Organer

10 Daglige tips for å øke hukommelsen

10 Daglige tips for å øke hukommelsen

Mindre slip-ups i minnet når vi alder er vanlige, men de kan fortsatt være plagsomme. Du glemmer en bursdag, du kan ikke huske navnet på en bekjent, disse små forløpene i minnet kan gjøre det daglige å leve en utfordring. Selvfølgelig, hvis glemsomhet er en vanlig del av dagen, kan det signalere mild kognitiv svekkelse, som er en forløper for Alzheimers sykdom.


10 Tidlige tegn og symptomer på demens hos menn

10 Tidlige tegn og symptomer på demens hos menn

Demens er et begrep som brukes til å beskrive signifikant kognitiv svekkelse. Disse funksjonsnedsettelsene blir ofte sett i to eller flere kritiske hjernefunksjoner som minne, språk, dom og begrunnelse. Mangler i disse aspektene av kognitiv evne kan betydelig påvirke en persons daglige funksjon, slik at de krever konstant hjelp.


10 Minutters trening øker hjernekraften

10 Minutters trening øker hjernekraften

Hva om jeg ba deg om å forplikte seg til en times trening per dag? For mye? Hva med 30 minutter? Fortsatt for mye? Vel, hva om jeg fortalte deg at du bare trenger å forplikte seg til en engangsbris av trening i ca. 10 minutter for å høste noen positive effekter? Det synes å være tilfelle, ifølge en ny studie.


10 Triks for å forbedre søvnen

10 Triks for å forbedre søvnen

Soveproblemer kan være utrolig frustrerende. Hvis det skjer en gang i mellom, kan det hende du har det bra, men hvis du ikke får nok søvn hver eneste natt, kan det virkelig påvirke helsen din. Det er mange grunner til dårlig søvn, inkludert stress, helsemessige forhold og til og med ubehagelig madrass eller varm temperatur i soverommet.


10 Ting du ikke visste om alkohol

10 Ting du ikke visste om alkohol

Drikkalkohol kan være stressavlastning etter en hard dags arbeid, men for andre har en drikke eller to er ikke nok. Hvis du er en av dem som må ta en drink hver kveld, vet du hvor mye du faktisk bruker? Og har du merket noen forskjell i din generelle ytelse på jobben, eller har du opplevd bortfall i minnet?


10 Kraftmat for hjernen din

10 Kraftmat for hjernen din

Selv når du leser dette, blir hjerneceller drenket i en blanding av næringsstoffer eller toksiner som har blitt absorbert fra maten du bruker. Det er ekstremt viktig at du øker næringsstoffene i denne blandingen og reduserer giftstoffer. Fordi disse toksinene, over tid, kan bidra til dannelse av plakk i hjernevævet ditt som kan utløse degenerative sykdommer som demens og til og med Alzheimers sykdom.


11 Beste essensielle oljer for søvnapnébehandling

11 Beste essensielle oljer for søvnapnébehandling

Eteriske oljer for søvnapné kan brukes til å kontrollere symptomene på denne potensielt farlige lidelsen. Søvnapné påvirker nesten 40 prosent av nordamerikanske voksne. Det er en potensielt alvorlig tilstand som forårsaker korte forstyrrelser i pust mens personen sover. Disse forstyrrelsene eller pausene kan forekomme flere ganger i løpet av natten og vare hvor som helst fra noen få sekunder til noen få minutter.


Alle blir deprimert fra tid til annen, og å behandle deg selv med medisiner kan noen ganger gjøre problemet verre. Men det finnes alternativer, du kan prøve essensielle oljer for depresjon.

Alle blir deprimert fra tid til annen, og å behandle deg selv med medisiner kan noen ganger gjøre problemet verre. Men det finnes alternativer, du kan prøve essensielle oljer for depresjon.

Eteriske oljer som brukes til å behandle depresjon kan høres underlig, men her er hvordan oljene egentlig fungerer. Kjemikaliene i oljene samhandler med kroppen etter å ha blitt absorbert gjennom huden. Alternativt kan de stimulere områder av hjernen ved innånding. Når spesielle nerveceller i den øvre delen av den menneskelige nesen oppdager lukt, kan de sende impulse til hjernen og langs en nerve som heter olfaktoren, og når til slutt et område kalt olfaktorisk pære.


25 Beste matvarer for å øke hjernekraften

25 Beste matvarer for å øke hjernekraften

Hjernen er virkelig som et kontrollsenter for hele kroppen, noe som betyr at du må mate det godt, og det inkluderer å spise mat til hjernekraft. Hjernene våre holder våre hjerter slående, Hjelp å kontrollere pusten vår, hjelpe vår bevegelse, og la oss føle og tenke. Det skal være åpenbart at vi trenger å holde hjernen i optimal arbeidsstilling.


3 Hemmeligheter av lykkelige mennesker

3 Hemmeligheter av lykkelige mennesker

Vi vet alle, og til og med fornærmer de super glade og sunne mennesker. Du lurer kanskje på deres hemmelige Du ser disse menneskene på kontoret eller kanskje familiemedlemmer som ikke ser ut til å bli faset av noe, og har alltid god helse. Så vi hører hele tiden med kostholds- og treningsplaner, men det må være enklere trinn når det gjelder å opprettholde et lavt nivå av stress og angst, og bare god helse generelt.


4 Matvarer som får deg til å miste søvn

4 Matvarer som får deg til å miste søvn

Hvis du finner deg selv kaster og snu og ikke kan sovne, ikke se lenger enn dietten din for ledetråder om søvnløshet. Kosthold spiller en stor rolle i alle våre systemer og kroppsfunksjoner - sove inkludert. For eksempel vet vi alle at kaffe er en stimulant, så det holder oss våken og våken. Vel, det er andre ikke så åpenbare matvarer som gjemmer seg i kostholdet ditt, som kan være den grunnen til at du har så vanskelig tid å sove.


Hør etter vinter vinterblå, depresjon og økt humør

Hør etter vinter vinterblå, depresjon og økt humør

Juleferien er kommet og borte, og det setter oss opp for vinterblåsen, sesongbasert affektiv lidelse (SAD) og til og med depresjon. Det er tiden på året når det virker som om vinteren har overstayed sin velkommen, og vår og sommer er for langt fra vår rekkevidde. Temperaturene er kaldere, vinden kan kjøle seg, og det er ikke nok sollys - det kan virkelig gi deg følelsen.


4 Grunner til at du ikke kan få en god natts søvn.

4 Grunner til at du ikke kan få en god natts søvn.

Har du noen gang bare bodd i senga i taket, kaster og snu, prøver å sove, men bare ikke å kunne? Du er sliten, øynene dine er tunge, og likevel ligger du der og teller sau. Sentrum for sykdomskontroll og forebygging (CDC) tyder på at mangel på søvn er en folkehelseepidemi. Mangel på søvn er ikke bare et alvorlig problem, men det har også noen alvorlige konsekvenser.


4 Tegn som avslører hvordan du sover.

4 Tegn som avslører hvordan du sover.

Med mindre du har noen høyteknologisk gadget som overvåker søvnen, kan du ikke vite om du sover godt eller ikke. For eksempel kan personer med søvnapné ikke engang innse at de midlertidig slutter å puste, noe som forstyrrer søvn. De kan våkne opp litt sliten, men kan føle at de hadde en god søvn natten før.


4 Tegn som foreslår at du trenger mer søvn

4 Tegn som foreslår at du trenger mer søvn

Når det gjelder søvnanbefalinger, anbefales det at vi kommer mellom sju til ni timers søvn. Søvn er en viktig del av å opprettholde generell god helse, da det bidrar til å vokse muskel, reparere vev, syntetisere hormoner, opprettholde en sunn vekt og forbedre hukommelsen. Det er vanskelig å få nok søvn i dag, og dessverre er mange av oss aren 't.


4 Overraskende tegn på depresjon

4 Overraskende tegn på depresjon

Nasjonal statistikk indikerer depresjon er en tilstand som rammer en av 10 amerikanere, men Er det virkelig nøyaktig? Mange psykiatriske spesialister sa at de tror at tallene er av. De forteller oss at noen mennesker er for flau for å innrømme at de er deprimerte, slik at depresjonen aldri blir rapportert.


4 Måter å forbedre leverfunksjonen

4 Måter å forbedre leverfunksjonen

En sunn lever kan øke din energi, gi deg klar hud, og til og med positivt påvirke humøret og sinnet. Selv om det er vanlig kunnskap om at for mye alkohol kan skade leveren, tenker vi ikke ofte på hva som fremmer levers helse. Nedenfor er fire sunne vaner for å forbedre leverens funksjon som vil la deg høste fordelene.


5 Fiks for hukommelsestap

5 Fiks for hukommelsestap

Husker du barnets andre fødselsdag? Hva med hva du spiste i forrige uke? Hvis minnet ditt begynner å tåke, må du ikke trykke på panikkknappen! Det er ikke for sent å gi det et løft. Faktisk er det mange forskjellige ting du kan gjøre hver dag for å forbedre minnet. Med minne er det så verdifullt, vil du ikke holde fast på det så lenge som mulig?


5 Vaner som kan skade hjernen din

5 Vaner som kan skade hjernen din

Demens og Alzheimers sykdom er voksende bekymringer som den amerikanske befolkningen alder, og det er viktig å holde hjernen frisk i spissen av mange medisinske tidsskrifter. Mens vi alle vet å ha en hjelm og beskytte hodet når vi tar del i risikofylte aktiviteter, er det flere potensielle farer for hjernens helse enn du kanskje skjønner.


5 Måter å stoppe Alzheimers før den begynner

5 Måter å stoppe Alzheimers før den begynner

Når befolkningen er i Nord-Amerika, vil også antall tilfeller av Alzheimers sykdom stige. Alzheimers sykdom er den vanligste formen for demens i eldre befolkning. Det er en irreversibel, progressiv, hjernesykdom som ødelegger minnet og tenkning ferdigheter og er til slutt dødelig. Det finnes for tiden ingen kur mot Alzheimers sykdom, men det utføres kontinuerlig forskning for å finne ut hvordan du kan redusere sjansen for å lide av denne form for demens.