Denne morsomme aktiviteten er perfekt for hjernens helse.
Organer

Denne morsomme aktiviteten er perfekt for hjernens helse.

Når var det siste tid du danset? Kanskje på en venns bursdagsfest? Deler et romantisk øyeblikk med partneren din når du hører en favoritt sang fra din ungdom? Eller kanskje du danser jevnlig på kjøkkenet mens du lagker mat? Uansett årsak, hvis du danser regelmessig, gjør du helsen til en stor tjeneste - spesielt hjernens helse.

Kom og tenk på det, dans er en god form for selvuttrykk og en fin måte å trene på. hele kroppen din. Det stimulerer fantasien din hele tiden mens du toning musklene og gjør hjertet ditt pumpe opp blodet. Som du har det gøy på den salsa-leksjonen på stranden eller en ballroom-danseklasse på lokalsamfunnet, gjør du faktisk hjernens arbeid hardt for å lære ny koreografi, koordinere bevegelsene dine og følge musikkenes slag. ( Få en knivskarpe hjerne i alle aldre.)

Danseventyr er ofte møteplasser for andre likesinnede mennesker. Det er en flott mulighet til å gå ut og sosialisere med folk som deler noe som er felles med deg. Selv om du ikke er veldig god i dans, kan du få venner med folk som kan lære deg å danse, eller du kan bli med en mengde rookies som deg og ha det gøy å lage feil og lære ting sammen. Den generelle opplevelsen er rundt positiv (og de "følsomme" hormonene utgitt under fysiske aktiviteter er der på jobben hele veien).

Det er lett å forstå fordelene med dans for fysisk og psykisk helse, og nå er det bevis demonstrere at dans regelmessig kan bremse aldringsprosessene i hjernen.

Dans for å forsinke hjernens aldring

Et team av forskere fra Colorado State University, University of Illinois i Urbana, Northwestern University og andre institusjoner sett på virkningen av ulike aktiviteter på hjernens funksjon av 174 friske deltakere i alderen mellom 60 og 79, de fleste av dem bor en stillesittende livsstil. Studiefagene ble delt inn i fire kontrollgrupper: landlige vestlige danser, turgåing, turgåing og diettendringer, og strekking og toning. I løpet av seks måneder deltok de i den tildelte aktiviteten, og effektene av disse inngrepene ble vurdert ved hjelp av MR.

Resultatene viste en nedgang i hvitt stoff i hjernen til alle deltakerne, men en økning i landet dans gruppe. Hvit materie er et vev i hjernen og ryggmargen involvert i læring og hjernefunksjoner. ( 10 forskjellige måter å beskytte, nære og maksimere hjernekraft! )

Eldre som gjør sosiale danser regelmessig, rapporterer en mulig forskjell, ikke bare i deres minne, men også i deres fleksibilitet når de sammenlignes til deres mindre aktive venner. Å huske alle trinnene og sekvensene av en ny rutine bidrar til å holde deres tilbakekalling skarpt, mens den aktive livsstilen gjør dem til å føle seg yngre.
Så hvis du lærer å danse har alltid vært din drøm, er det nå den perfekte tiden til å gjøre den drømmen bli sant. Det er aldri for sent å prøve på noe du har lengtet etter hele livet ditt, og hvis dette gjør deg sunnere og yngre, hva venter du på?

Kaldsår den merkelige tilkoblingen til tap av hukommelse
Hjerneceller identifiserte den appetittenes kontroll, og skaper løftet om bedre appetittkontroll.

Legg Igjen Din Kommentar