Hva din mangel på energi er virkelig et tegn på...
Helse

Hva din mangel på energi er virkelig et tegn på...

Nå har du kanskje lagt merke til at du ikke har samme oppstart som deg en gang hadde i ungdommen din. Faktisk gir du nok bare å lese dette (det er ok, jeg vil ikke ta for mye!)...

Mangel på energi er noe som synes å plage oss alle som vi blir travlere med våre liv. Men det er en fin linje mellom når lav energi er et resultat av å være opptatt, og når det er et tegn på noe mer alvorlig.

Utmattelse og mangel på energi blir ofte rapportert som symptomer på hva som senere viser seg å være en nøktern helseproblemer. Hvis du har lagt merke til at energien din har tatt nosedive for sent, er det noen sykdommer det kan peke på.

1. Diabetes Hvis du har blitt diagnostisert med type 1 eller type 2 diabetes, kan du merke deg at du føler deg ganske lav i energi. Det er mange faktorer for hvorfor folk med diabetes føler seg trette hele tiden. For det første, når glukosenivået er høyt, vil kroppens evne til å få sukker fra blodet til cellene til å møte vår energibehov svikt, noe som fører til tretthet. Et annet scenario er når glukose nivåene blir for lave, noe som fører til lav energi.

Hvis du ikke har blitt diagnostisert med diabetes, og har merket en forandring i energien din, må du se legen din for å kontrollere glukosenivået. Og hvis du har diabetes, må du sørge for at du tar de riktige trinnene for å regulere blodsukkeret ditt for å maksimere hele dags energi.

2. Kronisk utmattelsessyndrom

Hvis du har noen dager fulle av energi og andre som er svake, har du ikke kronisk tretthetssyndrom (CFS). Men hvis din lave energi har gått hver dag for en stund, er det et tegn på å få deg til å sjekke. CFS er ofte vanskelig å diagnostisere fordi, som nevnt, er tretthet et vanlig symptom på mange andre sykdommer. Hvis en pasient uttrykker at de er trette hele tiden, kan leger utføre alternative tester for å fastslå andre årsaker.

Mayo Clinic rapporterer at det ikke er kjent årsak til CFS, men teorier går fra virusinfeksjoner til psykisk stress. Noen symptomer på CFS, i tillegg til tretthet, er forstørrede nymf knuter, ondt i halsen, tap av minne eller konsentrasjon, bevegelige smerter i leddene som ikke svulmer eller blir røde, hodepine og ubehagelig søvn. Det er ingen kur mot CFS, men behandling vil bidra til å redusere symptomene. Antidepressiva og sovende piller kan foreskrives for å lette sinnet, samt kognitiv terapi.

3. Jernmangel

Mest kjent hos kvinner - men menn er ikke utelukket - en jernmangel kan føre til mangel på energi og til og med anemi. Jernmangel er når kroppen har mangel på jern eller ikke kan absorbere det effektivt. Kroppene våre krever jern for viktige kroppsfunksjoner; for eksempel støtter jern oksygen fra lungene til resten av kroppen vår.

En enkel blodprøve kan fortelle om du er lav i jern eller ikke. Hvis du mistenker mangel på jern, kan det føre til tretthet, kan du også føle deg svak, bli mer utsatt for infeksjoner, og din kognitive funksjon kan også bremse også.
4. Depresjon

Ut fra et psykologisk synspunkt opplever personer med depresjon ofte lav energi fordi depresjonen forstyrrer søvn. Mangel på søvn forårsaker i seg selv langvarig tretthet og er knyttet til depresjon; søvnløshet bare øker tretthet.

Tydeligvis synes tretthet og depresjon å fungere hånd i hånd, ifølge europeisk forskning. I en studie bemerket forskerne at selv om depresjon og tretthet er separate, brenner de hverandre, noe som holder en person i kronisk deprimert, trøtt tilstand. Fordi du er trøtt og ikke kan gjøre de tingene du en gang elsket, blir du deprimert, noe som igjen forårsaker ytterligere søvnmangel, fortsetter den viskøse syklusen igjen og igjen. Fordi depresjon er komplisert, kommer du til roten Årsaker vil hjelpe med å behandle det og bringe deg tilbake til ditt energiske selv.

Ikke ta for lite energi for gitt.

I dagens hektiske verden kan det være en mangel på energi som er normen når vi tar på seg mer oppgaver og fortsett å utmate oss selv. Men det kommer et punkt når din lave energi prøver å fortelle deg noe, og det kan være mer alvorlig enn du tror.

Enten du opplever lav energi daglig eller sporadisk, og allerede har prøvd naturlig, betyr det å øke det - å spise godt, trene og få nok søvn - det kan være på tide å se nærmere på årsakene. Vil du ikke komme tilbake til de tingene du elsker?

Nedsatt blodtrykk naturlig med medisinske urter og krydder
Teknikken til å bekjempe stress

Legg Igjen Din Kommentar