Dette vitaminet kan øke risikoen for beinfrakturer.
Spise Sunt

Dette vitaminet kan øke risikoen for beinfrakturer.

For mange av oss er det en god måte å ta kosttilskudd på Våre nivåer av vitaminer kan vi komme til kort. På den annen side tar mange av oss disse vitamintilskuddene uten å faktisk sjekke våre nivåer for å se om det er behov for dem. Når dette skjer, kan det øke risikoen for overdosering av vitamin, noe som kan ha svært skadelige effekter på helsen din.

Spesifikt viste en nylig studie at overdosering av vitamin A kunne øke risikoen for osteoporose, en bein sykdom som øker risikoen for beinfrakturer.

Overdosering av vitamin A øker risikoen for beinfrakturer.

Rapporter på vitamin A viser at det hjelper med syn og øke immunforsvaret, noe som gjør det til et essensielt vitamin å ha i din kropp. På den annen side, og som med mange ting du legger inn i kroppen din, er moderering viktig.
Overdreven mengder vitamin A i kroppen har vist seg å være giftig, og disse farene har vært kjent i århundrer.

Vitamin A finnes i matvarer som ost, egg, fet fisk, melk, yoghurt, spinat, gulrøtter, rød paprika, mango og i kjøtt som svinekjøtt, biff eller lam. Hvis kostholdet ditt inneholder disse matvarene, vil du sannsynligvis ikke trenge å supplere vitamin A. Men da det er en økning i bruken av multivitaminer, inntar mange av oss fortsatt dette ekstra beløpet.

En betingelse som kan oppstå på grunn av Oppbyggingen av for mye vitamin A er hypervitaminose A, noe som fører til at vitamin A lagres i leveren og fører til syn, bein og hudforandringer. I alvorlige tilfeller kan trykket i leveren forårsaket av for mye vitamin A øke trykket på hjernen.

En overdose av vitamin A anses å ta over 1,5 mg daglig. National Health Services foreslår Det er enda viktigere at kvinner over 50 år er mer utsatt for osteoporose, og det er enda viktigere at denne demografiske unngå overdose av vitamin A, da det kan øke risikoen for osteoporose og beinfrakturer. Det anbefales at hvis du er en kvinne over 50 år, bør du unngå å supplere vitamin A og unngå organmat som lever, som har en tendens til å være høy i vitamin A. I stedet for å ta inn anbefalt mengde gjennom dietten, som skal inkludere en rekke matvarer, er det nok å sikre at du får tilstrekkelige nivåer av vitamin A uten risiko for overdosering.

Hvis du er bekymret for at du er mangelfull i vitamin A, eller noe vitamin For den saks skyld bør du alltid snakke med legen din først og få deg selv testet. Bare å gå til butikken og plukke opp et multivitamin kan ha langvarige skadelige effekter.

Magesymptomer, inkludert øvre magesmerter, oppblåsthet og kvalme
Kvalme etter å ha spist: Årsaker og behandling

Legg Igjen Din Kommentar