Sneaky Ting Zapping Energi og Mental Helse
Helse

Sneaky Ting Zapping Energi og Mental Helse

Hvis du føler deg svak hele tiden, kan du bli overrasket over å lære om de lurte tingene du gjør (eller kanskje ikke) som kan zapping din energi. Når du lærer hva som zapping din energi, vil du kunne følge behandlingsrekommendasjoner som kan omfatte å ta vitaminer og mineraler for å øke energinivåene.

Sukker og energi

Sukker kan være å være så søt, men etter den første energi boost som det gir deg, det vil forlate deg zapped. Behandling for dette inkluderer å begrense sukkerinntaket ditt, som kan være vanskelig hvis du ikke er forberedt. For å unngå å kjøre for en sukkerholdig behandling, sørg for å få sunne snacks til hånden. Små retter av frukt og grønnsaker er fullpakket med vitaminer og mineraler. Ikke bare vil de bidra til å forhindre sult, vitaminer og mineraler som finnes i sunne snacks, vil også bidra til å øke din energi.

Koffein og energi

På samme måte som sukker, vil det gi deg en første energiløft, men da Jeg vil krasje og føle at du må nå en annen kopp. Behandling innebærer å begrense koffeinforbruket til ikke mer enn 400 mg per dag fra alle kilder i henhold til Health Canada. Koffein er ikke bare funnet i kaffe, det er også i te, brus og sjokolade. Også, hvis du finner at du når for koffein i stedet for å trykke på sekken, bør behandling innebære å skape vanen og få litt hvile. Å nå koffein i stedet for å sove, er nødt til å kaste søvncyklusen fra spor.

Øvelse

Å trene regelmessig er et godt behandlingsalternativ for gode helsemessige fordeler, inkludert økt utholdenhet. Men å trene for mye kan faktisk være skadelig for helsen din. Overdreven trening kan zap din energi og faktisk redusere immunsystemets respons som gjør deg mer utsatt for infeksjon.

Slik velger du solkrem
Stikkende smerter i brystet: Årsaker og behandling

Legg Igjen Din Kommentar