Denne populære drikken kan gjøre fordøyelsen enklere.
Spise Sunt

Denne populære drikken kan gjøre fordøyelsen enklere.

Kaffe har lenge vært kjent for å forårsake nærme "avføringseffektene" ved å øke fordøyelsen, og kanskje det er en annen stor grunnen til at folk forbruker det om morgenen også. Men har du noen gang tatt deg tid til å vurdere hvorfor kaffe sender deg på badet? Vel, det er hva vi er her for å forklare.

Hvorfor morgenkroken gjør deg poop

Forskere fra Georgia Regents University var nysgjerrig på årsakene til hvorfor kaffe gjør deg poop, så de bestemte seg for å samle noen data. De hadde 12 voksne deltakere slitasje sensorer for å måle tyktarms- og endetarmsaktivitet. Deltakerne hadde sensorer i opptil 10 timer mens de forbrukte koffeinholdige, koffeinholdige og varmtvannsdrinker og et 1000 kalorier burgermåltid.

Forskere fant at burger måltidet skapte mest aktivitet i tarmen, men de koffeinholdige drikkene var en nær andre. Faktisk skapte koffeinholdige drikker 60 prosent mer aktivitet enn varmt vann og 23 prosent mer enn koffeinholdige drikker. Vi vet alle at kaffe er en stimulant, og det er derfor det holder oss våken, men selve kaffen spiller en rolle i Ditt behov for å besøke badet.

Teorien bak hvorfor kaffe gjør at du må gå, er at når du spiser, stimulerer kaffe magen - spesielt hormonene som stimulerer tarmkonstruksjoner. Når disse hormonene aktiveres, blir syre utskilt i magen, noe som berører følelsen av tarmbevegelse. Andre forskere foreslår også at morgenrutinen din som helhet kan spille en rolle i ditt ønske om å peke. Din kolon er mest aktiv om morgenen på grunn av kroppens sirkadiske rytme. Ved å ha frokostmat sammen med kaffe, legger du til ekstra stimulanser, noe som fører til flere kolon-sammentrengninger.

Slik minimerer du kaffedusert tarmbevegelser

Noen ganger trenger du å få en avføring etter å ha drukket kaffe, kan det være en plage - kanskje du kjører sent, eller følelsen treffer deg på kjøreturen din, for eksempel.

Den gode nyheten er at du kan minimere effekten av kaffe. Forskere foreslår at den beste tiden å spise kaffe er to timer etter å ha våknet opp. Det kan virke kontraproduktivt fordi du trenger morgenkaffen din til å holde deg våken, men det har også blitt anbefalt at du skal spise kaffe når kortisol er lavere (omtrent rundt kl. 10.30) for å få optimal koffeinpåvirkning.

For å redusere effektene av kaffe enda mer, prøv å ikke drikke det med mat eller før du trener. Dette kan legge til ytterligere stimulering, noe som får deg til å skru på badet enda raskere.

Brokkoliekstrakt funnet for å redusere kolorektal kreft
ØKt god tarmbakterier er enklere med sunne matvalg

Legg Igjen Din Kommentar