Strokerisiko kan senkes ved å drikke kaffe, grønn te, etter sunt kosthold og livsstil: Studie
Helse

Strokerisiko kan senkes ved å drikke kaffe, grønn te, etter sunt kosthold og livsstil: Studie

Slagrisiko kan senkes ved å drikke kaffe og grønn te, og følge et sunt kosthold og livsstil. Lederforfatter av studien Yoshihiro Kokubo sa, "Dette er den første stor- skala undersøkelse for å undersøke de kombinerte effektene av både grønn te og kaffe på slagrisiko. Du kan lage en liten, men positiv livsstilsendring for å redusere risikoen for hjerneslag ved å legge daglig grønn te til dietten. "

Forskerne spurte 83.269 japanske voksne om deres kaffe og grønn teforbruk og fulgte disse deltakerne i 13 år på gjennomsnitt. Forskerne fant at et høyere forbruk av grønn te og kaffe var forbundet med redusert hjerneslagrisiko.

Nærmere bestemt hadde de som forbrukte minst en kopp kaffe om dagen, en 20 prosent lavere risiko for hjerneslag, sammenlignet med de som sjelden bruker forbruket. Folk som drakk to til tre kopper grønn te daglig hadde 14 prosent redusert risiko for stroke, og hadde minst fire kopper grønn te redusert Berøringsrisikoen med 20 prosent. De som drakk minst en kopp kaffe daglig eller to kopper grønn te, hadde en 32 prosent lavere risiko for intracerebral blødning sammenlignet med de som sjelden forbrukte enten drikke.

I tillegg var grønn te drikkere mer sannsynlig å trene, sammenlignet med ikke-drivere, som kan bidra til å redusere risikoen for slag også.

Kokuno forklarte, "... våre selvrapporterte data kan være rimelig nøyaktige, fordi landsdekkende årlige helseundersøkelser ga like resultater, og vår validatio En studie viste relativt høy gyldighet. Den vanlige tiltaket med å drikke te og kaffe, til stor del fordeler kardiovaskulær helse fordi den delvis holder blodpropper i form. »

Fordi kaffe og te er de mest populære drikkene etter vann over hele verden, foreslår forskerne at funnene kanskje oversetter til Amerikanske befolkning i tillegg.

Kvinner med et sunt kosthold og livsstil kan redusere risikoen for hjerneslag med mer enn halvparten.

Kvinner som følger et sunt kosthold og livsstil, kan redusere risikoen for hjerneslag med mer enn halvparten, ifølge forskerstudier. Forskerne så på fem faktorer av en sunn livsstil: sunt kosthold, moderat alkoholforbruk, ikke røyking, fysisk aktivitet og en sunn kroppsmasseindeks (BMI). Forskerne sammenlignet kvinner basert på disse fem livsstilsfaktorene og fant at de kvinnene som hadde alle fem faktorene hadde en 54 prosent lavere risiko for stroke enn kvinner som ikke hadde noen.

Studieforfatter Susanna C. Larsson sa "Fordi konsekvensene av slag er vanligvis ødeleggende og irreversible, er forebygging av stor betydning. Disse resultatene er spennende fordi de indikerer at et sunt kosthold og livsstil kan redusere risikoen for hjerneslag, og disse er livsstilsvalg som folk kan lage eller forbedre. "

Studien samlet inn undersøkelsesresponser fra 31.696 kvinner med en gjennomsnittlig alder på 60. Spørreskjemaet besto av 350 spørsmål angående kosthold og livsstilsvaner. Flertallet av kvinnene hadde to eller tre av de sunne livsstilsfaktorene, og bare 589 kvinner hadde alle fem. På den annen side hadde 1 535 kvinner ingen av de sunne livsstilsfaktorene.

Av gruppen hadde 1.554 kvinner et slag. Med hver ekstra sunn livsstilsfaktor ble risikoen for hjerneslag redusert. Selv om forskerne fant at disse livsstilvaner kan redusere risikoen for slag, var ingen av disse vanene forbundet med redusert risiko for hemorragisk slag, hvilke kontoer for 15 til 20 prosent av slag og oppstår når det bløder i og rundt hjernen.

Dårlig søvn setter deg i fare for dette
Gjør en enkel ting å beskytte hjertet ditt

Legg Igjen Din Kommentar