Fangstgass: Årsaker, symptomer, diagnose og forebygging
Spise Sunt

Fangstgass: Årsaker, symptomer, diagnose og forebygging

Etter å ha fanget gass skaper en følelse av å være oppblåst eller ha magesmerter som skyldes gassoppbygging i tarmkanalen. Det kan være ganske pinlig problem og få oss til å føle seg ubehagelig og irritabel. Gass kan lindres på en av to måter, enten ved å belching eller flatulere. Ingen av disse er sosialt akseptabel og betraktes ofte som dårlig oppførsel. En person kan produsere om lag en til tre pints av gass hver dag, noe som kan føre deg til å passere gass gjennom anus 14 til 23 ganger på en enkelt dag. Visse medisinske forhold kan fremme mer gassy symptomer, men i de fleste tilfeller er økt gass resultatet av å spise gassproduksjon.

Hva er årsakene og risikofaktorene til fanget gass?

Fordøyelsessystemet vårt er et ætsende og emulgeringssystem som begynner med våre munner og slutter med vår anus. Hensikten er å bryte ned maten vi spiser for å trekke ut viktige mineraler og næringsstoffer. Dessverre, i løpet av denne sammenbrudd, frigjøres og gasses flere gassforbindelser som oksygen, hydrogen og metan, og produserer god smerte til den til slutt blir utgitt.

En del av prosessen med matfordøyelse forekommer i tykktarmen, som har mange forskjellige typer bakterier for å hjelpe til med sammenbrudd av mat. Bakterier i tarmen, om enn nyttig, kan være en av de største bidragsyterne til gassdannelse. Høyfibrer matvarer som frukt, grønnsaker og fullkorn er gode produsenter av gass, da tarmbakteriene har mer faste stoffer til å vise sin effekt på. Mens fiber er bra for fordøyelsesprosessen som helhet, kommer det ofte med forveksling med å produsere mer gass.

Svelging av store mengder luft er også en stor bidragsyter til gassproduksjon og går ofte ubemerket av den enkelte. Hver gang vi spiser eller drikker, svelger vi også luft som går inn i fordøyelseskanalen vår. Tyggegummi, bruk av renner eller bare å spise veldig raskt, vil øke mengden luft som svelges, som bare kan frigjøres igjen ved å bøye eller ved flatulens.

En medisinsk tilstand som kalles laktoseintoleranse er en svært vanlig årsak til forstyrret mage og overskudd av gassproduksjon. De berørte har en manglende evne til å bryte ned en type naturlig sukker som kalles laktose, som ofte finnes i meieriprodukter som melk og yoghurt. Forbruk av meieri kan føre til magekramper, oppblåsthet og diaré. En annen tilstand er glutenintoleranse, noe som kan forårsake liknende symptomer, men skyldes manglende evne til å metabolisere et stoff som finnes i hvete.

Andre medisinske forhold som fører til overdreven gassproduksjon inkluderer

divertikulitt, inflammatorisk tarm sykdom ( Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt ) og til og med diabetes, som kan forårsake bakteriell overvekst i tynntarmen. Forstoppelse

er en tilstand hvor du har problemer med å tømme tarmene dine. Dette kan føre til fangst av gass i tarmkanalen, noe som forårsaker ubehag og oppblåsthet. Det er ikke før forstoppelsen lindres at disse symptomene vil gå bort. Andre årsaker til fanget gass inkluderer:

Kunstige søtningsmidler som mannitol, xylitol og sorbitol

  • Tar kosttilskudd
  • Stress
  • Fedme
  • Røyking
  • Overdriven alkoholforbruk
  • Bakteriell infeksjon
  • Usunt kosthold
  • Mangel på mosjon
  • Spise krydret mat
  • Symptomer på fanget gass

Avhengig av underliggende årsak av din fangne ​​gass, kan symptomene dine variere. Imidlertid er følgende symptomer i de fleste fangstgass tilfeller tilstede:

Skarp, jabbing eller kramper i magesmerter. Denne smerten kan føles hvor som helst i magen, med sin plassering i stand til å skifte raskt. Gasssmerter kan lettes opp raskt ved å lede gass.

  • Overflødig eller frikoblet om det er frivillig eller ufrivillig
  • Belching
  • Overdreven hikcupping
  • Halitose (dårlig ånde), et tegn på fanget gass
  • Oppblåsthet
  • Feil ubehagelig full etter måltider
  • Gurgling eller rommelig støy i mage eller underliv
  • Alvorlige symptomer som følger med fanget gass kan omfatte:

Blod i avføring

  • Langvarig magesmerte
  • Vekttap
  • Endring i avføring
  • Endring i avføringskvalitet
  • Brestsmerter
  • Gjentatt kvalme og oppkast
  • Diagnose av fanget gass

Fordi fanget gass kan oppstå på grunn av mange forskjellige typer medisinske forhold, er det viktig å skaffe seg en fullstendig og detaljert pasienthistorie for å identifisere eventuelle uvanlige tilknyttede symptomer. Legen din vil sannsynligvis vurdere kostvaner, hvor ofte du opplever symptomer, og se etter de alvorlige symptomene som tidligere er nevnt. Etter at dette er fullført, vil en fysisk undersøkelse som involverer inspeksjon, auskultasjon og palpasjon av magen bli gjort for å få en mer direkte tolkning av gjentakene i fordøyelseskanalen.

Hvis legen mistenker en mer alvorlig tilstand, skal ytterligere tester vil bli bestilt for å få en bedre ide om den aktuelle statusen i fordøyelseskanalen. Dette inkluderer bruk av røntgenstråler eller CT-skanninger (computertomografi), som begge kan bidra til å diagnostisere tarmobstruksjon.

Forhindre fanget gass

Vær aktiv og unng unødig stress

: Regelmessig trening hjelper til med å flytte muskler i magen og deretter muskler i mage-tarmkanalen. Trening er en fin måte å hjelpe kroppen din til å avlaste gass raskere og raskere, og redusere smerte som ofte er forbundet med det. Øvelsen kan bare gå eller en lett jogge, som kan gjøres hvor som helst. Yoga er en annen type trening som kan bidra til å avlaste gass raskt og effektivt. Regelmessig mosjon kan også hjelpe deg med å lindre stress, noe som gjør at du mindre sannsynlig vil engasjere seg i dårlige vaner som røyking og spising junk food. Det vil også hjelpe deg med å opprettholde et skikkelig søvnmønster. Mat for å unngå

: Matvarer som inneholder store mengder fiber. Disse inkluderer bønner, erter, havre, bygg, lidenskapsfrukt, fiken, bananer, brokkoli, kål, blomkål, løk, artisjokker og søte poteter. Hvis du er laktoseintolerant, anbefales det å unngå alt meieri. Kunstig søtningsmiddel som finnes i mange tannkjøtt og brus, som sorbitol og mannitol, kan også forårsake overdreven gass og bør unngås. I tillegg skal noen utløsende matvarer som alkohol, koffein og stekt mat skje ut av kostholdet ditt. Mat til å spise

: Prøv å spise mer uoppløselige fibre hvis du føler deg forstoppet, som du finner i hele kornbrød og grønne grønnsaker. Det er imidlertid viktig å merke seg at enkelte individer med irritabel tarmsyndrom ikke tolererer isolabel fiberbrønn. Det er også en god ide å drikke mye vann, da det bidrar til å fremme fordøyelsen og myke avføring. Probiotika

: Produkter som fremmer veksten av nyttige bakterier i tarmen. Ved å spise probiotiske yoghurt eller ta pilleavskudd, kan du forhindre oppblåsthet og forstoppelse. Konklusjon

Å ha fanget gass kan være svært ubehagelig og kan til og med føre til noen pinlige situasjoner hvis det blir lettet i det offentlige. Ved å følge anbefalte anbefalinger og gjøre en innsats for å hindre årsakene til fanget gass, vil du gi deg selv den beste muligheten til å unngå mange vanskelige gassrelaterte situasjoner.

Blodtrykk og tykktarmskreftrisiko kan senkes med vegetarisk kosthold: Studie
Placenta-på-en-chip som er utformet for å kaste nytt lys på svangerskapet

Legg Igjen Din Kommentar