Sukker er dræpe deg
Helse

Sukker er dræpe deg

En av verdens dødeligste drapere kunne ikke virke noe søtere, og hvert år vil det bidra i dødsfallene av 35 millioner mennesker. Og hvis ingenting er gjort, ser det ut som at tallet kunne fortsette å vokse.

I september for første gang i historien ble sukker identifisert som en av verdens farligste mordere. De forente nasjonene erklærte dødsfall forårsaket av diabetes, hjertesykdom, kreft og andre ikke-smittsomme sykdommer, utgjør en større risiko for menneskers helse og overlevelse enn smittsomme sykdommer. Den viktigste skyldige i mange av disse tilfellene er sukkerinntak i dietter.

Kosthold høy i sukker bidrar til økt fedme i Amerika, høyere dødelighet og en alvorlig belastning på helsevesenet. Forskere fra University of California, San Francisco, har funnet ut at toksisiteten av sukker som finnes i maten folk spiser, er i stor grad skyld. Høyt sukker og sukkerinntak er en sannsynlig synder.

Forskerne gikk så langt som å foreslå at resultatene av funnene deres rettferdiggjør regulatoriske tiltak på forbruket av høye sukkerinnhold i dietter. De støtter tanken om at sukkerinntaket blir regulert i kosthold, akkurat som alkohol og tobakk. Noen av de forskriftene de foreslår å innføre, inkluderer høyere skatter, fastsetter aldersbegrensninger og begrenser tilgjengeligheten av mat som er høyt sukker.

De fremmet ideen om å redusere antall butikker som har lov til å selge sukkervarer i et gitt område, mens tilbyr incitamenter til dagligvarebutikker og bondemarkeder for å erstatte fastfoodrestauranter og forskjellige butikker for å kutte ned på sukkerinntaket. Disse ganske intense tiltakene er foreslått fordi, som forskerne hevdet, har utdanningsmetoder vist seg å være ineffektive.

Årsaken til at høyt sukker og sukkerinntak ble undersøkt i stedet for høyt kalori og fettfattig mat, er fordi sukkerholdige matvarer og sukkerinntak har samme negative innvirkning på dietter og folk med en sunn vekt som de gjør på overvektige og overvektige individer.

Det bør huskes at alvorlige komplikasjoner kan oppstå som følge av de negative effektene av høy sukker dietter.

Sukker inntak er et stort problem for amerikanernes dietter. Behandlet og hurtigmat, i tillegg til de vanlige mistenkte som brus og godteri, er hvor folk virkelig lider, fordi mange ikke er klar over at så mange av maten de spiser, er så høyt sukker. Med riktig opplæring kan det imidlertid være lettere å gjøre bedre valg mot sukkerinntaket.

Kostnadene ved denne tilsynelatende sukkerepidemien er mer enn fysiske. Det er anslått at 75% av helsekostnadene i Amerika er relatert til sykdommer og funksjonshemminger som dannes av sukker. Og som barn fortsetter å vokse opp på kosthold høyt i sukker, kan dette beløpet øke sterkt med mindre endringer gjøres snart. Forskning viste at sukker faktisk har lignende effekter for både alkohol og tobakk. Og høyt sukkerforbruk kan faktisk være en dødelig vane.

Profesjonelle anbefaler også at du stopper sukkerinntaket kaldt kalkun fordi justeringsperioden som kreves for å redusere sukkerinntaket, kan være vanskelig.

Noen tips for å redusere høyt sukker dietter er: eliminere brus, bytte fra kald til varm frokostblanding og lag dine egne måltider.

ØKt risiko for eksponering for luftforurensning i hjemmene våre: Studie
Kefir: Tart, tangy og så mange helsemessige fordeler

Legg Igjen Din Kommentar