Enkel måte å brenne mer kalorier
Helse

Enkel måte å brenne mer kalorier

Vi leter etter måter å brenne flere kalorier. Men noen ganger har vi ikke tid til å komme i en trening. I stedet for å planlegge en tur, treningsøkt eller yoga klasse, hvorfor ikke bli opptatt med partneren din i stedet?

Det er ingen benektelse at du kan bygge opp en svette mellom arkene, men hvor mange kalorier kan sex brenne nøyaktig? En studie fra UK i Storbritannia fant at i gjennomsnitt brente kvinner tre kalorier i minuttet og menn brente fire. I gjennomsnitt var hver seksjon som forskerne så på, mellom 10 og 57 minutter. Maksimal kaloriforbrenning var i gjennomsnitt 117 for kvinner og 239 for menn. Så, selv om det ikke tilsvarer 30 minutter på tredemølle, kan du brenne 213 til 276 kalorier. Det er fortsatt noe, spesielt hvis du ikke er aktiv.

For å brenne maksimale kalorier, må du få din hjertefrekvens over 120 slag per minutt. På den annen side foreslår noen eksperter at sex er mest sannsynlig å brenne fett i motsetning til brennende kalorier, noe som fremdeles er et pluss for sikker! Selv om sex ikke er en stor kaloribrenner, tilbyr den en annen nyttebyggende muskel -Og selvfølgelig.

Øvelsesfysiologen Tom Holland forklarte

, "[Å ha sex] kan ikke brenne massevis av kalorier, men du jobber med kjernen din." Ved å eksperimentere med forskjellige stillinger, kan du forbedre styrke og fleksibilitet. En av de trekkene spesielt som kan bygge muskler, har kvinnen på toppen. Å holde deg oppe i en plankstilling over partneren din, er flott for armene og kjerne.

Kan sex erstatte den typiske treningsøkten din? Nei, beklager, det vil ikke, men det er ikke å si at det ikke er et flott og morsomt tillegg til din normale treningsrutine!

Hvorfor er det så viktig å bygge muskler mens du er gammel?
Lever stamceller kilden identifisert

Legg Igjen Din Kommentar