Vestibular nedgang som resulterer i dårlig balanse er tydelig hos eldre voksne: Studie
Helse

Vestibular nedgang som resulterer i dårlig balanse er tydelig hos eldre voksne: Studie

Vestibulær tilbakegang som medfører dårlig balanse er tydelig hos eldre voksne. Forskerne fant at vestibulære terskler begynner å doble hvert 10. år etter fylte 40 år, noe som betyr at vår evne til å motta sensorisk informasjon om balanse er avtagende.

Seniorforfatter Daniel M. Merfeld forklarte, "I vår studie, Vestibulær tilbakegang var tydelig tydelig over 40 år. Økte terskler korrelerer sterkt med dårligere saldo testresultater, og vi vet fra tidligere studier at de som har en dårligere balanse har mye høyere sjanser for å falle. "

Over halvparten av befolkningen vil besøke lege om et symptom relatert til vestibulært system. Vestibulærsystemet består av små kanaler i ørene som er ansvarlige for å motta informasjon om bevegelse, balanse og romlig orientering.

Forskerne utførte balanse- og bevegelsestester på 105 friske mennesker i alderen 10 til 80, og målt deres vestibulære terskel. Det ble ikke funnet signifikante forskjeller mellom vestibulær terskel for menn og kvinner. d ble funnet å være høyere blant deltakerne over 40 år.

En høyere vestibulær terskel var assosiert med større svikt i balansertester. Ved hjelp av tidligere data, foreslo forskerne at vestibulære systemdysfunksjoner kan bidra til nesten 152 000 amerikanske dødsfall årlig.

Dr. Merfeld konkluderte med, "Vi har lenge kjent at pasienter med vestibulære sykdommer har forstyrret balanse. Hvis verre vestibulær funksjon fører til fall, kan vi kanskje utvikle balansehjelpemidler eller fysioterapiøvelser for å forbedre balansen eller vestibulær funksjonen og forhindre at de faller. "

Vestibulært system og opprettholde balanse

Vestibulærsystemet er en serie væskefylte fylte rør og kamre som løper inne i det indre øret. Nerveender oppdager bevegelse, retning og tyngdekraften av hodet og nakken. Hjernens evne til å kontrollere balanse og bevegelse avhenger av signalene som sendes fra nervene til vestibulærsystemet.

Etter å ha fylt 55 år begynner nervcelletellingen i vestibulærsystemet - i takt med blodstrømmen til indre øre - å redusere. Svimmelhet og ubalanse er en vanlig følge av aldersrelaterte endringer i vestibulærsystemet.

Aldersrelaterte endringer i vestibulærsystemet kan også resultere i hørselstap på grunn av reduksjonen i blodstrømmen som kreves for å aktivere de øret delene som er involvert i lydbehandling.

Ubalanse som følge av aldring kan væretilskrives mange faktorer som nedsatt indre ørefunksjon, kardiovaskulær helse, nevrologisk sykdom, leddgikt, mental status, ernæring, nedsatt syn, sammen med livsstil og miljøfaktorer.
Her er noen øvelser du kan utføre For å forbedre balansen og forhindre svimmelhet og skade:

Romberg øvelse

  • Stå foran en vegg og legg en stol foran deg for å få støtte hvis du føler at du er i ferd med å falle.
  • Plasser føttene sammen og armer fra hver side.
  • Stå rett opp i minst 30 sekunder, og hvil deretter i 30 sekunder.

For å gå videre, arbeid deg opp til en lengre tid, og når du føler deg komfortabel, prøv denne øvelsen med øynene dine stengt

Stående svingøvelse - frem til baksiden

  • Stå foran en vegg og plasser en stol foran deg for støtte hvis du føler at du er i ferd med å falle.
  • Stå med føttene skulderbredde fra hverandre og armer fra hver side.
  • Lunt forsiktig og bakover, og skift vekten din fra forsiden av tærne til hælen din - ikke bøy på hoftene dine.
  • Øk skjev rekkevidde uten å løfte føttene.

Stående sving - høyre til venstre

  • Følg posisjoneringen fra stående sving fremover og bakover.
  • I stedet for å gå fremover, skift vekten fra venstre til høyre.

I tillegg til disse oppgavene kan guidede aktiviteter som yoga og tai chi også hjelpe deg med å forbedre balansen din. Øvelse av balanseøvelser er også en god måte å opprettholde din helse på. Ikke bare vil du forhindre fall, men du kan bli mer aktiv, som også kan tilby mange helsefordeler.

Ingen sannhet bak "Dumb Blonde" myten
Nødavdelinger savner ofte eldre misbruk

Legg Igjen Din Kommentar