Studie: Diet soda kan få deg til å gå på vekt
Helse

Studie: Diet soda kan få deg til å gå på vekt

Don ikke la begrepet "diett" i diett brus lure deg; diett brus kan fortsatt føre til vektøkning. En ny studie så på kostvaner på over 22.000 amerikanere og konkluderte med at for å kompensere for nedgangen i kalorier fra en diettdrikke, har folk en tendens til å overvære andre matvarer som ofte inneholder mer sukker, natrium, fett og kolesterol.

Professor Ruopeng An, Ph.D., fra University of Illinois, undersøkte 10 års data der deltakerne ble bedt om å dokumentere alt de hadde spist og drakk i løpet av to dager.

90 prosent av deltakerne spiste diskretionær mat, noe som betyr at den ikke hadde næringsverdi, og kroppen krever ikke det. Dette førte til å konsumere 482 kalorier daglig. Drikkevarer som deltakerne forbruket ble kategorisert etter diett eller sukkerfrie drikkevarer, sukker-søte drikker som

brus, kaffe, te og alkohol . De fant 97 prosent av deltakerne konsumert minst en av typer drikkevarer, 41 prosent bruker to typer og mer enn 25 prosent konsumerer tre eller flere typer av kategoriserte drikkevarer. Alkohol var ansvarlig for de fleste ekstra kalorier som ble brukt, deretter sukkersøtede drikkevarer, etterfulgt av kaffe, kostholdsdrikker og te. Selv om kaffe- og diettdrikke drikker rangeres mot bunnen av ekstra kalorier som forbrukes, spiste disse individer mer skjønnsmessig mat som En antyder er en kompensasjonseffekt.

En sagt, "Det kan være at folk som spiser kostholdsdrikker, føler seg berettiget til å spise mer, så de kommer til en muffin eller en pose med chips. Eller kanskje, for å føle seg fornøyd, føler de seg tvunget til å spise flere av disse kalorifattige matvarer. "En annen teori antyder at folk velger

diettdrikker

som en måte å kompensere for de usunn matene de allerede bruker. I tillegg oppdaget funn at de som forbrukte sukker-søte drikker eller kaffe også hadde de verste næringsprofilene. Videre er bytte til diettdrikker ikke en løsning på vektøkning

; Det vil føre til overforbruk av kalorier hvis folk ikke er oppmerksomme. En konklusjon: "Hvis folk bare erstatter diettdrikker til sukker-søtede drikker, kan det ikke ha den tiltenkte effekten fordi de kanskje bare spiser kaloriene i stedet for drikk dem. Vi anbefaler at folk nøye dokumenterer deres kaloriinntak fra både drikkevarer og diskresjonær mat fordi begge disse legger til kalorier - og muligens vekt - til kroppen. " Resultatene vil bli publisert i den kommende

Journal of the

Les også: Soda forbud avvist for NYC: Så brus er bra for deg? Kilde:

//www.eurekalert.org/pub_releases/2015-09/ uoia-dbd091015.php

Tofu Chili
Effekten av antibiotika på øyehelse

Legg Igjen Din Kommentar