Nylig studie evaluerer yoga som en del av depresjonsbehandling
Helse

Nylig studie evaluerer yoga som en del av depresjonsbehandling

Depresjon kan ta en stor avgift på en persons liv. Det adskiller seg fra sporadisk tristhet, da det er vedvarende, og hindrer deg i å oppleve nytelse til enhver tid. Kroniske tilfeller av depresjon kan til og med manifestere seg som fysiske symptomer som hyppig ryggsmerter eller konstant hodepine.

Mens anti-depressiv medisinering kan være en effektiv behandling, er det mennesker som er immun mot deres fordeler. Dette har ført forskere til å utforske alternativer til de tradisjonelle metodene for behandling av depresjon, med yoga som nylig kommer i fokus.

Yoga er en gruppe fysiske, mentale og åndelige praksis som oppsto i det gamle India. Studien i spørsmålet involverte en bestemt type yoga, kalt hatha yoga, som legger vekt på fysisk trening for å mestre kropp og sinn og trekke seg fra ytre gjenstander. Hatha yoga fremhever også riktig kosthold for å internt rense kroppen og riktig pustregulering i løpet av yoga-øvelsen.

Som de fleste andre typer yoga, har hatha yoga også fremmet fysisk og åndelig frigjøring gjennom fysisk trening for avslapning, kropps fleksibilitet, styrke, og personlig konsentrasjon. Dette er grunnlaget som forskerne søkt å innlemme i daglig behandling av klinisk deprimerte pasienter i forbindelse med deres legeforeskrevne medisiner.

Betraktet som den største studien av sin type, inkluderte den pasienter med nåværende eller nylig større depresjon. Foreskrevet medisinering ble tatt av alle deltakerne, men fullstendig ikke behandlet sine depressive symptomer. Deltakerne ble delt inn i to grupper: En deltok til å delta i en Hatha yoga-klasse og den andre i en høgskoleklass. Studien varet i 10 uker, og pasientene ble fulgt i seks måneder etterpå.
"Formålet med denne studien var å undersøke om hatha yoga er effektiv for behandling av depresjon når det brukes i tillegg til antidepressiv medisinering. Vi så ikke statistisk signifikante forskjeller mellom hatha yoga og en kontrollgruppe (helseopplæring) om 10 uker, da vi undersøkte utfall over en periode, inkludert de tre og seks månedene etter at yogaklassene avsluttet, fant vi yoga overlegen helseopplæring for å lindre depresjonssymptomer, " forklarte Lisa Uebelacker, en forskningspsykolog i Psykososialforskningsavdelingen på Butlersykehus som ledet studien.

Selv om det ikke var et revelatorisk resultat, ble forskerne ikke avskrekket fordi de fortsatt så en forbedring hos pasientene, om enn mindre. Sammenlignet med gruppen som tok helseklasser, opplevde yogegruppen endringer i sosial og rollefunksjon, bedre generelle helseoppfattelser og forbedret fysisk funksjon.

Karotidarteriesykdom: Årsaker, symptomer og behandling
Skjermtid knyttet til risikofaktorer for diabetes

Legg Igjen Din Kommentar