Proteinretningslinjer for kostholdsundersøkelse, sier forskere
Helse

Proteinretningslinjer for kostholdsundersøkelse, sier forskere

Ny forskning tyder på at en moderat mengde protein av høy kvalitet kan forbedre helsen og beskytte muskelmassen, så forskerne vil at de amerikanske og canadiske matveiledere kan revidere deres anbefalte porsjoner.

Både de kanadiske og amerikanske matguider anbefaler om to og tre porsjoner kjøtt og alternativer hver dag. Denne kategorien er hvor vi kan få mesteparten av proteinet vårt. Protein er avgjørende for kroppen som det kreves for muskelreparasjon og vev, og det kan hjelpe oss til å føle oss fulle lenger.

"Meldingen av protein ved hvert måltid i moderering er et paradigmeskift fra den typiske uspesifiserte standardanbefaling av en stor, global økning i proteininntaket for populasjoner som aktivt søker å øke eller opprettholde muskelmasse og funksjon, "sa medforfatter av studien, Rajavel Elango.

Nåværende proteinanbefalinger er basert på eldre retningslinjer, slik at de ikke kan være tilstrekkelig nok til å fremme riktig beskyttelse av muskelmasse, spesielt hos eldre voksne.

Protein er også viktig for vekttap, så ved å kombinere protein og trene sammen, sa forskerne at de tror at dette kan være en mulig løsning på fedmeepidemien.

Som protein er også nødvendig for utvikling av vev og muskelgjenoppretting, kan nye proteinanbefalinger ha nytte for alle mennesker i hver livssyklus.

Resultatene ble publisert i Applied Physiology, Ernæring og metabolisme .

Kilde:
//www.eurekalert.org/pub_releases/2015-07/csp-cdp072115.php

New bubonic pest case bekreftet i Michigan - 14. tilfelle i år
Global vaksinefond foreslått

Legg Igjen Din Kommentar