Spenningshodepine: Høye stressnivåer kan øke frekvensen, studie viser
Organer

Spenningshodepine: Høye stressnivåer kan øke frekvensen, studie viser

Hvis du er stresset ut i disse dager, er du ikke alene. Spenning eller stress hodepine er den vanligste typen hodepine som amerikanerne lider av. Nær 90 prosent av kvinnene og ca 70 prosent av mennene lider av smerter og press av stresshodepine på et eller annet tidspunkt i deres liv. Og mange lever regelmessig sammen med forstyrrende smerte.

Koble stress og spenning hodepinefrekvens

Selv om en sammenheng mellom stress og hodepine er et vanlig tema for diskusjon i det medisinske samfunnet, har ny forskning knyttet høye stressnivåer til en økning i antall hodepine en person får.

Et forskerlag fra Tysklands sykehus ved Universitetet i Duisburg-Essen undersøkte hodepine og stressnivåer på mer enn 5000 mennesker mellom 21 og 71 år i løpet av to år periode.

Deltakerne rapporterte om antall hodepine de opplevde hver måned og nivået av stress på en skala fra 0 til 100 som de opplevde. En stor 31 prosent av hodepine-pasientene opplevde en spenningstype hodepine, 14 prosent rapporterte migrene, og 11 prosent sa at de hadde en spennings hodepine kombinert med migrene. 17 prosent hadde en ikke-klassifisert hodepine. De som rapporterte en spennings hodepine sa også at deres stressnivå var i gjennomsnitt 52 ut av 100. For hver økning på 10 poeng på spenningsskalaen syntes det å være en 6,3 prosentøkning i antall hodepine i en måned. Forskerne tok hensyn til andre hodepinefaktorer, inkludert spising, røyking og alkoholkonsumvaner, og var fortsatt i stand til å konkludere at jo mer stress en person hadde, jo mer hodepine De opplevde hver måned.

Vedvarende spenningshodepine treffer hardt

Hyppig stresshodepine kan påvirke kvaliteten på en persons liv. Folk som stadig har smerte, har en tendens til å savne arbeid, trekke seg fra familie og venner, og noen ganger vende seg til medisiner for å lette presset. De som ofte medisinerer, finner at når de slutter å ta medisinene, kan de få mer hodepine fordi kroppen har blitt vant til smertestillende. De fleste medisinske fagpersoner vil anbefale å begynne med alternativer til smertestillende midler før du forskriver medisinen.

Slik bekjemper du spenningshodepine

Mange hodepine-pasienter har funnet ut at avslappeteknikker går langt i å hjelpe dem å bringe nervesystemet tilbake i balanse. Det finnes en rekke avslapningsteknikker å velge mellom, inkludert yoga, tai chi og grunnleggende meditasjon. Stresseksperter foreslår at du legger til side bare 10 til 20 minutter hver dag for å trene avslapping.

Biofeedback er en stressterapi som får mer og mer oppmerksomhet, hvor trente fagfolk knytter elektroder til en persons hud for å oppdage elektriske signaler fra musklene. Det er da lettere å gjenkjenne når du blir spent og finne måter å slappe av på musklene før de strammer opp og forårsake hodepine.

Sannheten er at enhver aktivitet som gir deg glede og komfort, kan betraktes som en avslappeteknikk. Dette kan sitte i en badstue, eller ligge i en hengekøye og stirre på skyene. Poenget er å lindre spenningen som forbruker deg. Hvis du tror at du kanskje lider av hyppig stressrelatert hodepine, ikke lider i stillhet, snakk med legen din om hvilke sikre løsninger som passer best for deg.

Relatert Reading:

Migrene hodepine med aura kan doble risikoen for hjerneslag.

Migrene hodepine med aura kan doble risikoen for slag som finnes i mye forskning. En aura refererer til følelse og symptomer som oppleves før starten av en migrene hodepine - dette kalles også prodrome. Selv om den eksakte årsaken til migrene hodepine auras er ukjent, tror forskere at to vanlige hjernekjemikalier - serotonin og dopamin - kan spille en rolle.

Cluster hodepine smerte og sammenligning med migrene hodepine

Cluster hodepine og migrene, begge forårsaker smerte, men de er to forskjellige forhold. En klyngehodepine er hodepine som oppstår flere ganger om dagen, og er kort i lengden og svært smertefull. Klyngens hodepine kan bare påvirke den ene siden av hodet og smerten er vanligvis følt rundt øynene.

Kilder:

//www.aan.com/PressRoom/home/PressRelease/1244

Hjertefunksjon
Ny studie tyder på at tarmbakterier kan knyttes til utviklingen av multippel sklerose.

Legg Igjen Din Kommentar