Topptips for å behandle slitasjegikt
Naturlig Rettsmidler

Topptips for å behandle slitasjegikt

Slidgikt er den vanligste typen leddgikt, og etter hvert som befolkningen blir eldre, blir flere og flere folk vil bli diagnostisert med denne kroniske tilstanden. Omtrent en av fem voksne har slitasjegikt. Felles smerte og leddstivhet er to ofte rapporterte symptomer på personer som lever med slitasjegikt. Det er mange tips for å lindre leddsmerter og leddstivhet i forbindelse med slitasjegikt, slik at sykdommen ikke hindrer deg i å nyte livet. Hva er slitasjegikt?

Slidgikt er noen ganger kalt degenerativ leddsykdom. Slidgikt refererer til betennelsen som oppstår på grunn av degenerasjon av brusk som omgir en ledd. Vanlige områder som slitasjegikt påvirker er: hender, føtter, ryggraden, hofter og knær. Det er mange årsaker til slitasjegikt inkludert: økende alder, traumer, skade, genetikk og sykdom. Vanlige symptomer på slitasjegikt er ledsmerter og leddstivhet. Det er ingen kur mot slitasjegikt; behandling fokuserer på å redusere ledsmerter og leddstivhet som vil hjelpe deg med å opprettholde den berørte leddens virkelige funksjon.

RELATERT ARTIKKEL: Hvordan bygge bedre ben

Tips for behandling av slitasjegikt
1. Spise riktig - spise et sunt kosthold, inkludert masse frisk frukt og grønnsaker, vil hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt. Hvis du er overvekt, vil vekten redusere stresset på vektvektene dine. Dette vil bidra til å redusere sjansen for skade.

2. Øvelse - du kan tenke at fysisk aktivitet vil øke din felles smerte og felles stivhet, men trening er en av de beste måtene å hjelpe slitasjegiktene. Øvelse vil hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt, øke fleksibiliteten og redusere felles stivhet, redusere ledsmerter, styrke muskler (inkludert hjertet ditt!) Og forbedre humøret ditt. Pass på å inkludere kardiovaskulær trening, fleksibilitetsøvelse og styrkeøvelser for best mulig nytte.

3. Kom deg ut og ha det gøy! - dette kan virke enkelt, men for personer med slitasjegikt, resulterer noen ganger i leddsmerter og stivhet i en redusert interesse for aktiviteter. Sørg for å komme deg ut og nyte tiden med aktiviteter som du liker - hagearbeid, sport, sammenkomster med venner, etc.

4. Bruk is og varme - vekslende ispakker med varme pakker kan gi stor lettelse. Varme vil øke blodstrømmen til områdets lindrende fellesstivhet og ledsmerter, mens isen vil redusere leddbetennelse.

5. Få nok søvn - du vil føle deg bedre og ha en bedre tankegang hvis du får nok søvn. Hvis du tar en varm dusj eller et bad før sengetid, vil det bidra til å lindre ømme muskler og kan hjelpe deg å sove bedre.

6. Ta medisinen som foreskrevet - over-the-counter og reseptbelagte medisiner kan bidra til å redusere symptomene på slitasjegikt, men det er viktig at du følger etiketten på hvor ofte du skal ta dem. Snakk med legen din eller apoteket dersom du har spørsmål om medisinen din.

7. Bruk alternative behandlingsmetoder - å se en registrert massasje terapeut, akupunktør eller kiropraktor i kombinasjon med tradisjonell medisinsk behandling, kan bidra til å gi ytterligere lindring fra felles stivhet og smerte som du opplever.

Ved hjelp av disse tipsene for å håndtere ledsmerter og felles stivhet som følger med en diagnose av slitasjegikt vil bidra til å sikre at slitasjegiktet ikke kontrollerer livet ditt.

Kvinner gjenvinne fruktbarhetstap fra polycystisk ovariesyndrom (PCOS) ved å miste vekt
Giktpatienter har høyere utbredelse av selvmordsforsøk i livet: Studie

Legg Igjen Din Kommentar