Når det gjelder ditt hjerte, teller disse tallene mest
Helse

Når det gjelder ditt hjerte, teller disse tallene mest

Når det gjelder vår helse, Å vite riktige tall kan bety forskjellen mellom sunn og usunn. Tall spiller en viktig rolle i vår generelle helse. Tall kan fortelle oss blodtellingen, bein tettheten... I utgangspunktet er noe helselatert forbundet med et tall. Når det gjelder hjertesaker, er det fem viktige tall du bør være oppmerksom på for å få en godt avrundet synopsis av hvordan hjertet ditt gjør.



5 essensielle hjertenumre du burde vite

Når du går og besøk legen din, de spytter ut mange tall i forbindelse med ditt hjertehelse. Men hvis du ikke forstår hva de mener, kan du bli forvirret eller uvitende om faren ditt hjerte kunne være i. Her forklarer vi hva disse viktige tallene er og hva de betyr for ditt hjertehelse.

Blodtrykk : Blodtrykket består egentlig av to tall: systolisk og diastolisk. Det er viktig å vite og forstå hva blodtrykkstallene dine betyr, da dette er nummer én indikator for hjerte-og karsykdommer.

Ideelt sett vil du ha en lesning på 120/80, alt mellom 120 og 139 setter deg i kategorien for å pre hypertensjon, som i hovedsak er et advarselsskilt for hypertensjon. Livsstilsendringer kan effektivt bidra til å senke blodtrykkstallene dine for å sikre at du er tilbake i et sunt utvalg.

Kolesterol: Som blodtrykket, kommer kolesterolmålinger i to former: LDL og HDL. Ideelt totalt kolesterol bør være under 200, og LDL eller dårlig kolesterol bør være under 100. Kolesterol kan sette hjertet ditt i fare hvis LDL-lesingen er for høy, men det er viktig å skille mellom hvilken type kolesterol som er utbredt i blodet ditt, fordi det å se høy HDL generelt ikke er en grunn til bekymring. Igjen, livsstil vaner kan arbeide for å holde kolesterolet i sjakk. For noen er imidlertid høy LDL arvelig, og så vil legen din overvåke deg for å sikre at nivåene ikke stiger for høyt.

Fast glukose: Fast glukose er vanligvis en test for å diagnostisere diabetes, som ikke bare påvirker blodsukker og insulin, men også ditt hjerte. Denne blodprøven er utført uten å spise mat i minst åtte timer for å måle insulinnivået i kroppen. Normale faste glukose tall bør lese under 100. En lesing mellom 100 og 125 er grenser høyt, men vekttap og diettendringer kan forbedre det.

Kroppsmasseindeks (BMI): Kroppsmasseindeks tar hensyn til din høyde og vekt. Resultatet er et estimat av kroppsfett. En poengsum på under 18,5 regnes som undervekt, 18,5 til 24,9 regnes som normal, 25 til 29,9 er overvektig, og en poengsum på over 30 er overvektig. Selv om mange leger bruker BMI, har nyere studier vist at det ikke alltid er effektivt å bestemme helse, men det er fortsatt et viktig tall å vurdere.

Fysisk aktivitet: Dette nummeret kommer ikke opp i løpet av det fysiske eksamen, men det er noe du bør huske på for å opprettholde et sterkt og sunt hjerte. En stillesittende livsstil er en stor risikofaktor for kardiovaskulær sykdom. Å bruke tilstrekkelig tid på fysiske aktiviteter kan bidra til å redusere risikoen for kardiovaskulære forhold og forbedre også andre hjertenumre. Det anbefales at amerikanere får minst 30 minutters fysisk aktivitet om dagen, og likevel er mange av oss ikke. Selv om du ikke klarer å fullføre 30 minutter rett, er det fortsatt fordelaktig å bryte opp tiden din med 10 minutters intervaller for å oppnå de anbefalte 30 minuttene.

Nå som du er klar over de viktige hjertenumrene som er tilgjengelige for deg, kan du lage passende justeringer i henhold til hva tallene leses for å forbedre hjertes helse.

Nycellebevis for leverregenerering: Studie
Helse nyheter

Legg Igjen Din Kommentar