Bekymring om søvn fører til dårlig helse
Organer

Bekymring om søvn fører til dårlig helse

Har det vanskelig å sovne, sovne eller Selv våkner for tidlig og ikke er i stand til å komme seg igjen, er alle kjennetegnene til en vanlig søvnforstyrrelse kalt søvnløshet. Det kan sap energi nivåer, påvirke humøret ditt, og til og med ha en negativ innvirkning på helsen din.

De negative konsekvensene begynner ikke og slutter med søvn, men som en ny studie finner man at personer som bekymrer seg for dårlig søvn har mer følelsesmessige og fysiske problemer i løpet av dagen enn de som ikke gjør det. Dette ble funnet å være sant uavhengig av hvor godt hver person sover.

Insomnia er kjent for å øke risikoen for tilstander som depresjon, angst, hypertensjon, tretthet, og til og med selvmordstanker.

Se på kombinert data fra mange studier

Studien utført av forskere ved Universitetet i Alabama gjennomgått over et dusin søvnstudier fra 20 år. De gikk så langt som å coin et begrep som kalles søvnløshet identitet, hvor en persons overbevisning om å ha dårlig søvn er mer indikativ på dårlig søvn utfall enn dårlig søvn selv.

Resultatene av studien deres oppdaget at søvnløshet ikke bare økte risikoen for helseforstyrrelser, men også identifisert en psykologisk komponent også. De som rapporterte søvnproblemer, selv om de sov godt, hadde søvnløshet-lignende effekter. De som ble ansett som dårlige sovende, men klaget ikke over det, rapporterte sunnere resultater enn de med søvnløshet. "Vi trodde at dårlig søvn og søvnløshet er knyttet, men nå vet vi at dette er en myk lenke. Det er tydeligvis folk med dårlig søvn som er avslappet over det, la den rulle av ryggen, og de har liten risiko for funksjonshemning. Insomnia-identitet driver døgnetidsfunksjonen, ikke søvn, sier Dr. Kenneth Lichstein, professor i psykologi i UA.

Oppfattelsen av dårlig søvn spiller en rolle. I tillegg ble det funnet at omtrent en tredjedel av de som klager over søvnløshet sover godt. Det antas at søvnløshetens identitet kommer fra engstelse om ikke å oppnå det som personen mener er den perfekte søvnmassen eller har dårlige søvnvaner, selv om disse bare er små problemer som ikke utgjør faktisk søvnmangel.

"Insomnia identity driver bekymringer, og bekymring er drivstoffet i stress. Det stresset har fysiske effekter på livet vårt. Dette foreslår en ny måte å se på søvnløshet, sier han. "Disse funnene har vært der ute, men har aldri blitt organisert, og deres implikasjoner har ikke tidligere vært tydelig fokusert på. Det er nyttig å re-konseptualisere vårt syn på søvnløshet på en slik måte at den fokuserer på de kritiske kliniske aspektene av lidelsen," sa Lichstein.

Lydbasert terapi kan forbedre blodtrykket, migrene
Helvedesild øker hjertesykdom hos eldre: Studier

Legg Igjen Din Kommentar