Advarselssymboler for aldersrelaterte øyeproblemer og sykdommer hos eldre
Helse

Advarselssymboler for aldersrelaterte øyeproblemer og sykdommer hos eldre

Alderrelaterte øyeproblemer og øyesykdom er vanlige hos eldre. Det virker jo jo eldre vi blir, jo større blir vår risiko for synshemming. Ved å gjenkjenne advarselsskiltene om aldersrelaterte øyeproblemer, kan du begynne behandlingen tidlig for å fortsette å leve et normalt liv som ikke påvirkes av synsproblemer.

Bortsett fra korrigerende linser og andre medisinske inngrep, kan livsstilsvaner og endringer også fungere for å redusere utviklingen av aldersrelaterte øyeproblemer.

Tegn og symptomer på aldersrelaterte øyesykdommer

Det er viktig å se de tidlige advarselsskiltene som kan indikere mulige synsproblemer. Noen av disse advarselsskiltene er som følger:

  • Se flekker eller flekker: I mange tilfeller er øyeflater godartede, men ofte er de forbundet med aldersrelaterte synsproblemer. Hvis floaters eller flekker kommer plutselig, kan det tyde på en alvorlig tilstand, men hvis de er gradvise og kommer og går, kan det ganske enkelt signalere et aldersrelatert synproblem.
  • Følelse av mørkt gardin over visjonen din
  • Plutselig øye smerte, rødhet, kvalme eller oppkast
  • Dobbeltsyn
  • Uklart syn i ett eller begge øyne
  • Begrensning av synsfeltet ditt
  • Blinde flekker i din synsfelt
  • Skrape eller irritert følelse
  • Forandringer i irisfarge
  • Tørre øyne
  • Se haloer
  • Manglende evne til å lukke øyelokk
  • Glare
  • Skrå utseende av rette linjer
  • Ikke se farger riktig
  • Overflødig utslipp eller tårer
  • Tap av perifert syn.

Øyehelsepersoner for eldre

Spis riktig for å beskytte synet.

Du har sikkert hørt gulrøtter som er gode for øynene dine. Men å spise en diett rik på frukt og grønnsaker er også viktig. Gjør en spesiell innsats for å inkludere mørke løvgrønne grønnsaker som spinat, kale eller collard greener. Forskning har også vist at det er øyehelsemessige fordeler ved å spise fisk høyt i omega-3 fettsyrer, som laks, tunfisk og kveite.

Opprettholde en sunn vekt.

Å være overvektig eller overvektig øker risikoen for å utvikle diabetes og andre systemiske forhold som kan føre til synstap, som diabetisk øyesykdom eller glaukom.

Diabetes er en stor. Du kan møte visjonstap hvis du ikke behandler diabetes riktig. Mens noen symptomer kan korrigeres med resept for korrigerende linser, hvis vevet i øynene dine har degenerert på grunn av diabetes, kan du oppleve arrdannelse, synstap og skade som forringer synsnivået. På grunn av diabetes kan du også utvikle katarakt, sekundær glaukom og makulærskader, så du må behandle din diabetes for å unngå synstap.

Forny din resept

Dette gjelder for briller, kontakter og medisiner som du kan ta for øynene dine. Du må gjøre det til topp prioritet for å gå og se øye legen din en gang i året, hvert år, for sjekking. Dette vil sikre at reseptbelysningen er oppdatert, og at dine briller og kontakter er satt riktig til å møte dine øynees skiftende behov. Når du blir gammel, vil øynene dine dessverre falle i styrke. Det er opp til deg å være proaktiv og sørge for at du beskytter visjonen din ved å holde på toppen av alle dine forskrifter.

Har en omfattende utvidet øyeundersøkelse.

Du tror kanskje at visjonen er bra eller at øynene dine er sunne, men å besøke øyehelsepersonell for en omfattende utvidet øyeeksamen er den eneste måten å virkelig være sikker på. Mange vanlige øyesykdommer som glaukom, diabetisk øyesykdom og aldersrelatert makuladegenerasjon har ofte ingen advarselsskilt. En utvidet øyeundersøkelse er den eneste måten å oppdage disse forholdene i sine tidlige stadier. I tillegg, å vite din familiehistorie om øyehelse før et slikt besøk vil være en stor verdi legg til siden dette vil bidra til å avgjøre om du har høyere risiko for å utvikle øye sykdom eller tilstand.

For damene

En svært viktig tips for kvinner er å fjerne sminke forsiktig, siden det kan forårsake problemer for øynene hvis de blir igjen i svært lange perioder, eller hvis øynene ikke vaskes riktig mellom applikasjoner. Det er også tilrådelig å lagre sminke på et tørt og rent sted for å forhindre opphopning av bakterier, noe som har potensial til å forårsake øyeinfeksjoner. Og prøv å bruke bare de sminkeproduktene som er laget av naturlige stoffer så mye som mulig.

Det er også verdt å nevne at annonsører og øyehelseprosjekter har de siste årene angitt at solbriller er et must-have tilbehør for øyehelsen. Det anbefales å velge et par som er merket som å gi 99 til 100 prosent beskyttelse mot UVA- og UVB-stråler. Solbriller eliminerer UV-stråling fra å bli absorbert av netthinnen din, som kan føre til grå stær, solbrenthet på din retina (kalt fotokeratitt), eller til og med kreft.
Øvelse for øynene dine
Akkurat som kroppen din krever trening for å fungere på sitt beste, øynene dine må også trene litt. Dette vil bidra til å forbedre fokus og konsentrasjon, og bekjempe øyenbelastning.

Glaukomrisiko og retinal degenerasjonsprogresjon kan reduseres med fysisk trening og aerob trening. Studieresultatene viste at trening kan ha langsiktige positiv påvirkning på lavt okulært perfusjonstrykk (OPP), som er en risikofaktor for glaukom.

Forskerne undersøkte sammenhengen mellom fysisk aktivitet og OPP blant 5.650 menn og kvinner. Deltakerne ble evaluert på deres fysiske aktivitetsnivå med detaljerte selvforvaltede helse- og livsstilsspørsmål. Intraokulært (øye) trykk og blodtrykk ble også kontrollert. Resultatene viste at fysisk trening som ble utført 15 år tidligere, er forbundet med en 25 prosent lavere risiko for lav OPP.

Trening kan også bidra til å avværge synsproblemer hos diabetikere. Den vanligste årsaken til synsfare hos diabetikere, diabetisk retinopati "innebærer endringer i retinal blodkar som kan føre til at de bløder eller lekker væske, forvrenger syn," ifølge US National Eye Institute.

Forskerne spores utfallet av 282 amerikanske diabetespatienter for å vurdere effekten av trening på deres synshelse.

Deltagernes gjennomsnittsalder var 62, og nesten en tredjedel av dem hadde mild eller alvorlig diabetisk retinopati. Forskerne brukte en akselerometer-enhet for å måle aktivitet. I gjennomsnitt var deltakerne aktive i 8,7 timer om dagen.

Forskerne fant at hver 60-minutters daglig økning i fysisk inaktivitet økte risikoen for mild eller alvorlig diabetisk retinopati med 16 prosent. Forskerne mener at sammenhengen mellom en stillesittende livsstil og diabetisk retinopati kan ha å gjøre med en forhøyet risiko for hjertesykdom, noe som kan øke risikoen for diabetisk retinopati ytterligere.

Det er mange øvelser for øynene dine. For det første kan du blinke. Hver gang du blinker, produserer du fuktighet, som i sin tur beroliger øynene. Hvis du begynner å føle øynene, blinker du kontinuerlig i fire til fem sekunder.

Andre former for trening er pust eller meditasjon, ofte lettere å gjøre første ting om morgenen eller på slutten av dagen. Du kan lade opp ved å lukke øynene og fokusere på pusten din. Pust inn gjennom nesen og pust ut gjennom munnen i minst to minutter, og åpne øynene dine uten å fokusere på noe spesielt. Gjenta dette minst tre ganger.

Å gi øynene en pause er en god naturlig måte å forbedre synet på. Bare husk å unngå øynene ved å se bort fra skjermen, for eksempel, og ikke se for mye fjernsyn.

Sunn daglige vaner

Nesten hver eneste oppgave vi utfører innebærer bruk av våre øyne - men selv våre daglige vaner kunne skade vår visjon. Så bruk øynene dine med forsiktighet!

Når du sitter fast på en skjerm i lengre tid, ta pauser for å se bort fra skjermen. Dette bør gjøres minst hvert 20. minutt. Pass også på at skjermen er minst 18 inches unna ansiktet ditt og litt under øynivå. Lignende tips går for å se på TV.

Hvis du liker en god bok nå og da, må du sørge for at rommet er riktig opplyst - svakt belysning kan forårsake unødig belastning.

Hvis du bruker briller, må du forsikre deg om at reseptene er oppdaterte. Ellers kan de forårsake deg mer skade. Også, gå regelmessig for en øyekontakt, slik at eventuelle endringer kan bli tatt tidlig nok.

Endelig, få en god søvnmengde. Øynene dine, som kroppen din, trenger hvile. Når du ikke sover godt, må de jobbe ekstra hard neste dag. Hvis du har problemer med å sove, søk etter metoder for å hjelpe deg med å få en avslappende natt.

Når det gjelder å beskytte din visjon, er det mange hjemmemedisiner for god syn. Start i dag, og du vil se resultater, ingen ordspill ment. Disse enkle metodene er gode, naturlige måter å forbedre synet på. Øynene dine fortjener omsorg og oppmerksomhet.

Norges kreftbevisstidsdag: Lavt kolesterol, immunsystem, hepatorenalsyndrom, nyrefunksjon i sluttstadiet
Enkelt knep hjelper lindre smerter

Legg Igjen Din Kommentar