professor ved UCLA Geffen School of Medicine, som ikke var direkte involvert i studien

.

Tidligere forskning på yoga og dens effekter på mental funksjon fant at deltakerne kunne gjøre bedre på standardminnetester etter ca. 12 uker med yoga-økter. Dette antas å være takket være yogas evne til å avlaste stress, og bidra til å gjenopprette "hjernefitness". Fremtidige studier må avdekke om yoga virkelig har gunstige effekter på hjernen. En større prøvestørrelse er nødvendig for å bevise yogaens effektivitet y.

Forhindre norovirusinfeksjon (mageinfluensa) fra å ødelegge din Thanksgiving og juleferie
Pseudogout: årsaker, symptomer, forebygging og behandling

Legg Igjen Din Kommentar