Dette kostholdet kan redde ditt hjerte
Helse

Dette kostholdet kan redde ditt hjerte

Du har kanskje hørt at et eple om dagen holder legen borte. Vel, du kan ta det et skritt videre og si at "et eple om dagen holder hjertet legen vekk." Forskere ved Oxford University har funnet ut at å spise så lite som en middels stor eple om dagen kan redusere risikoen for hjertesykdom med 40 prosent.

Den gode nyheten er, eplet er bare begynnelsen. Det er mange frukter og grønnsaker som kan redusere risikoen for hjertesykdom.

I Nord-Amerika er en av de vanligste faktorene som øker risikoen for hjertesykdom, kolesterolnivå. Og for å redusere denne risikoen, foreskriver mange leger kolesterol-senkende meds. Men nå kan leger i Canada foreslå at en vegansk diett kan fungere så vel som, om ikke bedre enn meds.

Dr. Shane Williams, en av de veganske diettevangelister, er kardiolog i Ontario, Canada. Han har vært på vegansk kosthold siden 2010 og har lagt merke til virkelige fordeler. Så han har langsomt fokusert sine pasienter på livsstilsendringer de siste fire årene. Dr. Williams sier at pasienter som har et åpent sinn om kosthold, merker en betydelig forskjell etter å ha gått veganer. «Folk kjenner ikke kraften i mat», sa Dr. Williams. Men det som berører ham mer, er at de fleste leger ikke skjønner kraften i mat som et alternativ til medisinering. Han mener også at kardiologer trenger å tilbringe minst en time med hjertepatienter som snakker om matvaner og diskuterer alternativer.

For ditt hjertes skyld, gå vegan

Dr. William Roberts mener også at en vegansk diett er en løsning på hjertesykdom i den vestlige verden. Han hevder at årsaken til hjertesykdom er forhøyet kolesterol fra at han ikke spiser vegan. Ifølge ham går vegan selv fra et økonomisk synspunkt. Ikke bare fordi grønnsaker er billigere enn kjøtt, men på grunn av uskyldighet av et vegansk kosthold i forhold til narkotika.

En annen ledende ekspert på diett og hjertesykdom, mener Dr. John McDougall at hjertesykdom kan forebygges og behandles diett. Hans anbefalte diett består av stivelse, grønnsaker og frukt, men ingen animalske produkter eller tilsatte oljer. Men han aksepterer at medikamenter har sin plass også, som den siste løsningen.

Mat før narkotika

Vi har alle hørt at den gamle adage-forebyggingen er bedre enn en kur. Og disse gode legene bringer den tanken tilbake i praksis med anbefaling av et vegansk kosthold. Ifølge leger, er plakk som bygger opp i våre arterier laget av kolesterol. Selv om kolesterolet er lavt, er det ingenting for kroppen vår å bygge plakk med.
Den beste måten å løse problemet med vegan mot kjøttfulle dietter er å se på tennene dine. Bare fire er for kjøtt å spise, som sier mye. Faktisk ville et 32: 4 forhold av vegansk kosthold mot kjøttdiett være et godt sted å begynne å beskytte hjertet ditt.

Vanlige sykdommer hos kvinner, 2016 helseoppdatering, endometriose, PCOS, osteoporose og multippel sklerose
Alkoholinntaket dreper din lever?

Legg Igjen Din Kommentar