Enkle tips for å holde kolon ren
Helse

Enkle tips for å holde kolon ren

Hvis det er ett organ i kroppen som kan bli kalt en Troublemaker, det er tyktarmen. Den siste delen av fordøyelseskanalen, tykktarmen er ansvarlig for viktige funksjoner som væskereabsorbsjon, samt avfallshåndtering og eliminering. Orgelet er befolket av en myriade av forskjellige bakterier som fremmer en sunn fordøyelsessystem.

Til tross for viktigheten av kolon, har vi en tendens til å ignorere den. Noen ganger forsømmer vi selv de åpenbare tegn på et problem, som vedvarende oppblåsthet eller uregelmessighet. Når det gjelder vår fordøyelseshelse, antar vi at kroppen skal ta vare på problemet. Men hvis vi ikke gjør vår del, vil problemet bare bli verre.

Problemet med et urent kolon

Årsaken til at kolonet trenger vår oppmerksomhet er enkelt. Et problem i tykktarmen kan gi opphav til en rekke forskjellige sykdommer som påvirker både fordøyelseskanalen og andre kroppssystemer. Når avfall og giftstoffer som akkumuleres i tyktarmen ikke blir eliminert på en rettidig og effektiv måte, blir tarmene tilstoppet. Som et resultat kan kolon ikke lenger absorbere vann, vitaminer og mineraler i blodet. Dette kan omdanne til næringsdefekter, væskebalanse og fordøyelsesbesvær.

Og det er bare toppen av isfjellet. En giftig kolon kan forårsake unødvendig stress på hjertet, påvirke lungene, forårsake dårlig ånde, få deg til å gå ned i vekt, forstyrre søvn, og til og med medføre minneproblemer, humørsvingninger og tretthet. Feil toksin eliminering betyr ekstra arbeid for leveren. Svake muskler og stive ledd kan også være bivirkninger av din kolonforgiftning - eller rettere, autointoxicering eller selvforgiftning.

Som et resultat kommer du til en slags blinddøde. Du trenger rent blod for å opprettholde helsen din, men for å få rent blod må du ha et sunt kolon.

Hemmeligheten bak en ren kolon

Først, som med et annet helseproblem, er det alltid lettere å avverge en krise snarere enn å håndtere sin etterspørsel. Hvis kolon ikke gir deg noen problemer, må du sørge for at du fortsetter å støtte sin sunne funksjon. Forebygging handler i de fleste tilfeller om livsstil. Det vi spiser og hvordan vi lever, påvirker vårt kolon.

Ideelt sett bør transittiden av mat gjennom fordøyelsessystemet være under 24 timer. Men for mange mennesker i dag, er dette et mål som er vanskelig å nå. En skyldige er maten vi spiser. Populariteten til bearbeidede matvarer betyr at vi inntar masse sukker og ikke nok enzymer og fibre. På slutten av dagen slutter du med avfallssammenhenger i tykktarmen.
Her er noen tips som hjelper deg med å holde tykktarmen ren:

  • Drikk mer vann for å fremme regelmessighet
  • Kutte det bearbeidede røde kjøttet inntak for å unngå irritasjon av tarmene
  • Snack på valnøtter - tro det eller ikke, de kan fungere som et probiotisk.
  • Unngå kjemiske avføringsstoffer og antacida.
  • Gå for regelmessig kolonkreft screening som starter ved en alder av 50

Det er grunn til at eksperter vurderer vegetarisk kosthold en god forebyggende strategi mot fordøyelsesproblemer og til og med kolonkreft. Mange grønnsaker betyr mye fiber, og når det gjelder kolonhelse, er fiber alt.

Når mikroorganismer som befolker fordøyelseskanalen ikke får nok av fiber, bruker de opp det slimete laget som tinder tarmene, utsetter kolon vegger til farlige bakterier. Frukt, grønnsaker og hele korn er fullpakket med fiberen du trenger. Dette betyr ikke at du må bli vegetarianer, men å skifte diettfokus mot den grønnere siden kan gjøre stor forskjell for kolonhelsen.

Hvorfor er det en knitrende lyd i øret og hvordan bli kvitt den?
ØYenfarge kan fortelle deg mer enn du tror

Legg Igjen Din Kommentar