Angstforstyrrelser i foreldre og barn, bryte foreldre-barns angstssyklus med familieintervensjon
Helse

Angstforstyrrelser i foreldre og barn, bryte foreldre-barns angstssyklus med familieintervensjon

En foreldringsangstforstyrrelse kan skape en foreldrings-barns angstssyklus som best brytes med familieintervensjon, en ny studierapport. En angstlidelse kan skyldes en rekke faktorer, inkludert miljø, psykologisk og biologisk (for å nevne noen få). Situasjoner vi presenteres med kan forårsake følelser av angst, noe som kan hemme vår vilje til å utføre visse oppgaver. For eksempel kan en person ikke bruke en heis på grunn av angst som skyldes frykt for at kablene vil snappe eller de vil bli fanget inni.

En angstlidelse kan i stor grad påvirke en familie, og familien kan ikke være i stand til å delta på visse funksjoner eller aktiviteter på grunn av et annet medlem som har angst rundt det. På grunn av sin begrensende natur kan en angstlidelse i stor grad påvirke en persons liv - sammen med familien.

Bryte angstssyklusen ved hjelp av familieintervensjonsterapi

Nye funn tyder på at engstelige foreldre kan "overføre" angstlidelser til deres barn, og dermed skape en foreldrings-barns angst syklus. Forskere ved Universitetet i Connecticut har funnet familieintervensjonsbehandling for å være nyttig når det gjelder å bryte angstssyklusen.

Familieintervensjonsbehandlingen ble testet i løpet av ett år og involvert 136 familier, hver med minst en forelder med en angstlidelse. Resultatene viste at familiens intervensjonsbehandling var vellykket i å bryte angstssyklusen, da bare ni prosent av barna fortsatte å utvikle en angstlidelse.

Golda Ginsburg, ph.d., psykiater fra universitetet, sa: "Funnet understreker Sårbarheten av avkom fra engstelige foreldre. Hvis vi kan identifisere barn i fare, la oss prøve å forhindre dette. "

Angstlidelser har blitt sett å løpe i familier, og selv om forebyggingsmetoder har blitt utført i skolene, har de minimal suksess.

Barn med angst kan oppleve mange problemer i livet deres. De kan velge å aldri sove i mørket på grunn av frykt, eller de vil kanskje ikke til og med gå på skole fordi de må møte og snakke med nye mennesker. Ginsburg la til, "Angst og frykt er beskyttende og adaptiv. Men i engstelige barn kan de ikke være fordi disse barna har tanker om fare og trussel når det egentlig ikke er en. "

For studien satt noen familier gjennom behandlingssessene mens andre fikk pjecer eller ikke mottok noe. I terapi praktiserte familiene problemløsningsteknikker og ble trygt utsatt for det som gjorde dem engstelige.

Barnets del av terapien hadde de laveste nivåene av å utvikle angst. Ytterligere finansiering er nå gitt for å avgjøre om fordelene er langvarige, selv etter at behandlingen er fullført.

Foreldresangst gjør barn engstelig

En studie publisert i American Journal of Psychiatry undersøkt 900 familier med voksne tvillinger som hadde barn. Forskerne ønsket å vise om angst var genetisk gått eller hadde mer å gjøre med oppdragelsen av barnet. Fordi flertallet av genetikk er det samme i tvillinger, er de en god grunnlinje for å teste denne teorien. Forskere fant at barna til tvillingforeldre med angst var mer som deres egen foreldre enn deres foreldres tvilling. Dette viser at hvordan et barn blir hevet, har mer å gjøre med å utvikle angst enn genetikk. Forskerne har noen teorier om hvordan angst kan "passere" på, inkludert observasjon (når barnet ser på foreldrene), ' negativ parenting-oppførsel ", som innebærer at foreldrene unødig beskytter barnet, eller ved å tillate barnets angst og frykt for å hjelpe dem ved å støtte dem og hjelpe dem å unngå frykten.

Det er mye tidligere forskning som støtter tanken om at angst kan Kjører i familier, og også terapi, har blitt vist vellykket når foreldrene er involvert. Derfor, hvis en forelder ønsker å dempe sitt barns angst, fungerer det best når hele familien deltar i terapi som et middel til å bryte syklusen.

Tips for å lette foreldreangst

Foreldreangst kan starte i barndommen og utvikle seg til voksen alder. Hvis en forelder har angst, øker det barnets risiko for å utvikle angst, noe som veldig godt kan hindre barnets liv. Her er noen tips for å lette foreldreangst og redusere sannsynligheten for å overføre en angstlidelse til neste generasjon.

Godta at du er redd og har angst.

Lær fakta for å bekjempe frykt - vær redd for at barnet ditt vil bli bortført, forstå at bare 115 (ut av mer enn 800.000) bortførte barn ble tatt av stereotype kidnappingsmidler; Det er sannsynligvis svært lite sannsynlig at barnet ditt vil bli bortført.

  • Lær barnet ditt sunne og effektive metoder for å takle angst og bruk dem sammen for å bli bedre.
  • Prøv oppmerksomhet for å slappe av og bli rolig - dette kan praktiseres med barnet ditt også.
  • Øv langsom pusting - vis barnet ditt også denne teknikken.
  • Eliminere katastrofale eller sannsynlige risikoer for barnet ditt for å lette din angst - hvis du har et basseng, vurderer å sette en låst gate rundt
  • Opprett en liste over fordeler og ulemper med å beskytte barnet ditt.
  • Konfronter frykt med fornuftig handling.
  • Foreldre gjør og gjør ikke med engstelige barn
  • Hvis du har barn med angst, kan det virke vanskelig å hjelpe dem - spesielt hvis du har angst selv. Det er effektive måter å hjelpe ditt engstelige barn på, men det er også måter som kan gjøre angsten verre. Her er noen muligheter til å foreldre et engstelig barn.

Gjør:

Hjelpe barnet å håndtere angst.

Ikke: Prøv å eliminere det.

Dessverre kan du Ikke plasser barnet ditt i en boble hvor de er trygge, og du kan ikke bare fjerne barnets stressorer. I stedet prøver å hjelpe dem bedre å håndtere og bedre håndtere stressorene sine. Ikke:

Unngå ting som gjør barnet ditt lykkelig.

Hvis barnet ditt ikke liker å gå på skole, ikke bare trekk dem ut og start hjemme-skoling. Dette kan midlertidig hjelpe barnet ditt, men i det lange løp vil de aldri lære å være mindre redd for hva som forårsaker stress. Gjør:

Være positiv og realistisk.

Noen av barnets frykt er naturlige Livsprosesser - de vil trolig mislykkes en test eller bli latterlig. I stedet for å avvise disse må du være realistisk. Hjelp dem (og deg selv) å akseptere at de vil mislykkes noen ganger, men sørg for at de forstår at de fortsatt må prøve og at det ikke er verdens ende når disse tingene skjer. Gjør:

Respekter barnets følelser

Ikke: Styr dem.

Hør barnet ditt og prøv å empathize med dem, men ikke gi disse følelsene - spesielt hvis det forhindrer dem i å gjøre nødvendige ting. Vær støttende for å få dem gjennom det, og ikke bare oppfør at deres følelser ikke er ekte eller rettferdige. Ikke:

Still spørsmål.

Åpne avsluttede spørsmål - et spørsmål som ikke resultere i et ja eller nei svar - er bedre enn nærliggende spørsmål. Åpne endte spørsmål lar deg også få en bedre forståelse av hva barnet ditt føler. Ikke:

Forbedre barnets frykt.

Forsterke barnets frykt kan bare gjøre ting verre. Oppfordre barnet til å tolerere sin angst.

Positiv forsterkning når barnet tåler sin angst, kan bedre hjelpe dem til å akseptere og bevege seg forbi deres frykt..

Gjør: Minimer forventningsperioden.

Å føre opp til en frykt kan være verre, da den faktisk står overfor den. For eksempel, hvis barnet ditt har en kommende tannlegeavtale, øyeblikk eller dager før, kan de øke sin angst. Ta deg tid til å gå gjennom sin angst, men hold det kort for ikke å forlenge det.

Gjør: Tenk på ting med barnet.

I noen tilfeller kan du diskutere frykten med virkelige konsekvenser, kanskje Hjelp barnet til å se at det ikke er en stor avtale. Hvis barnet for eksempel er redd for å mislykkes, kan du hjelpe dem til å se at hvis de feiler en prøve, må de enkelt studere mer neste gang, men de kan fortsatt godt passere klassen.

Andre terapier for angstproblemer Det er mange andre terapiformer som kan hjelpe med angst. Tricket er å finne den som vil fungere best for deg.

Kognitiv atferdsterapi:

Dette er den vanligste terapi for å behandle angst. Det innebærer å ta opp mønstre og forvrengninger av hvordan vi ser verden. Denne terapien virker for å forandre vår oppfatning mot situasjoner som forårsaker angst. Hvis du for eksempel blir invitert til en fest, kan du tenke at det vil være morsomt, men hvis du tror du vil være vanskelig og ikke ha det gøy, må denne oppfatningen endres.

Eksponeringsterapi:

Eksponering terapi utsetter frykten for den enkelte i trinn, slik at de gradvis kan begynne å tolerere det og bli mindre fryktelige. For eksempel, hvis en person er engstelig i fly, kan terapeuten vise dem et bilde av et fly, så se på videoer, lære dem fakta og få dem til å bygge seg opp til det punktet som kommer på et fly. Gratis terapier:

Komplementære terapier kan bedre hjelpe deg med å håndtere symptomer relatert til stress. Disse er terapier som fungerer med din hovedform for behandling, ikke bare for seg selv. Komplementære terapier inkluderer trening, avslapping, biofeedback og hypnosis. Angst kan virkelig ta en avgift på livet ditt, så mye at det kan begynne å påvirke barna dine. Ta nødvendige skritt for å bekjempe din egen angst og hjelpe barnet ditt til å jobbe gjennom deres, så ingen av dere må leve livet i frykt.

Amsler grid test for å oppdage øye skader forårsaket av macular degenerasjon eller andre øye sykdommer
Bruk av tremutter reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom

Legg Igjen Din Kommentar