Tips for å umiddelbart forbedre kostholdet ditt
Helse

Tips for å umiddelbart forbedre kostholdet ditt

De kaller det ikke fastmat av en eller annen grunn. Hurtigmat er tiltalende fordi, vel, det er fort! Og med mange av oss som lever travle liv, kan det være vanskelig å spise riktig - selv om vi alle vet at vi burde!

Det er imidlertid mulig å spise godt; Med riktig planlegging og disse nyttige tipsene kan du umiddelbart forbedre kostholdet ditt og spise bedre.

Fire måter å umiddelbart forbedre kostholdet ditt

Lagre på sunn mat

Du kan ikke muligens spise epler hvis du ikke ' Ikke ha noe i huset ditt, og hvis du har en pose med chips, vil du nok nå for de første. Den enkleste måten å spise bedre på er å omgjøre deg med bedre matalternativer..

Å holde frisk frukt og grønnsaker i hjemmet gir deg ikke noe annet valg enn å mumle på dem og i utgangspunktet lure deg på kostholdsplanen for å være bedre.

Bruk natten før

Det ville vært fint om vi hadde tid på morgenen for å lage ferskpresset appelsinjuice eller en komplisert omelett, men mange av oss gjør det dessverre ikke. I stedet kommer vi til noe pakket konditori, hell kaffen vår til en reise krus og jet ut.

I stedet for å legge til mer stress på morgenen, tilbereder du frokosten natten før. For eksempel kan du tilberede alle ingrediensene til en smoothie i en frysepose, så alt du trenger å gjøre er å blande i morgen. Better ennå, bare gjør smoothie om natten og drikk det om morgenen. Et annet godt tips er å lage en frittata om natten. Denne eggpannekake holder seg godt i kjøleskapet, noe som gjør det praktisk og lett å konsumere om morgenen.

Kok opp din suppe

Den beste delen om en suppe er kremet - ta det ut og du er i utgangspunktet forbrukende varmt smaksatt vann. Men tillegg av krem ​​betyr også tilsetning av fett og uønskede kalorier. En enkel og sunnere måte å nyte suppe - krem ​​og alt - er å tykke opp med blomkål. Fordelen med dette trikset er at blomkål er en superfood i seg selv. Du vil få tilsatt næringsverdi fra suppen din, sammen med den kremete tekstur du elsker.

Spice opp vannet ditt

Hvis tanken på å drikke utallige flasker med vanlig vann borer deg, ikke bare hodet ut og kjøp litt smaksatt vann i butikken. Selv om det er praktisk, pakker de smaksatt vann uønskede ingredienser som sukker. I stedet velger du å lage ditt eget smaksatt vann som faktisk kan være til nytte for helsen din.

Krydder, frukt og grønnsaker kan alle legges til vann for å frigjøre smaker og forbedre smaken av vannet ditt. Å legge til noe så enkelt som agurk eller sitron, eller mer kompliserte kombinasjoner som ingefær, sitron og mynte, vil ikke bare gjøre vannet ditt bedre, men kan også gi helsemessige fordeler.

Dette er bare fire måter å forbedre dietten din med, men Det er mange andre teknikker for å begynne å spise bedre i dag. Selv små skritt er nok til å hjelpe deg med å spise bedre uten for mye oppstyr.

Langtidseffekter sett fra tidlig livsøvelse: Studie
Arizona indianere rammet hardt av Rocky Mountain Spotted Fever

Legg Igjen Din Kommentar