Disse 4 naturlige triksene forbedrer blodsirkulasjonen.
Helse

Disse 4 naturlige triksene forbedrer blodsirkulasjonen.

Hva er en ting som holder kroppen din frisk, dine ekstremiteter varme, ditt immunsystem sterkt, ansiktet ditt glødende, og dine energinivåer varer hele dagen lang? Hvis du gjettet riktig blodsirkulasjon, har du rett. Din sirkulasjonssystem er ansvarlig for et svært viktig oppdrag: å levere oksygen og viktige næringsstoffer til alle organer og vev, slik at de fungerer normalt.

Som med mange prosesser som er skjult for øyet, kan du ikke virkelig sette pris på den sanne verdien av sunn blodsirkulasjon til det er et problem. Det er mange faktorer som kan negativt påvirke sirkulasjonshelsen din stillesittende livsstil, bearbeidede matvarer, røyking og tette sko er bare noen få eksempler. Som et resultat kan temperaturen endres i føttene og hendene uavhengig av temperaturen, du kan føle deg trøtt hele tiden, og kroppen din har en tendens til å beholde vann, noe som resulterer i hovne bein og puffete øyne. (Uten riktig sirkulasjon

Følgende triks er veldig enkle å gjøre hjemme, bidrar til å øke blodsirkulasjonen og fremme en sunnere blodstrøm.

Enkle triks for å øke blodsirkulasjonen

1. Bruk behagelige klær og sko. Å være stilig og moteriktig betyr ikke at du må være ubehagelig. Ja, tettsittende klær og høye hæler kan gi deg det koselige rødt teppeutseende, men de er bare passende for anledninger som kaller for dem, snarere enn for daglig bruk. Velg klær som ikke legger for mye press på midjen, bena og lysken. Dine hovne bein og kalde føtter kan faktisk være forårsaket av bevegelsesbegrensende bukser og feilmonterte sko. Lave hæler eller leiligheter gjør at du opprettholder god holdning og til og med fremmer blodsirkulasjonen ved å gjøre musklene i kalvene dine og pumpe blodet mer effektivt.

2. Selvmassasje. Hvis du føler smerte og hevelse i en bestemt del av kroppen, unn deg selvmassasje for å forbedre blodsirkulasjonen og lymfene. Begynn med å forsiktig gni knærne på ryggen, og legg ned bena dine på føttene. Når du klemmer og trekker musklene dine, vil du få blodet ditt til å bevege seg gjennom de overbelastede områdene, for å forbedre strømmen. (amerikansk lege gir endelig tilslutning til den europeiske venenes hemmelighet som kan støtte venehelsen hos menn og kvinner.)
3. Spice den opp. Har du noen gang lagt merke til at blodet har rushet i ansiktet ditt når du spiser noe veldig varmt? Det er sirkulasjonsøkende kraft av krydder. Legg til litt cayenne pepper, chili pepper, gurkemeie, hvitløk, ingefær eller noen av dine favoritt krydder til måltidet for å få det blodet som strømmer

4. Lag varm og kald komprimering. Du kan gå frem og tilbake, vekslende mellom varmt og kaldt vann i dusjen (bonuspunkt: En kontrastdusj har en anti-aging effekt på huden din), eller du kan bruke varme kompresser for noen sekunder og deretter bytt til kaldpresser. Varmen utvider blodkarene, øker blodstrømmen og som et resultat oksygentilførsel til organer og vev. Kulden lindrer smerte og betennelse.

Du trenger ikke å gå ut av veien for å implementere disse enkle endringene - de kan lett bli innarbeidet i ditt daglige liv. Nøkkelen er å huske hva du kan gjøre for å holde blodårene lykkelige og i god form. Ikke vent på at problemet blir verre. Disse triksene kan også hjelpe deg med å forhindre sirkulasjonsproblemer, for ikke å nevne at de er morsomme. Spicy mat, kontrastdusjer, massasjer og komfortable leiligheter, høres ut som en flott dag, ikke sant?

Kyllingkoppevaksine øker risikoen for helvetesild hos yngre voksne
Ny innsikt i REM søvnmyster funnet

Legg Igjen Din Kommentar