Spice opp maten din for lengre liv
Helse

Spice opp maten din for lengre liv

Noen av oss liker det varmt og sterkt krydret - maten er klokt. I mange kulturer bringer krydder varmen til en rekke retter. Hvis du allerede liker krydret mat, flott, hvis ikke, kan du gå glipp av en stor fordel. Ny forskning tyder på å legge til krydder til maten din kan bidra til et lengre liv.

Spise krydder knyttet til et lengre liv: Studie

De siste funnene ble publisert i BMJ . Forskere undersøkte diettene på 487.375 personer mellom 39 og 79m alderen, som alle deltok i China Kadoorie Biobank. Deltakere med kreft, hjertesykdom og hjerneslag ble utelukket fra studien. Etter en oppfølging syv år senere ble det rapportert 11 820 dødsfall for menn og 8 404 for kvinner.

Det ble gjort en sammenheng mellom de som spiste krydder og dødelighet. Videre var dødeligheten lavere blant de som spiste krydder og ikke drikk.

Blandt gruppen var friske og tørrede chili peppere de mest populære. Forskere gjør oppmerksom på at ytterligere undersøkelser må utføres for å styrke krydderrollen.

Helsemessige fordeler med krydret mat

Selv om den nye forskningen tilsier at å spise krydret mat kan få deg til å leve lenger, har tidligere forskning vist at krydret mat kan være til nytte Din helse på andre områder.

  • Vekttap : Capsaicin, den aktive komponenten som gjør peppers krydret, har vist seg å fremme vekttap. Studier har vist at forbruk av krydret mat kan øke stoffskiftet med åtte prosent. Videre har en kanadisk studie avslørt menn som forbruket varm saus også konsumert 200 færre kalorier.
  • Hjertehelse : Capsaicin arbeider også for å fremme hjertes helse. Studier avslører capsaicin kan forbedre kolesterol, noe som igjen fører til et sunnere hjerte. En studie fra American Chemical Society avslørt capsaicin kan bidra til å redusere akkumulering av kolesterol ved å øke sin nedbrytningshastighet.
  • Vitaminer : Spise krydrede chili kan bidra til overordnet sunt kosthold. Spicy peppers inneholder mange essensielle vitaminer og mineraler som kreves av kroppen. Videre kan disse vitaminene virke for å øke immunforsvaret og avværge sykdom.

Hvis du ikke har smak for krydder, kan du begynne med små mengder paprika eller en mer moderat krydderpeper. Du vil ikke gå glipp av alle disse helsemessige fordelene ville du?

Hjertesykdom, hjernesykdomssykdom, hjertesykdom, hjertesykdom, hjertesykdom, hjertesykdom, hjertesykdom, hjertesykdom, forbedring hjertehelse, forebygge hjertesykdom, risikofaktor for hjertesykdom, stress øker risikoen for hjertesykdom, helse nyheter
Skizofreni, bipolar lidelse og stor depresjon deler genetiske risikofaktorer: Studie

Legg Igjen Din Kommentar