Fangstgasbehandling: Hvordan bli kvitt fanget gass naturlig
Spise Sunt

Fangstgasbehandling: Hvordan bli kvitt fanget gass naturlig

Å vite hvordan du får kvitt fanget gass er noe vi alle kan sette pris på, da det kan bidra til å redde oss fra et potensielt pinlig øyeblikk. Å ha fanget gass er et svært vanlig problem og påvirker oss alle på et tidspunkt, med andre som har dette problemet på daglig basis. Gasspine blir ofte ledsaget av ubehagelige tarmlyder som kommer fra vårt tarmspor som ofte gjør bruk, tror vi trenger å finne et bad med en gang eller trenger å skjult passere litt gass uten at noen merker.

Intestinal gass bygger opp i fordøyelseskanalen av ethvert menneske. Gass er bare en av produktene av mat som brytes ned og fordøyes, noe som ofte fører til burping, belching eller flatulens. En person kan produsere om lag en til tre pints av gass hver dag, noe som kan føre deg til å passere gass gjennom anus 14 til 23 ganger på en enkelt dag. Visse medisinske forhold kan føre til at du er mer utsatt for å produsere gode symptomer, men i de fleste tilfeller er det ofte et resultat av å spise gassproducerende mat.

Fangstgasbehandling: Hvordan bli kvitt fanget gass

Over-the-counter medisiner

  • Legemidler som inneholder simetikon. Går under mange forskjellige merkenavn som Gas-X, Mylanta Gas, og Phazyme, Simethicone er en anti-skummende alder som brukes til å redusere smerter. oppblåsthet. Det bidrar til å bryte ned gassbobler i tarmen. Det anbefales å diskutere bruken av denne typen medisinering med legen din før du tar dem inn i behandlingsplanen.
  • Beano er et enzymbasert kosttilskudd som brukes til å redusere gass i fordøyelseskanalen. Produktet kan legges til matvarer som er kjent for å produsere gass for å redusere forekomsten av en opprørt mage og flatulens.
  • Laktasetilskudd brukes av de som lider av laktoseintoleranse og kan bidra til å fordøye laktose som finnes i meieriprodukter.

Deodoriserende produkter

  • Selv om disse produktene ikke hindrer produksjon av gass, gjør de flatulens mer tolerabel og mindre merkbar.

Hvordan bli kvitt fanget gass naturlig ?

Kosttilskudd for å kvitte seg med fanget gass smerte

  • Matvarer som inneholder store mengder fiber bør unngås. Disse kan omfatte bønner, erter, havre, bygg, lidenskapsfrukt, fiken, bananer, brokkoli, kål, blomkål, løk, artisjokker og søte poteter. Du kan imidlertid gjenoppta fiberforbruket når problemet er løst. Hvis du er laktoseintolerant, anbefales det å unngå alt meieri. Kunstig søtningsmiddel som finnes i mange tannkjøtt og brus, som sorbitol og mannitol, kan også forårsake overdreven gass og bør unngås. I tillegg skal noen utløsende matvarer som alkohol, koffein og stekt mat skje ut av kostholdet.
  • De som er rammet av fanget gass, bør prøve å spise mer uoppløselige fibre hvis de forstoppes, som finnes i fullkornsbrød og grønn grønnsaker. Det er imidlertid viktig å merke seg at enkelte personer med irritabel tarmsyndrom ikke tolererer isolerbar fiberbrønn. Det er også en god ide å drikke mye vann som det bidrar til å fremme fordøyelsen og myke avføring.

Livsstilsendringer for å kvitte seg med fanget gass smerte

  • Deltagelse i regelmessig trening bidrar til å bevege muskler i magen og deretter muskler i mage-tarmkanalen. Trening er en fin måte å hjelpe kroppen din til å avlaste gass raskere og raskere, noe som bidrar til å redusere smerte som ofte er forbundet med det. Øvelsen kan bare gå eller en lett jogge som kan være nesten hvor som helst. Yoga er en annen type trening som kan bidra til å avlaste gass raskt og effektivt. Regelmessig mosjon kan også hjelpe deg med å lindre stress, noe som gjør at du mindre sannsynlig vil engasjere seg i dårlige vaner som å røyke og spise søppelmat.
  • Ytterligere livsstilsanbefalinger inkluderer:
    • Unngå tyggegummi og hardt slik som du pleier å svelge mer luft når du bruker dem
    • Unngå å ryke ettersom du også inhalerer mye luft i tillegg. Tenn med munnen lukket for å unngå å svelge overflødig luft.
    • Klipp ut gassutløsende matvarer fra kostholdet ditt.
    • Unngå renner da de suger mye luft som godt
    • Ta med mer trening i din daglige rutine.
    • Unngå tette klær rundt midjen.
    • Spiser mindre måltider mindre raskt.
    • Prøv å faste for å gi magen en hvil
    • Ta en kolonrens
    • Hjemmehjelpemidler for å kvitte seg med fanget gass smerte

Varmt sitronvann

: Vær forsiktig så du ikke skyller deg selv. Drikk varm sitronvann kan være en rask måte å hjelpe deg med å kvitte seg med gass umiddelbart. Varmet i vannet kan bidra til å lindre fordøyelseskanalen, kvitte seg med magesmerter. Sitronvann bidrar også til å avgifte hele kroppen. Peppermyntte

: Peppermynte har vært kjent for å hjelpe til med å avgjøre magen og avlaste gass raskt. De som lider av kronisk gassrelatert problem kan også finne ut at bruken peppermynte kan redusere symptomene på alle tider av dagen. Peppermynte inneholder egenskaper laced med metanol som kan ha en antispasmodisk effekt. Dette kan bidra til å berolige tarmmusklene som er involvert i å slippe ut gass. Kamille te

: Et godt alternativ for å lindre fanget gass hvis du ikke er en fan av peppermynte. Kamille har også antispasmodiske egenskaper som hjelper til med å slappe av i gastrointestinale muskler og til og med bidra til å lindre gass fra fordøyelsesbesvær og halsbrann Mandelbensete

: Et godt alternativ til tidligere nevnte te som det også bidrar til å behandle fanget gass smerte. Dandelion har også vært kjent for å bli brukt som krydderi. Karvefrø

: Også kjent som Kala jeera, dette frøet kan gjøres til en tat for å hjelpe med helbredelsen av magesykdommer. Dette kan gjøres ved å legge til en teskje karvefrø til en kopp kokende vann, la det være bratt i noen minutter, og deretter drikke det. Karawayfrø spise spiser best før lunsj eller middag. Gresskar

: Kan bidra til å redusere mengden gass som produseres i tarmkanalen. Gresskar er ganske allsidig mat som det kan bli bakt, broiled og dampet, og det er et godt kompliment til enhver tallerken. Kluter

: Å spise noen få røde stykker kan bidra til å lette gass smerte nesten umiddelbart. Mens smaken av nelliker kan være for skarp for noen, kan nellikolje være et egnet alternativ. Klover er gode for å lindre oppblåsthet og gasspine i magen. Anisfrø

: Dette frøet har antispasmodiske egenskaper som hjelper til med å slappe av fordøyelsessystemet og redusere smerte. Det har også den ekstra evnen til å hjelpe til med utvisning av akkumulert gass, avlastning av oppblåsthet. Kjærnemelk

: Hjelper til å helbrede gastriske problemer, samt å holde mage-tarmsporet egnet og sunt. Nykornet kjernemelk er en av de beste middelene for å kurere fordøyelsesbesvær Svart pepper

: En mat som har historiske røtter som stammer fra det gamle India, kan sort pepper være et godt valg for behandling av surhet og fordøyelsesbesvær. Egenskapene til svart pepper hjelper med å øke magesyren som kan hjelpe med fordøyelsen. For å effektivt behandle gastrisk irritasjon, ta pulverisert sort pepper med jaggery. Svart pepper kan også brukes i kombinasjon med smørmelk til synergistiske effekter. Asafoetida

: En type tørket tannkjøtt / latex avledet fra roten av et flerårig urt, asafoetida kan tilsettes til litt vann og tas tre ganger dag for fanget gassavlastning. Det kan også bli moset i bananer og konsumeres på den måten. Kardemomme

: En vanlig krydder i mange retter, kardemomme kan lett innlemmes mens du lager grønnsaker eller ris. Du kan til og med tygge rå kardemomme pods to til tre ganger om dagen for å lindre gassy problemer. Drikke det som en del av en te kan også være gunstig. For å gjøre dette, tilbered fersk ingefær, noen kardemomme pods, og en teskje fennikelfrø. La blandingen være bratt, og drikk så mange ganger om dagen som ønsket. Fennikel

: Å tygge på frøene til denne blomstrende plante kan gi øyeblikkelig lettelse for fanget vind. Fennikel kan også konsumeres ved å lage det i en te. Apple cider eddik

: Kan hjelpe til med å berolige en opprørt mage, det er best konsumert etter blanding med et varmt glass vann. Kanel
: Med en mengde medisinske applikasjoner kan kanel også bidra til å lindre gass smerte.. Start med å legge til en teskje kanelpulver i en kopp varm melk, og legg til litt honning. Nå rør og drikk. Du kan også lage en kanelte for å lindre mageproblemer Baking soda og sitron

: Kombinasjonen av disse to ingrediensene gir lindring fra gass smerte. Det anbefales at du rører i natron til det er fullstendig oppløst før du drikker. Carom frø

: En langvarig hjemmemedisin som brukes til å kurere kvalme, fordøyelsesbesvær og andre gastriske problemer, kan også brukes til å behandle fanget gass. Kryss om en halv teskje på caromfrø og bland med salt og asafetida, så tyg og svelg det med et glass vann. Kirsebær

: Kjent for å lindre mange forskjellige problemer knyttet til mage, hår, hud, hjerte osv. For lindring av forstoppelse, drikker krusebærsaft på tom mage. Guavablader

: Kan hjelpe lindre oppblåsthet og andre fordøyelsesproblemer ved først å koke bladene og drikke blandingen når den er avkjølt. : Å tygge på denne vegetabilske stammen kan bidra til å lindre magesmerter og irritasjon.

Aktivt kull : En vanlig beredskapsbehandling som brukes til å forebygge overdosering eller forgiftning av stoffet, aktivt kull finnes også i tablettform i din lokalt apotek. Ta dem rett før og en time etter måltider kan effektivt redusere gassoppbygging.

Kokosvann : En god kilde til elektrolytter, inkludert protein, kokosnøttvann kan også gi lindring for gass smerte. Du kan drikke kokosvann regelmessig for å hjelpe til med å høste de fordelaktige effektene.

Herbalte : Mint, bringebær, kamille og brombær urtete er gode for å øke fordøyelsessystemet.

Persille: Frisk persille hjelper fordøyelsesprosessen. Det kan legges til en rekke retter. Å ha fanget gass kan være svært ubehagelig, noe som ofte gjør oss mer irritert og ute av stand til å konsentrere seg. Ved å følge anbefalingene som er skissert i denne artikkelen, kan du være sikker på at du har gitt fanget gassbehandling ditt beste skudd. Hvis du fortsatt opplever fanget gasssymptomer, kan det være på tide å besøke legen din for å få en ekspertuttalelse.

Kolon og fordøyelsessykdom
Kronisk pankreatitt (bukspyttkjertelbetennelse) Sannsynlig med røyking, alkohol og genmutasjon

Legg Igjen Din Kommentar