Triglyseridnivåer kan påvirkes av alkoholinntak på mange forskjellige måter.
Helse

Triglyseridnivåer kan påvirkes av alkoholinntak på mange forskjellige måter.

For det andre endrer alkohol de grunnleggende strukturer av leverceller, og de kan derfor ikke behandle fett slik de skal. Dette øker igjen triglyseridnivåer og bidrar til en fettlever. Til slutt spiser alkoholdrikkere vanligvis på usunn mat lastet med triglyserider

. Potetgull, nachos og pizza er alle gode eksempler på slike snacks. Disse ekstra kaloriene oversettes til høyere triglyseridnivåer også. Noen kan argumentere for fordelene med rødvin og foreslå at det er trygt å konsumere. Faktisk viser mange studier helsemessige fordeler av et moderat rødvinkonsum. Rødvin bidrar imidlertid fortsatt til de overskytende kalorier som må metaboliseres, og som kan bidra til høyere nivåer av triglyserider. Rødvin behandles i leveren på samme måte som andre alkoholholdige drikker, slik at risikoen for å utvikle en fettlever som er forbundet med rødvinkonsumtasjon, fortsatt eksisterer. Det er en generell konsensus om at ett glass rødvin med et måltid kombinert med En diett med lavt kaloriinnhold kan være gunstig og støtte et sunt hjerte. Som du kan se, kan alkohol påvirke triglyseridnivået på flere måter, så det er viktig at du modererer ditt alkoholinntak for å opprettholde sunne triglyseridtal og redusere risikoen av komplikasjoner.

Tips for å senke triglyseridnivåer Her er de nødvendige livsstilsendringene du må gjøre for å senke triglyseridnivåene og leve et sunt liv. Ikke bare vil disse justeringene hjelpe til med å støtte sunne hjerte tall, men de er også gunstige for din generelle gode helse også.

Miste vekt

Klipp ut sukker - American Heart Association (AHA) anbefaler bare fem prosent av det daglige kalorier kommer fra tilsatt sukker.

Øk fiberinntaket.

Lim fruktose - fruktose er en type sukker som kan bidra til høyt triglyseridnivåer.

Øre et moderat, lavt fett diett. blitt vist å være mer effektive for å senke triglyseridnivåene, sammenlignet med et strikt lavt fettinnhold. AHA anbefaler at 25 til 35 prosent av dine daglige kalorier kommer fra fett.