ÅRsaker til at blodsukkeret svinger
Sykdommer

ÅRsaker til at blodsukkeret svinger

Levende med diabetes eller prediabetes krever konstant overvåkning og årvåkenhet når det gjelder blodet ditt glukose nivåer. For personer med diabetes, kan et nivå som er for høyt eller for lavt føre til bivirkninger som svimmelhet, irritabilitet, svakhet, økt tørst eller sult og utmattelse. Mens mange er klar over at visse matvarer kan påvirke sitt blodsukker, er det andre faktorer som kan være like skadelige for å opprettholde en normal glukosekonsentrasjon i blodet. Fortsett å lese for å få vite hvordan miljøfaktorer kan påvirke blodsukkernivået ditt, samt hvordan du skal teste blodsukkeret ditt riktig og hva du skal gjøre hvis du har høyt eller lavt blodsukker.

Faktorer som påvirker blodsukkeret

Matvarer med høyt stivelse, sukker og koffein har alle vært forbundet med økt blodsukkernivå, men visste du at lignende effekter kan skyldes faktorer som ikke er relatert til matinntak?

Nedenfor er noen av de vanligste årsakene til blod Sukkerfluktuasjoner som ikke er knyttet til mat.

Kald og influensa. En sykdom som forkjølelse eller influensa kan forårsake blodsukkernivå som kroppen din arbeider for å bekjempe den invaderende sykdommen. Sørg for at du holder deg hydrert, og informer legen din dersom du opplever brekninger eller diaré som varer mer enn to timer, eller hvis du har vært syk i mer enn to dager og ikke har noen tegn på utvinning.

Stress. Spesielt vanlig for de med type 2 diabetes kan stress føre til at kroppen din frigjør hormoner som øker blodsukkeret. Bekjempe denne eksterne påvirkning ved å lære avslappeteknikker og forsøke å redusere stress i livet ditt der det er mulig.

Steroider og vannpiller. Kortikosteroider som brukes til å behandle ulike forhold som utslett, astma og leddgikt, kan øke blodsukkeret nivåer og i noen tilfeller utløse diabetes for enkelte personer. På samme måte er diuretika - vanligvis referert til som vannpiller - ment å hjelpe de med høyt blodtrykk, men kan også øke blodsukkernivået. I motsetning hertil har medisiner som antidepressiva blitt funnet å enten øke eller senke blodsukkernivåene, noe som betyr at du bør være oppmerksom på hvilke medisiner du tar.

Decongestants. Kaldemedisiner som hjelper til med å lindre tett nese, inneholder ofte pseudoefedrin eller fenylefrin som kan føre til økt blodsukkernivå. Noen kalde medisiner inneholder også sukker og / eller alkohol i små mengder, så det er best å unngå disse merkene.

Temaer. Å fullføre husarbeidene som å klippe plenen eller rydde opp, kan faktisk senke blodsukkeret ditt og gi En fordel for de med diabetes som har problemer med å administrere glukosenivåene.

Søvn. Søvn kan føre til at blodsukkeret dyppes farlig lavt, spesielt hos diabetikere som tar insulin. I kontrast kan noen oppleve pigger i blodsukkeret når de først våkner opp, selv før de spiser, på grunn av hormonfluktuasjoner eller dråper i insulinnivåer som oppstår under søvnen. Kontroller blodsukkeret ditt før sengetid og første om morgenen for å overvåke om du er rammet av noen av disse trendene, slik at du kan ta korrigerende tiltak.

Øvelse. Mens noen moderat trening kan hjelpe deg å senke blodsukkernivået Hvis du jobber for hardt, kan det føre til blodsukkerpike under trening, etterfulgt av en dråpe som kan vare i opptil 24 timer etterpå. Vær forsiktig når du trener og konsulter legen din og / eller en personlig trener for å hjelpe deg med å opprette et treningsregime som vil holde blodsukkernivået ditt trygt.

Varme. Varm gjør det vanskeligere å kontrollere blodet ditt sukker, så det er viktig å holde seg kult i perioder med høy varme. Sørg for at du er godt hydrert og test blodsukkernivåene regelmessig for å holde øye med sukkeret ditt og tilpasse seg dine skiftende behov etter behov.

Slik tester du blodsukkeret ditt

Test blodsukkeret er en relativt enkel prosedyre som du kan utføre nesten hvor som helst, forutsatt at du bærer glukosemåleren med deg. For å teste blodsukkeret, begynner du å vaske hendene grundig og sette inn en ny teststrimmel i apparatet. Pek på siden eller fingerpinnen med den vedlagte lansenheten, og bruk kanten på stripen til bloddråpen som vises. Vent til måleren din tester blodet ditt, og vurder deretter lesingen på skjermen. Det anbefalte nivået før et måltid er ca. 80-130 mg / dL, og mindre enn 180 mg / dl en til to timer etter måltidets begynnelse. Disse tallene er retningslinjer, men gjenspeiler ikke de enkelte pasientens individuelle behov.

Hva skal du gjøre hvis blodsukkeret er for høyt eller for lavt?

Hvis du har testet blodsukkeret ditt og ligger utenfor det anbefalte området, Følgende metoder kan hjelpe deg med å regulere nivåene.

Lavt blodsukker. Hvis blodsukkeret ditt er for lavt, kan du føle deg svak, sulten, svett og døsig. I alvorlige tilfeller kan du også miste bevisstheten eller ha et anfall. For å bekjempe lavt blodsukker, bruk 15 gram av et rasktvirkende karbohydrat som glukose tabletter, sukkervann, juice eller brus, godteri eller honning. Vent 10 til 15 minutter, og kontroller deretter blodsukkeret igjen. Hvis det fortsatt er for lavt, bruk en annen 15 gram hurtigvirkende karbohydrater, og hvis du planlegger å være aktiv, spis en liten matbit som ost og kjeks eller halvparten av en sandwich. Sørg for å vente 45 til 60 minutter før du kjører.

Høyt blodsukker. Høyt blodsukker kan føre til at du føler deg tørst og trøtt og ber deg om å urinere oftere. Legen din vil ha skissert en behandlingsplan for behandling av høyt blodsukkernivå som kan inkludere en måltidsplan, aktivitetsbehandling, samt enkelte medisiner og / eller insulin. Hvis du opplever vedvarende høyt blodsukker mens du følger denne behandlingsplanen, må du kontakte legen din, da visse aspekter kan trenge å bli justert.

Blodsukkeret kan variere på grunn av en rekke faktorer - bortsett fra maten du spiser. Hvis du har diabetes eller er i fare for å utvikle tilstanden, er det viktig at du overvåker blodsukkernivået og er klar over noen faktorer som kan øke eller senke blodsukkeret.

Behandling av bein, bein tap, osteoporose, golf, golf, helse nyheter
Er oreganoolje et effektivt middel mot det kalde og influensa?

Legg Igjen Din Kommentar