Bruk av tremutter reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom
Helse

Bruk av tremutter reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom

Nye funn tyder på forbruk av Tre nøtter kan bidra til å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer. Resultatene ble avdekket ved hjelp av en systematisk gjennomgang og meta-analyse av 61 kontrollerte studier. Funnene viste at forbrukende tre nøtter, for eksempel valnøtter, senket totalt kolesterol, triglyserider, LDL kolesterol og ApoB - det primære proteinet funnet i kolesterol. Disse er alle sentrale faktorer for å bestemme en persons risiko for kardiovaskulær sykdom. Valnøtter ble spesielt observert i 21 av de 61 kontrollerte forsøkene, mer enn noen annen nøtt.

Forfatter Dr. Michael Falk sa: "Våre studieresultatene støtter videre den voksende undersøkelsen at trærøtter, som valnøtter, kan redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer. Trærnøtter inneholder viktige næringsstoffer som umettede fettstoffer, proteiner, vitaminer og mineraler. Valnøtter er den eneste mutter som gir en betydelig mengde (2,5 gram per en ounce betjening) av alfa-linolensyre (ALA), den plantebaserte formen av omega-3s. "

Bortsett fra å redusere risikofaktorene som bidrar til hjertesykdom, fant forskerne også at forbruket av valnøtter reduserte risikoen for hjertesykdom hos type 2 diabetikere.

Det er over to tiår verdt forskning som støtter valnøtter som nyttig for å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom ved å redusere risikofaktorene knyttet til med det - kolesterol, blodtrykk og økning av HDL-kolesterol. Bortsett fra å gi omega-3, er valnøtter også en god kilde til fiber og protein, noe som gjør dem til en generell næringsrik matbit som kan forbedre den generelle helsen.

Resultatene ble publisert i American Journal of Clinical Nutrition .

Kilder:
//www.eurekalert.org/pub_releases/2015-11/es-sft111815.php

Sunn eldringsmåned, hjernerystelse, traumatisk hjerneskade, inkontinens, ptsd, fedme, helse nyheter, ukentlig helse nyheter
Hvordan sprette tilbake fra overmål

Legg Igjen Din Kommentar