Fysisk aktivitet øker hukommelsen hos eldre voksne
Helse

Fysisk aktivitet øker hukommelsen hos eldre voksne

Fysisk aktivitet har vist seg å forbedre hukommelsen og redusere kognitiv nedgang hos eldre voksne. Den nylige studien viste at eldre voksne som deltok i å gå eller jogge, har bedre resultater på minneoppgaver enn de som er stillesittende.

Studien besto av 29 unge voksne mellom 18 og 31 og 31 eldre voksne mellom 55 og 82. Deltakerne hadde en enhet som heter ActiGraph, som registrerer informasjon som hvor mange trinn en person tar og hvor mye tid det var involvert. Neuropsykologiske tester ble også utført for å vurdere minne, planlegging og problemløsing.

Forskerne fant at eldre voksne som tok flere skritt hadde bedre minneytelse. Antall trinn hadde den høyeste foreningen med tilbakekalling av informasjon, for eksempel å matche en persons navn til ansiktet deres. I unge voksne var det ikke knyttet til minnesprestasjoner.

Tilsvarende forfatter, Scott Hayes, Ph.D., sa: "Våre funn at fysisk aktivitet er positivt forbundet med minne, er tiltalende for en rekke årsaker. Alle vet at fysisk aktivitet er en kritisk komponent for å avværke fedme og kardiovaskulær sykdom. Å vite at mangel på fysisk aktivitet kan ha en negativ innvirkning på minnets evner, vil være en ekstra informasjon for å motivere folk til å bli mer aktive. "

Å være fysisk aktiv kan bety mange forskjellige ting, fra grunnleggende gangavstand til trappene i motsetning til en heis. Dr. Hayes konkluderte med at "mer forskning er nødvendig for å utforske de spesifikke mekanismene for hvordan fysisk aktivitet kan påvirke hjernestrukturen og -funksjonen positivt, samt å avklare virkningen av bestemte treningsprogrammer (f.eks. Styrke, aerob eller kombinert trening) eller dose av trening (frekvens, intensitet, varighet) på en rekke kognitive funksjoner. "

Resultatene ble publisert i Journal of the International Neuropsychological Society .

Psoriasis Awareness Month: Glutenfri diett, hjertesykdom, Alzheimers sykdom, overgangsalder og tannkjøttsykdom
Den nede på cigarettalternativer

Legg Igjen Din Kommentar