Eldre, dine vaner kan ødelegge helsen din
Organer

Eldre, dine vaner kan ødelegge helsen din

Det er lett å bli vant. Hver dag kan det samme være å gjøre det samme.

Det kan være alt fra å binde din venstre sko før du har rett til å ha et kokt egg og skål til frokost. Dette er de tingene vi føler seg trygge å gjøre, og som gjør oss som vi er. Seniorer, spesielt når de er pensjonert og bor uten barn i huset, kan falle inn i en rutine som gjør at de føler seg trygge og komfortable, vite hva de skal gjøre og hva de kan forvente.

Men vil du noensinne vurdere at noen av Dine daglige vaner kan faktisk skade din helse?

Her er en liste over vaner du kan forholde deg til, uten å innse at de påvirker helsen din negativt.

Biter neglene dine

Du kan ikke tenke mye om det, men spikerbit er ikke den beste måten å tilbringe tid på. Folk som biter neglene sine gjør det ofte på grunn av angst eller som stress-reliever. Med seniorer kan stress og til og med depresjon stammer fra følelser av isolasjon og frakobling fra arbeidssamfunnet. Og du kan ikke engang innse hvor ofte du nibbler på disse neglene.

Menn, det viser seg, er mer sannsynlig å bite neglene enn kvinner. Så hvordan kan noe så lite og ubetydelig gjøre deg skade?

Ikke bare bidrar neglene dine til et styggt utseende, men du kan forårsake deformiteter i neglen, skade det ytre laget av tennene dine, og - kickeren - skadelige bakterier drar under neglene dine. Inntasting av disse bakteriene kan forårsake langvarig sykdom som oppkast, infeksjoner med stift, giftig sjokkssyndrom og til og med blodforgiftning.

RELATERT LESING: Hvor ofte trenger du virkelig å se legen din for en kontroll?

Så hvordan kan du sparke vanlige vaner? Du vil kanskje investere i en god manikyr noen få uker (som ønsker å ødelegge fine negler?) Eller noen over-the-counter produkter kan gjøre neglene dine smake dårlige. Hvis disse ikke ser ut til å virke, kan din angst og stress være det største problemet du trenger å håndtere. Ta kontakt med en helsepersonell.

Legen til legen din

Ingen liker å bli dømt, særlig etter en lege. Du tror kanskje det er bare et lite fibrør når du sier at du bare drikker alkohol to ganger i uka (når du virkelig åpner en flaske vin hver kveld etter middagen), men selv om noe du mener er ubetydelig, kan det påvirke helsen din.

Dette kan være en problematisk vane for eldre, fordi denne aldersgruppen bruker mest reseptbelagte medisiner, som kan samhandle med hverandre på en dårlig måte. Så du bør aldri lyve om hvilke medisiner du tar, hvordan du tar dem, eller livsstilsvalg du deltar i.

Ingen vinner når du ikke forteller legen din hele historien. Dette kan føre til feildiagnose, negative stoffinteraksjoner og unødvendig testing.

Sørg alltid for å la legen din vite hva kosttilskudd eller andre programmer du følger og alt du føler. En enkel måte å forsikre deg om at du får all informasjonen på tvers av, er å lage en liste slik at ingenting blir utelatt.

Ikke sover nok

Kanskje i går kveld var favoritt-showet ditt med en maraton, og da du traff sekken det var et sted nær soloppgang. Visst, hvis du gjør dette en gang i en blå måne, kan det ikke påvirke deg så ille, men hvis du finner deg selv dodging sengedekslene, kan dette få store konsekvenser.

Søvnmangel er vanlig blant eldre. Faktisk har de en tendens til å sove en time mindre på 70-tallet enn de gjorde i 20-årene. Ny forskning fra Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston har identifisert hvorfor eldre er mest utsatt for søvnforstyrrelser som søvnløshet og nattvandring: Reduserende hjerneceller.

Forskere analyserte data fra Rush Memory and Aging Project ut av Chicago, som inkluderer nesten 1000 mennesker som registrerte seg i 65 år og blir fulgt til døden, når hjernen deres er donert til forskning.

De fant seniorer og Alzheimers pasienter har en betydelig nedgang i "ventrolaterale preoptiske nevroner". Tap av disse hjernecellene er forbundet med søvnproblemer.

Mangel på søvn kan føre til døsighet i løpet av dagen, og mangel på fokus og oppmerksomhet. Det kan til og med gjøre din evne til å lære eller fullføre oppgaver redusere, nesten "dumpe" deg ned. Men de større risikoene for mangel på søvnproblemer er hjertesykdom, hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, diabetes og slagtilfelle. Det anslås at 90 prosent av personer med søvnløshet også har et annet alvorlig helseproblem.

Effekten av naturlig vekttap
ØVerste oljer for rastløse bensyndrom og hvordan de skal brukes.

Legg Igjen Din Kommentar