Parkinsons sykdomspatienter drar nytte av aerob trening
Helse

Parkinsons sykdomspatienter drar nytte av aerob trening

En nylig studie har funnet at pågående aerob aktivitet kan bidrar til å redusere utviklingen av Parkinsons sykdom som er en lidelse som påvirker nervesystemet.

J. Eric Ahlskog, Ph.D., MD, en nevrolog ved Mayo Clinic, sa: "Aerobic trening betyr kraftig trening, noe som gjør deg varm, svett og trøtt." Eksempler på aerob trening inkluderer rask gange eller bruk av en elliptisk maskin. > Forskere fant at trening bidrar til å motvirke hjernekrymping, redusere hjernens aldring, opprettholde sunne hjerneforbindelser og frigjøre trofiske faktorer - små proteiner som fungerer på samme måte som gjødsel på en plen.

Dr. Ahlskog antyder at fysioterapi bør inkludere mer aerobic-øvelser når man håndterer pasienter med Parkinsons sykdom.

Dr. Ahlskog gjorde følgende anbefalinger når det gjelder å inkludere mer aerobiske øvelser i livet ditt - enten du har Parkinsons sykdom eller ikke, kan det fortsatt være til nytte for din generelle helse.
Start sakte - begynn med 15 minutter og fortsett å legge til i tide som du Bli sterkere og mer passform

  • Angi mål - sikte på 45 minutter til en time med kraftig aktivitet minst fire ganger i uken.
  • Gjør en aktivitet du liker - du vil være mer tilbøyelig til å holde fast ved det hvis du liker det
  • Trykk selv - øk repetisjoner eller prøv og pass andre vandrere
  • Dr. Ahlskog understreker et viktig punkt: "Vær sikker på at du har jobbet med legen din for å optimalisere medisinen, spesielt carbidopa / levodopa. Når pasienter med Parkinsons sykdom sakte, er tilstrekkelig carbidopa / levodopa nødvendig for å optimalisere livskvaliteten og forenkle engasjement i trening. "

Resultatene ble publisert i

JAMA Neurology . Kilder:

//www.eurekalert.org/pub_releases/2016-01/mc-mcn011916.php

Kirurgi kan ikke være effektiv for alvorlig forstoppelse
Hjertevern: Behandling, forebygging og hjemmemedisin

Legg Igjen Din Kommentar