Hvorfor det er så viktig å bygge muskler i eldre alder
Helse

Hvorfor det er så viktig å bygge muskler i eldre alder

Demens og kognitiv tilbakegang er alvorlige trusler mot eldre voksne, men trussel er redusert for eldre voksne som opprettholder sterke muskler. Den finske studien så på sammenhengen mellom øvre og nedre kropps muskelstyrke med kognitiv funksjon.

Studien besto av 338 menn og kvinner med gjennomsnittsalderen på 66 år. Muskelstyrken ble målt ved hjelp av en håndtakstest, tre underkroppsøvelser og to overkroppsøvelser. Sum score ble beregnet separat for å bestemme en deltakeres styrke, og kognitiv funksjon ble vurdert ved hjelp av CERADs neuropsykologiske testbatteri.

Forfatteren Heikki Pentikäinen forklarte, "Funnene antyder at det kan være berettiget å gå utover håndtaket og å inkludere øvre og nedre kropp når du måler muskelstyrken, da dette kan bedre gjenspeile sammenhengen mellom muskelstyrke og kognisjon. "

Det er kjent at trening kan tilby et bredt spekter av helsemessige fordeler, og til nå har området for trening og kognitiv funksjon har blitt betydelig undersøkt. De siste funnene tyder nå på at for å beskytte din kognitive funksjon, bør seniorer opprettholde muskelstyrken.

Trening kan redusere demensprogresjonen: Studie

Mild kognitiv funksjonsnedsettelse (MCI), som navnet antyder, er en lidelse som fører til kognitiv nedgang. Det er kjent for å være et av de første symptomene på Alzheimers sykdom eller demens, men det er ikke alltid tilfelle. Det kan være et resultat av et annet underliggende helseproblem, ulykke, stress eller mangel.

Når det er sagt, er det viktig å utelukke mulighetene for at MCI utvikler seg til Alzheimers eller demens og diagnostiserer den eksakte årsaken. Noen statistikker viser at det er vanlig for personer over 65 år.

Heldigvis kan mild kognitiv svekkelse styres avhengig av stadium, årsak, alder og andre faktorer som tidlig deteksjon. Forskning viser at trening går langt i å reparere og forbedre kognitiv funksjon. American Academy of Neurology (AAN) nylig oppdatert sine retningslinjer, som anbefaler leger foreskrive trening til disse pasientene. Så, de fleste nevrologer kan ordinere trening i stedet for for mye medisinering for å hemme utviklingen av MCI i Alzheimers, som ikke har en kur mot så langt.

Ronald Peterson, hovedforfatter og direktør for Alzheimers sykdomsforskningsenter, Mayo Clinic, mener at hvis trening har fordeler for hjertet, det samme kan gjelde for hjernen. Det er også støttegrupper av psykiatere og kliniske psykologer som utfører kognitiv trening, mentale øvelser og aktiviteter for MCI-pasienter. Imidlertid er det behov for flere bevis for å bevise om dette faktisk hjelper til med å håndtere symptomene.

Helse Shake er den nye milkshaken (5 må-prøve oppskrifter)
Akupunktur som er effektiv i behandling av karpaltunnel, praktiser remaps hjerne

Legg Igjen Din Kommentar