Studier finner at brokkoli fremmer en sunn gut
Organer

Studier finner at brokkoli fremmer en sunn gut

De fleste av oss gjør ikke liker å spise grønnsaker. De er vanligvis blottet for smak, kan være ganske bitter, og til og med komme i noen stygge nyanser av grønt. Men likesom det er grønnsaker bra for deg, da de har flere vitaminer og næringsstoffer som kroppen helt krever og kan være bra for fordøyelseskanalen.

En nydelig mat

En ny studie med mus har funnet ut at Når brokkoli er innlemmet i et vanlig diett, kunne musene bedre tolerere fordøyelsesspørsmålet på samme måte under forhold som lekkende tarm og kolitt.

Denne observasjonen ble også sett for andre grønnsaker som Brusselspirer og blomkål.

Det er mange grunner til at vi skal utforske å hjelpe med gastrointestinal helse, og en grunn er at hvis du har problemer, som en lekkende tarm, og begynner å lide betennelse, kan det føre til andre tilstander, som leddgikt og hjertesykdom. gutten sunn og sørg for at du har gode barrierefunksjoner, slik at du ikke får denne lekkende effekten, ville være veldig stor, "sa Gary Perdew, John T., og Paige S. Smith professor i landbruksvitenskap, Penn State. Å ha g oderbarrierefunksjonen refererer til mage-tarmkanalen som bidrar til å beskytte tarmene fra giftstoffer og skadelige mikroorganismer. God funksjon beskytter samtidig som næringsstoffer kan passere inn i systemet.

Nøkkelreceptorer i tarmen

Det antas at nøkkelen til god barrierefunksjon i tarmen er kontrollert av en reseptor kalt Aryl-hydrokarbonreseptoren (AHR). Denne reseptoren hjelper kroppen til å regulere sin reaksjon på visse miljøforurensninger, samt utløse andre responser på toksineksponering.

Cruciferous grønnsaker som brokkoli, Brusselspirer og kål inneholder alle en organisk kjemisk forbindelse kalt indolglukosinolater. Denne kjemikalien bryter ned i magen i andre metabolitter, inkludert en kalt indolokarbazol (ICZ). Når ICZ binder seg til AHR, blir den aktivert i tarmforingen, bidrar til å opprettholde en sunn balanse mellom tarmfloraen, immunovervåkning og forbedrer vertsbarrierefunksjonen. Forskerne fortsetter å si at denne effekten kan til og med bidra til å forhindre sykdommer. Ulike kreftformer og

Crohns sykdom

skyldes betennelse i tarmens forside, hvorav denne biokjemiske prosessen bidrar til å redusere. Mens argumentet kan gjøres om at ved å aktivere AHR direkte med narkotika, kunne det gi Samme effekt, forskerne sier at hyperaktiverende AHR kan forårsake toksisitet. I stedet er lokal aktivering av reseptoren i tarmen ved å forbruke brokkoli et mye bedre valg. Spiser riktig mengde

Mennesker trenger omtrent 3,5 kopper hver dag ifølge forskerne.

"Nå tre og en halv time kopper er mye, men det er ikke en stor mengde egentlig. Vi brukte en cultivar-eller variasjon - med omtrent halvparten av denne kjemikalien i den, og det er kultiver med dobbelt så mye. Også brusselspirer har tre ganger så mye mye, noe som vil bety at en kopp brusselspirer kan komme oss til samme nivå, sier Perdew.

Dette funnet kan hjelpe folk som lider av en tilstand som kolitt, som ofte anbefales å unngå for mye grovfôr i kostholdene sine. Mens flere undersøkelser fortsatt er nødvendig, kan velge brokkoli eller andre grønnsaker med lignende fordeler være en av de beste måtene å unngå å forårsake fordøyelsesproblemer fra fibrøse grønnsaker.

Forstørret uvula kan føre til snorking og obstruktiv søvnapné
Den vanlige feilen som fører til vektøkning

Legg Igjen Din Kommentar