Klemmestyring
Helse

Klemmestyring

En muskelkramper er en ufrivillig muskelkollisjon som forårsaker mangel på mobilitet og fremfor alt smerte.

De fleste av oss opplever muskelkramper i ben- og kålregioner.

Dessverre, det er ikke klart hvorfor vi opplever muskelkramper, men det er flere teorier. En viktig faktor er tretthet - da musklene blir trette, kan det føre til en høyere risiko for kramper. En annen teori er at dehydrering og en elektrolyttbalanse kan oppstå under treningsøkten. En ny vurdering fant en sammenheng mellom dehydrering, saltutarmning og kramper, men kunne ikke bestemme at man forårsaker den andre. Videre fant studien ingen forskjeller i hydrering mellom de som opplever muskelkramper og de som ikke gjør det.

Hvis en elektrolytt ubalanse var årsaken, ville alle musklene i kroppen bli påvirket, ikke bare den nedre halvdelen, noe som regulerer ut den teorien også.

Oversikten foreslår deretter noe som kalles den endrede nevromuskulære kontrollhypotesen. Dette antyder at den beskyttende refleksvirkningen er forstyrret, noe som oppstår når muskelen er utmattet og dermed forårsaker kramper. Derfor, når muskelkontrakter og signaler sendes til ryggmargen for å fortelle det å slappe av, blir dette signalet hemmet og musklene trekker seg lenger i stedet for å slappe av.

Det er dessverre ikke kjent med hvorfor denne teorien forekommer enten. Muskler har en tendens til å kramme mer når de ikke er godt betinget, og de kan tretthet lettere. Men teorien kan forklare nattspasmer hos eldre som eldre voksne er mindre aktive og muskler er kortere. Det har også vært en teori som forbinder varme og kramper, men igjen kan tretthet være mer skyld i selve varmen. Kaldtemperaturer kan forverre muskelkramper, noe som får dem til å være mer smertefullt.

Noen mennesker kan være mer utsatt for muskelkramper som idrettsutøvere, menn og eldre. Hormoner og kroppsvekt kan også spille en rolle i muskelkramper også.

Hvis du opplever muskelkramper, er det beste å strekke det ut. Men vær forsiktig så du ikke overstretch det fordi det kan føre til skade. Arbeid sakte og ikke press deg selv over dine grenser.

Naturlig behandling for labyrintitt, indre øretinflammasjon
Hva forårsaker blefarospasme? Typer, symptomer og diagnose

Legg Igjen Din Kommentar