Dårlig søvn kan gjøre deg fattere
Organer

Dårlig søvn kan gjøre deg fattere

En ny britisk studie har funnet ut at personer som lider av utilstrekkelig nattlig søvn har en tendens til å ha større talje og er mer sannsynlig å være overvektig og overvektig. Personer som hadde gjennomsnittlig seks timers søvn en natt hadde talje tre centimeter større enn de som sov 9 timer i natt. Jo kortere en person sov, jo tyngre de pleide å være.

Resultatene legger til grunn at søvn er en medvirkende faktor til metabolske sykdommer som diabetes.

Studien så på sammenhengen mellom søvnvarighet, kosthold og vekt, og indikatorer for overordnet metabolsk helse som blodtrykk, blodsukker, kolesterol og skjoldbruskfunksjon.

Studien omfattet 1 615 voksne som loggte søvnvarigheten og matinntaket. Blodprøver ble også tatt fra deltakerne sammen med midjeomkrets og blodtrykk. Forsker Greg Potter forklarte: "Antallet personer med overvekt over hele verden har mer enn doblet siden 1980. Fedme bidrar til utviklingen av mange sykdommer, særlig Type 2 diabetes. Forstå hvorfor folk blir tyngre har viktige implikasjoner for folkehelsen. "

Kort søvnvarighet var knyttet til lavere HDL-kolesterolnivå, noe som er en annen stor medvirkende faktor for helseproblemer.

Andre studier har antydet at dårlig søvn kan føre til Forverret diettvalg, noe som er en annen medvirkende faktor til fedme og større talje. I denne studien spesielt ble denne foreningen ikke funnet.

Seniorforsker Dr. Laura Hardie konkluderte med at "fordi vi fant at voksne som rapporterte å sove mindre enn deres jevnaldrende var mer sannsynlig å være overvektige eller overvektige, våre funn understreker viktigheten av å få nok søvn.

Hvor mye søvn vi trenger er forskjellig mellom mennesker, men den nåværende konsensus er at sju til ni timer er best for de fleste voksne. "

Studien legger bare til videre bevis på viktigheten av en god natts søvn, ikke bare for helbred, men for å sikre at du opprettholder en sunn vekt også.

Ny innsikt i hepatitt B-infeksjon kan gi fremtidig behandling.
ÅPen barnehage - Den nyeste helsetrenden.

Legg Igjen Din Kommentar