Forebygging av insulinresistens
Sykdommer

Forebygging av insulinresistens

Forskere har funnet insulinresistent økning skyldes tarmbakterier i fordøyelsessystemet og genetiske faktorer. Insulin er et hormon opprettet av bukspyttkjertelen og har en stor rolle i metabolisme. Når maten vi spiser er nedbrutt, blir den til glukose som er en type sukker som kommer inn i blodet. Insulin er det som hjelper celler med å absorbere glukose for å gi kroppen energi.

Glukosspiker etter måltidet, og det er når bukspyttkjertelen pumper ut det aller fleste insulin for å absorbere overflødig glukose. Insulin regulerer mengden glukose som finnes i kroppen, men når en person er insulinresistent, kan glukosenivåene bli ganske høye eller lave, noe som er sett hos diabetikere.

Hva er insulinresistens?

Insulinresistens er når insulin kan ikke utføre sin funksjon av å absorbere og administrere glukose ordentlig. Selv om det fremdeles er opprettet av bukspyttkjertelen, blir insulin ikke brukt riktig, og dermed forårsaker en tilstrømning av glukose i blodet.

Insulinresistens kan være symptomløs i mange år, og folk kan ikke engang vite at de har det før de gå inn for en kontroll med legen. Hvis de blir fanget tidlig nok, kan de delta i livsstilsvaner for å forbedre deres insulin og forhindre type 2 diabetes.

Symptomer på insulinresistens

Som nevnt er insulinresistens symptomløs og folk kan gå i årevis uten å innse at de er insulinresistente. Noen individer kan utvikle mørke flekker på huden deres - dette kalles acanthosis nigricans. Selv om det ikke finnes noen kur for acanthosis nigricans, kan det hende at huden motstår insulinresistens.

Insulinresistens kan også bidra til skade i blodkarene, noe som kan øke en persons risiko for å utvikle hjerte sykdom. Andre symptomer på type 2 diabetes inkluderer ekstrem tørst, hyppig vannlating, prikker i fingrene og tærne på grunn av mulig nerveskade, tretthet og følelser av sult selv om du bare spiste.

Årsaker og risikofaktorer insulinresistens

Det er mange bidragsytere som kan føre til insulinresistens, selv om en eksakt årsak ikke er kjent. De inkluderer:

  • Overvekt : Fedme har vist seg å bidra til insulinresistens. Videre kan fett bidra til kronisk betennelse som fører til funksjonsfeil i mange kroppsfunksjoner - inkludert insulinresistens.
  • Mangel på trening : Muskler blir mer følsomme for insulin etter trening, noe som gjør dem bedre i stand til å absorbere det. Flere muskler i kroppen betyr at glukoseforbrenningene blir bedre, og dermed blir nivåene kontrollert.
  • Etnisitet
  • Visse sykdommer
  • Hormoner
  • Steroid bruk
  • Noen medisiner
  • Aldring
  • Sov problemer som søvn apnea
  • Røyking
  • Familiehistorie

Forebygging av insulinresistens

Den enkleste og mest effektive måten å forebygge insulinresistens på er gjennom sunne livsstilsvalg som du har kontroll over. Selv om slektshistorie, alder og etnisitet er ukontrollable, er det fortsatt mange faktorer innenfor en persons kontroll som kan bidra til å forhindre insulinresistens.

Tren, miste vekt, ikke røyke, administrere soveproblemer og administrere underliggende helseproblemer er alle måter å hindre insulinresistens på. Å spise sunt, er også et effektivt middel for å hindre insulinresistens. Hold deg til frukt, grønnsaker, hele korn, nøtter, fisk og magert kjøtt som en del av ditt daglige kosthold for å holde deg på sporet og forhindre insulinresistens. På samme punkt er det matvarer som du bør unngå når de fremmer vektøkning som kan bidra til insulinresistens. Unngå brus, fettstoffer, sukkerholdige matvarer og drikkevarer og bearbeidede varer. Du må ikke utvikle insulinresistens, selv om du har en familiehistorie. Enkle livsstilsendringer er enkle å implementere og kan forbedre helsen din i stor grad.

Deodorant finnes i noen brystkreftvev
Forskere finner genetisk ledetråd til myggets motstand mot insektsmidler.

Legg Igjen Din Kommentar