Dårlig sirkulasjon i hender: Årsaker og hvordan man kan forbedre det.
Helse

Dårlig sirkulasjon i hender: Årsaker og hvordan man kan forbedre det.

Dårlig sirkulasjon i hendene kan oppstå når du har dårlig sirkulasjon overordnet. Mens de fleste tilfeller av dårlig sirkulasjon har fremtredende effekter på beina og føttene, er hendene ikke immune.

Generelle forhold som medfører dårlig sirkulasjon, som atherosklerose eller perifer arteriesykdom, kan noen ganger føre til dårlig sirkulasjon i hendene. Det er andre årsaker som er mer spesifikke for denne kroppsdelen.

Hva forårsaker dårlig sirkulasjon i hendene?

Vektøkning: Overflødig kroppsfett kan komprimere blodtilførselen til hendene, noe som fører til dårlig sirkulasjon. Vektøkning er faktisk en av de vanligste årsakene til tilstanden. Overvektige eller overvektige personer som opplever dårlig sirkulasjon i hendene, kan enkelt kontrollere dette problemet gjennom tilstrekkelig vektkontroll, forandre matvaner og trene regelmessig.

Mangel på trening: De fleste tror at hjertet alene er ansvarlig for sirkulasjon blod gjennom hele kroppen, men dette er ikke sant. Vi vet at våre muskler og elastisiteten til blodårene våre også hjelper i denne prosessen. Ved å holde seg aktiv, bruker vi alle tre av disse bloddrivende metodene, og bidrar til å sikre riktig sirkulasjonssystemfunksjon. De som lever en stillesittende livsstil, går gjennom lange perioder med inaktivitet, noe som fører til dårlig sirkulasjon i hendene.

Karpaltunnelsyndrom : Dette er en annen vanlig årsak til dårlig sirkulasjon. Denne tilstanden resulterer i smerte, prikking og følelsesløshet i håndflaten, tommelen, indeksen og midtfingrene som kommer og går. Det skyldes betennelse i sener rundt membranen, noe som resulterer i trykk på medianus og symptomutvikling. Oppgaver som å jobbe på en datamaskin, snekring eller håndarbeid kan forverre denne tilstanden da de legger stress på håndleddet. Karpaltunnelsyndrom kan føre til økt volum fra hevelse, noe som skaper dårlig sirkulasjon i hendene.

Cubital tunnel syndrom: Denne tilstanden ligner ofte karpaltunnelsyndrom, men ligger i albuen i stedet for håndleddet. Cubital tunnel syndrom presenterer når ulnar nerve funnet i albuen er strukket, noe som kan svekke sirkulasjonsfunksjonen. Til tross for denne tilstanden som stammer fra albuen, kan symptomene på dårlig sirkulasjon nå hendene.

Raynauds sykdom: I tider med stress eller som følge av kalde temperaturer, reduserer blodkarene i hånden, og begrenser blodstrømmen. Dette er ofte verdsatt som en blå misfarging av fingertuppene. Fornemmelsen av kulde, nummenhet og prikking kan også verdsettes. Raynauds symptomer kan også sees i andre fjerne deler av kroppen, for eksempel nesen og tærne.

Arteriosklerose: En medisinsk tilstand som skyldes overdreven plakkoppbygging i arteriene. Denne akkumuleringen begrenser arteriene og begrenser blodstrømmen. Ytterligere symptomer inkluderer nummenhet, prikking, nerveskade og vevskader. Hvis aterosklerose går ubehandlet over en lengre periode, kan det øke risikoen for hjerneslagsutvikling.

Diabetes: En metabolsk tilstand med nedsatt glukoseutnyttelse, diabetes kan være ansvarlig for nedsatt sirkulasjon over tid. Dette kan føre til nerveskade som kalles diabetisk nevropati i senere stadier.

Røyking og narkotikamisbruk: De aktive ingrediensene i sigaretter og visse legemidler kan ha kraftige effekter på ut blodkar. Nikotin, for eksempel, er kjent for å øke hjertefrekvensen og øke blodtrykket. Det er også en vasokonstrictor, noe som gjør blodårene mindre og begrenser blodstrømmen.

Hva er symptomene på dårlig blodsirkulasjon i hender?

Stikkende følelse eller følelsesløshet: Dette kan føles som en merkelig stikkende følelse i hånden. Av og til kan tinning og følelsesløp bli ledsaget av en blåaktig misfarging, noe som betyr dårlig sirkulasjon i hender.

Svakhet i hender: Korrekt blodsirkulasjon er nødvendig for å mate muskelen som gir styrke til hendene. I tilfeller der blodtilførselen er kompromittert, blir gripstyrken ofte påvirket. Hender kan også føles kalde oftere.

Muskelkramper: Redusert blodgass i hendene kan føre til muskelkramper.

Sprukket hud: Dårlig blodsirkulasjon til hånd reduserer vitalt oksygen og næringsstoffer til huden, noe som fører til at den blir overdrevet tørr og begynner å skrelle.

Behandling av dårlig sirkulasjon i hender

Mat å spise: Matvarer som inneholder store mengder omega-3 er kjent for å fremme blodsirkulasjon og sirkulasjonssystem. Dette kan omfatte laks og avokado. Herbal remedies som Ginkgo Biloba er også kjent for å utvide blodkar og øke blodsirkulasjonen. Kosthold for å unngå:

Overdreven forbruk av fettstoffer kan ha en negativ effekt på blodkar og sirkulasjonssystemet som helhet. Å spise for mange mettede fettstoffer kan fremme kolesterol innskudd og plakk oppbygging. Det er også en god ide å begrense mengden sukker, salt og bearbeidet mat i dietten, da de kan påvirke blodsirkulasjonen. Essensiell oljemassasje:

Dårlig sirkulasjon kan behandles på en tilstrekkelig måte oljemassasje. Det anbefales å bruke rosmarin eterisk olje blandet med en bærerolje, for eksempel oliven eller mandel. Klargjør massasjeolje med henholdsvis 25 og 30 dråper per to unser, deretter massasje for å avlaste området med dårlig sirkulasjon. Hydroterapi:

Bruk av varme eller kalde dusjer er kjent for å bidra til å fremme blodsirkulasjonen. Varmt vann utvider blodårene, fremmer sirkulasjon. Kaldt vann komprimerer blodkar. Kombinere disse to metodene tvinger blod til å sirkulere gjennom hele kroppen eller en bestemt kroppsdel. Øvelse:

Å trene daglig kan bidra til å utvide blodårene og forbedre blodstrømmen. Øvelse så lite som 30 minutter om dagen kan forbedre strømmen betydelig. Akupressur:

En terapi som bruker jevnt trykk i omtrent 30 sekunder til et bestemt punkt på armene og hendene. Det fokuserer press på punkter som tilsvarer de største og mest tilgjengelige arteriene i øvre ekstremiteter. Hydrering:

Drikke mellom 1,5 og 2 liter vann om dagen er viktig for å holde kroppen godt hydrert. Ved å gjøre det, sørger du for at cellene kan fungere som deres beste, og forbedrer sirkulasjonen. Tenk på temperaturen:

Distansene er kjent for å bli kaldt mye raskere. Dette gjøres enda verre hvis du lider av dårlig sirkulasjonssituasjon. Sørg for å dekke disse kroppsdelene når de er utsatt for kalde temperaturer. Unngå stimulanter:

Dette inkluderer kaffe, te og alkohol, som kan få umiddelbar effekt på blodet. Hvis de tas i overkant, kan de forstyrre blodsirkulasjonen. Velg å drikke grønn te i stedet, som det er kjent for å øke blodsirkulasjonen i stedet for å hemme det. Avslutt røyking:

En kjent årsak til dårlige helse- og sirkulasjonsproblemer. Røyking begrenser blodstrømmen da det rammer blodårene. Over tid kan dette bli permanent, noe som fører til økt blodtrykk og kardiovaskulære problemer.

Hjertepasienter kan ha nytte av nitrater i sukkerroesaft
Enkle måter å øke libido og forbedre soveromsytelsen

Legg Igjen Din Kommentar