Den enkle kostholdet endrer seg til lavere brystkreftrisiko
Sykdommer

Den enkle kostholdet endrer seg til lavere brystkreftrisiko

Ny forskning kan få folk til å legge en håndfull valnøtter til deres dietter for god helse. Mer enn noen gang begynner kanadiere å se på helsemessige fordeler av maten de bruker i deres dietter. De ser ikke bare på næringsinnholdet i matvaren, men ser på potensialet for sykdomsforebygging og helseforbedrende fordeler av maten som vil føre til god helse. Funksjonell mat er mat som ligner på konvensjonelle mat, men har også vist seg å ha en fysiologisk fordel, for eksempel å støtte god helse når de blir konsumert i individene. Funksjonelle matvarer inneholder funksjonelle komponenter som gir potensielle fordeler. Eksempler på funksjonelle matvarer inkluderer: frukt, grønnsaker, havre, bygg, hvete, lin, rug, fiskeoljer, meieriprodukter og... valnøtter. Som nevnt inneholder funksjonelle matfunksjonskomponenter; valnøtter inneholder omega-3 fettsyrer, fytosteroler og antioksidanter. Alle disse ingrediensene, individuelt, har vist seg å støtte god helse.

En ny studie fra 2011 støttet tidligere forskning som viste at tilsetning av valnøtter til kosthold fører til gode helsemessige fordeler ved å redusere risikoen for å utvikle brystkreft. Forskere fra Marshall University i West Virginia fant at regelmessig forbruk av valnøtter som en del av sunne kosthold kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle brystkreft for fremtidige generasjoner. Denne studien ble utført på mus, men kan også brukes på humane dietter. Forskerne fant at musene som ble matet valnøtter i deres kosthold, utviklet brystkreft ved halvparten av musen som ikke hadde valnøtter som en del av deres dietter. I tillegg, da musene som ble matet valnøtter, utviklet brystkreft, var det færre svulster og svulstene var betydelig mindre. Musens dietter besto av valnøtter som tilsvarer omtrent 2 gram for mennesker. Mer forskning er nødvendig for å forstå mekanismen for svulstundertrykkelse og hvilken aktiv ingrediens i valnøtten er ansvarlig for den reduserte brystkreftrisikoen. Men for nå er forskningen positiv; dietter som inkluderer valnøtter gir gunstige resultater og kan resultere i god helse.

For tiden foreslår forskning at man legger til funksjonell mat, slik som valnøtter til dietter, vil hjelpe folk med å oppleve god helse. Videre vil funksjonelle matvarer bidra til å redusere helsetjenesterskostnadene, og vil bidra til å støtte økonomisk utvikling i landlige samfunn. Å legge en håndfull eller to valnøtter til kostholdet ditt, vil være en rask og enkel modifikasjon som kan gi betydelige resultater til helsen din.

Vekttap kan reversere type 2 diabetes
Hvorfor er så mange kolonkoffertilfeller gå uoppdaget?

Legg Igjen Din Kommentar