Lindre reumatoid artritt
Organer

Lindre reumatoid artritt

Tallene er svimlende... om en av 100 canadiere har revmatoid artritt. Leddgikt er nå den viktigste årsaken til funksjonshemming i Canada, og siden det ikke er noen kur, fokuserer det på å kontrollere symptomene for å gi pasientene smertelindring. Selv om symptomene kan være forskjellige for hver lidelse, er de viktigste egenskapene hevelse, stivhet, smerte, betennelse og felles ødeleggelse. Betennelsen og ledsmerter kan begynne i ett område av kroppen og spre seg til et annet, til nesten alle områder opplever betennelse. For noen mennesker kan ledsmerten være lammet og behovet for smertelindring er overveldende.

Det er spesifikke smertepunkter som legen din kan oppdage ved en enkel undersøkelse. Disse smertepunktene kan hjelpe leger å avgjøre om du faktisk har revmatoid artritt. Noen av de mest vanlige smertepunktene finnes i hender, knær og ankler; Men smertepunkter kan også være i ryggen, hofter, skuldre og albuer.

Ved å behandle betennelse og ledsmerter daglig kan det være frustrerende, men det er mange forskjellige måter å håndtere de smertepunktene for å få vondt lettelse.

Øvelse

Trening er en måte å håndtere stivhet og leddsmerter som kommer med reumatoid artritt. Mens betennelsen kan gjøre leddene dine føle seg varme og til og med kløende til tider, fører stivheten ofte til leddsmerter. Flere og flere leger anbefaler Yoga for smertelindring. I 1994 publiserte The British Journal of Rheumatology en studie som viste at leddgiktssymptomer ble forbedret hos pasienter som praktiserte yoga. De oppdaget at leddsmerter redusert, og betennelsesnivåene ble redusert hos de som deltok i denne østlige treningsformen. I noen tilfeller fant pasientene at deres smertepunkter ikke var så utbredt. Reumatisk sykdomsklinikker i Nord-Amerika gjennomførte to studier i 2002 og kom opp med lignende resultater. De som deltok i joga med jevne mellomrom, fikk lindring fra felles stivhet og felles smerte.

Yoga har lav effekt, slik at det ikke legger mye belastning på leddene. Det fremmer styrking og strekking av kroppen, og den støtter avslapning. Yoga kan også forbedre blodsirkulasjonen til alle de smertepunktene, som lindrer ledsmerter og betennelser. Ifølge John Hopkins University har over 75 vitenskapelige forsøk blitt publisert på yoga i medisinske tidsskrifter; Imidlertid har bare en håndfull sett spesielt på RA. Siden tidlige rapporter indikerer at yoga kan hjelpe med stivhet, leddsmerter og betennelser, er det i dag en rekke nye studier for å se om Yoga virkelig kan tilby langsiktig smertelindring.

Det finnes andre former for øvelser i østlig stil, inkludert t'ai chi og qigong som også kunne gi smertelindring for folk som lider av revmatoid artritt. Legene oppfordrer også pasienter til å gjøre så mye som mulig. Det holder blodet sirkulerende til smertepunktene, forhindrer stivhet og har bidrar til å avverge felles smerte.

Kosthold

Bare noen få studier har sett på hvordan diettendringer kan påvirke betennelse og leddsmerter forårsaket av RA. Noen skandinaviske land har utført forskning med positive resultater. På slutten av 70-tallet viste en studie med pasienter som fastet i 7 dager etterfulgt av et lakto-vegetarisk diett i 9 uker, lovende resultater. De fleste deltakere rapporterte en forbedring av deres leddgikt symptomer. I 1991 kom en annen studie med matfjerning og et vegetarisk diett opp med positive resultater. Nær 40 prosent av pasientene opplevde en reoccurrence av de verste RA symptomene når de gjeninnførte maten som de eliminert fra kostholdet. De som ikke kunne holde seg til kostholdet, rapporterte at deres smertelindring var kortvarig.

Selv om tidlige studier høres lovende, må pasientene være forsiktige med å være forsiktige med å eksperimentere med dietter. Noen kosttilskudd kan faktisk forverre artrittsymptomer eller andre helsemessige problemer som du kanskje har, noe som forårsaker mer smerte i stedet for smertelindring.

Når det gjelder ledsmerter og betennelser, har mange RA-pasienter rapportert at å unngå følgende matvarer har ført til smertelindring:

Meieriprodukter

Raffinerte sukker

  • Salt
  • Sterke krydder
  • Alkohol
  • Koffein
  • Sitrusfrukter
  • Mange lider har også sagt at de har opplevd smertelindring fra vitaminer og urter. Vi er alle kjent med antiinflammatorisk som Advil og Naproxen, men hva med ingefær. Nylige studier indikerer at ingefær hjelper med betennelse. Brukt i århundrer for sine medisinske egenskaper, ifølge forskere ved University of Miami Medical School, er ingefær et alternativ for smertelindring som er verdt å prøve. Katter Claw er en annen urt som mange med RA har prøvd og rapportert suksess med. De sier det hjelper med betennelse og ledsmerter. Gurkemeie er en annen urt som anses for å bekjempe betennelse.
  • Når pasienter vil unngå konvensjonelle medisiner, er en av de første produktene de prøver fiskeolje. Fordelene er relatert til sin fettsyre sammensetning, rik på omega 3.

E-vitamin har også vært knyttet til smertelindring assosiert med revmatoid artritt; studier viser imidlertid at det ikke løser problemet med betennelse og derfor er mest effektivt hvis det tas med annen artrittmedisin eller holitistisk rettsmidler.

Støttende lindring

Hva virker for en lidende, kan ikke fungere for en annen, så nøkkelen er å ikke bli motløs hvis det første forsøket på smertelindring ikke skiller seg ut. Ofte tar det en kombinasjon av metoder for å angripe smertepunkter. Noen ganger kan salver og kremer hjelpe i kombinasjon med kosthold eller mosjon. Det er RA-pasienter som sier akupunktur i nærheten av smertepunkter, samt mineralbad, og lysmassasje hjelper.

Det er mange flere muligheter for smertelindring som du oppfordres til å utforske med legen din.

Hjernekraft, hukommelse med antioksidanter
Demens, hukommelsestap øker hos personer med blodtype AB

Legg Igjen Din Kommentar