Vil du beskytte din mental helse? Spill flere dataspill
Naturlig Rettsmidler

Vil du beskytte din mental helse? Spill flere dataspill

Tradisjonelt ble det antatt at tilbakegang i minnet ikke var noe folk måtte bekymre seg for før de var 60 år. studier tyder på at det faktisk kunne begynne så tidlig som 45 år gammel. Harvard Medical School har gjennomført omfattende undersøkelser innen minnes- og psykisk helse i mange år, og har mange studier som anbefaler å ta de gode oljemessige tilnærmingene når det gjelder psykisk helse hos eldre, for eksempel trening, sosiale aktiviteter osv.. Men nylig begynte UCLA-forskere å utforske litt mer "new-age" og teknologiske strategier for å beskytte våre minner og mental helse når vi blir eldre, og har funnet en sterk sammenheng mellom bruk av dataspill og bedre hjernefitness og minne.

Datamaskiner og mental helse

Nær 40 prosent av eldre voksne opplever aldersrelaterte minneproblemer. Det var imidlertid ikke før nylig at forskningen begynte å undersøke effekten av dataspill på hjernen vår. UCLA-forskerne jobbet med 69 personer som hadde en gjennomsnittsalder på 82 år. De var alle demensfrie, men bodde i pensjonssamfunn. Studien overvåket eldre som spilte et hjernekjennomføringsprogram som besto av både korte og lange hukommelsesøvelser. Disse øvelsene involverte språk, visuell behandling, romlig behandling, resonnement, matte, samt problemløsning. I løpet av en seks måneders periode viste 52 personer som fullførte minst 40 økter sterkere minneferdigheter. Studien viste at jo flere mennesker spilte hjernekompetanse dataspill, jo mer forbedring deres minner viste.

Selv om det er sant at deltakerne i UCLA-studien var i relativt god psykisk helse, begynner forskerne at PC-treningsprogrammer kan bidra til å beskytte personer som har risiko for å utvikle demens eller Alzheimers sykdom. Som en forsker påpekte, mens folk kanskje ikke kan fullstendig beskytte deres mentale helse fra slike sykdommer, kan det være mulig å forsinke symptompåvirkningen, som forskerne mener kan oppnås med regelmessig bruk av denne typen spesialiserte hjernevirksomheter, fitness-dataspill.

En New Age-måte å sikre bedre minne.

Før teknologisk tid var geriatriske spesialister og fysioterapeuter raske til å fremme regelmessig trening som folk i alderen. Utallige studier viste et forhold mellom å være fysisk aktiv og ha et sunt sinn. I dag kan treningen - enten det går, svømmer eller spiller tennis - ikke være nok, ifølge eksperterne. For å opprettholde god mental helse trenger hjernen mer stimulering. Og det virker som om teknologien kan hjelpe og supplere din vanlige treningsrutine. Ifølge Mayo Clinic viste en studie utført i Minnesota i 2012 at generell bruk av datamaskiner og moderat trening kan gå langt i å beskytte hjernens funksjon. Over 900 personer mellom 70 og 90 år deltok i studien, rapporterte sin fysiske aktivitet, så vel som deres bruk av datamaskinen. Nær 20 prosent av de som brukte datamaskiner viste bedre minne, mens nesten 40 prosent av personer i samme aldersgruppe som ikke brukte en datamaskin, viste noe kognitiv svekkelse.

Mental Health Tips

Denne siste informasjonen om datastyrt hjerne -fitness og bedre minne vil føre til flere studier om mental helse og teknologibruk. I mellomtiden foreslår helsepersonell at følgende er en god overordnet strategi for å bevare minnet ditt i alle aldre:

  • Gå i stedet for å kjøre bilen din
  • Bruk trapper i stedet for heiser
  • Delta i en sport som involverer moderat trening
  • Fortsett å lære nye ting, for eksempel å holde seg oppdatert
  • Opprettholde et sunt kosthold
  • Vurder å ta vitaminer
  • Ikke glem å sosialisere
  • Få en datamaskin eller en annen ny tekniske gadgets
  • Lær et nytt dataprogram eller -spill

Mens mer forskning er nødvendig for å vite nøyaktig hvor mye hjernen trening er nødvendig for god mental helse, viser forskere at det kan være forskjellig for hver person. Det de vet er at det ikke trenger å være ekstrem trening; at det kan være moderat, så lenge det er vanlig. Og øvelsen bør også suppleres med tankestimulerende aktiviteter.

Er du for ung for anti-aldringsprodukter?
Overaktiv blære syndrom (OAB) kan skyldes bakteriell infeksjon: Studie

Legg Igjen Din Kommentar