Forhindre fremtidige øyeproblemer
Helse

Forhindre fremtidige øyeproblemer

Som gjennomsnittsalderen for den canadiske befolkningen fortsetter å stige på grunn av det store antallet baby boomers, må vi begynne å ta hensyn til aldersrelaterte sykdommer og se på måter vi kan forhindre dem på. Øyesyn er en av sansene som mange tar for gitt, men hva om du begynte å miste visjonen din mens du var eldre? Alderrelatert makuladegenerasjon (AMD) er den viktigste årsaken til synshemming hos personer over 65 år i utviklede nasjoner

Siden gjennomsnittsalderen til den kanadiske befolkningen fortsetter å stige på grunn av det store antallet baby boomers, trenger vi å begynne å ta hensyn til aldersrelaterte sykdommer og se på måter vi kan forhindre dem på. Øyesyn er en av sansene som mange tar for gitt, men hva om du begynte å miste visjonen din mens du var eldre? Aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD) er den viktigste årsaken til synshemming hos personer over 65 år i utviklede land. Hvis du er over 60 år gammel, er det på tide å begynne å lete etter noen anti-aging tips for å bekjempe øye sykdom.

Alderrelatert makuladegenerasjon er en sykdom som oppstår når det er endringer i makulaen, som er en liten del av netthinnen i innsiden av øyets bakste lag. AMD forårsaker tap av sentralvisjon. Vanlige symptomer på AMD inkluderer: Et gradvis tap av evnen til å se objekter klart, forvrengt syn, et gradvis tap av fargesyn og et mørkt område rundt sentrum av visjonen. Det er to typer AMD - (1) tørre, de fleste vil legge merke til endringer i deres syn, fordi den tørre typen utvikler sakte og (2) våt, noe som skjer raskt og kan føre til tap av sentralvisjon i begge øynene. Sentralvisjon som går tapt på grunn av AMD, kan ikke korrigeres. Imidlertid kan enheter brukes til å forbedre eventuelle visuelle evner som gjenstår. Kontakt din optometrist eller øyelege umiddelbart hvis du begynner å oppleve noen av symptomene nevnt ovenfor.

Nå som du vet hvilken aldersrelatert macular degenerasjon, kan du lære anti-aging tips som vil hjelpe deg å forebygge og sakte progresjonen av øye sykdommer, inkludert AMD.

Vanlig øyekontroll

Besøk din optometrist eller øyelege regelmessig som en del av din anti-aging rutine. Regelmessige besøk vil bidra til å avgjøre om du er i fare for å utvikle AMD. Også, hvis du allerede har AMD, vil øye legen få det tidlig og kan foreslå anti-aging tips som vil bidra til å redusere utviklingen av øyesykdommen.

Ikke røyk (og avslutt hvis du gjør det!)

En av de vanligste anti-aging tipsene er å slutte å røyke. Avslutte røyking har mange anti-aldrende helsefordeler, inkludert øyevern. Personer som røyker er dobbelt så sannsynlig å utvikle AMD sammenlignet med deres røykfrie kolleger. Jo tidligere du slutter, jo bedre som den økte risikoen for å utvikle AMD varer i mange år etter at du har sluttet.

Kostholdsendringer

Å gjøre endringer i kostholdet ditt er et enkelt anti-aldringstrinn som kan tas for å forebygge og sakte utviklingen av AMD. Studier har vist at en diett som er høy i beta-karoten, lutein, zeaxanthin, omega-3 fettsyrer, sink og vitamin D, kan redusere risikoen for å utvikle tidlig AMD. Fordelen med disse diettendringene gjelder spesielt for personer som har en arvelig tendens til å utvikle AMD. Spis en diett som er full av mørke, grønne grønnsaker (som spinat). Legge til nøtter og rikelig med frukt til kostholdet ditt har vist seg å bidra til å forhindre AMD. Forbruker fisk vil legge til viktige omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt som kan bidra til å forhindre AMD. Prøv å begrense skadelige fettstoffer i kostholdet ditt. Hvis du bruker for mye mettet fett og kolesterol regelmessig, øker du risikoen for at eksisterende AMD blir verre. Tilfylling av kostholdet ditt med antioksidanter og sink kan være en annen nyttig anti-aging tips. Hvis du bruker en diett som er rik på vitaminer, kan du forsinke utviklingen av AMD og forsinke synsfare. Ta kontakt med legen din før du legger til kosttilskudd i dietten da det kan være bivirkninger som må diskuteres.

Hvis du vil beskytte dine øyne mot sykdom, følg anti-aging tipsene som er nevnt ovenfor. De er enkle forandringer som vil hjelpe med anti-aldring, spesielt i øynene dine. Og mens du kan ta øynene dine for gitt, hvis det var borte, ville du savne det, så hvorfor ikke minimere risikoen?

Prostata kreftdiagnose, kirurgi kan forårsake angst, depresjon hos eldre
4 Tegn på alvorlig sykdom

Legg Igjen Din Kommentar