Den ene tingen verre for leveren enn alkohol
Organer

Den ene tingen verre for leveren enn alkohol

Når du diskuterer leversykdom, kommer alkohol mye opp. Vi vet at alt vi tar inn går gjennom leveren, og alkohol veier tungt på det svært viktige organet. Men det er en annen synder som ofte overses i diskusjoner om leveren, selv om det er en stor bidragsyter til ikke-alkoholholdige fettstoffer leversykdom (

NAFLD ). Ikke-alkoholholdig fettsleversykdom er når fett samler seg i leveren, og det begynner å overgå alkoholisk leversykdom som en ledende årsak til leversvikt.

Som våre taljen fortsetter å vokse, fett i våre lever øker også; varen som skyldes denne krisen er ingen andre enn sukker.

Sukker og leveren

NAFLD påvirker nesten 30 prosent av amerikanerne; en hastighet som har fortsatt å stige sammen med fedme og diabetes. Mange mennesker kan ikke tro at vektøkning påvirker leveren, men det gjør det. I en studie som observerte personer som forbrukte 1000 ekstra kalorier av sukkerholdige matvarer i løpet av tre uker, ble det avslørt, selv om deltakerne bare fikk to prosent kroppsvekt, økte leverfettet med 27 prosent. Dette viser oss at det vi spiser virkelig tar en toll på leveren vår, og det kan skje raskt.

Over tid kan denne fete oppbyggingen føre til

fibrose, som til slutt kan virke til cirrose - ardannelse av lever. Cirrhosis er respons på leverskade, og på dette stadiet er skaden irreversibel. Videre, en fettlever øker risikoen for type 2-diabetes, så det er viktig å holde leveren så sunn som mulig. Hvis du trodde du var klar fordi du ikke drikker, bare vet at en usunn diett kan skade leveren din akkurat det samme.

Sukker og kroppen din

Sukker påvirker ikke leveren bare; sukker har vært knyttet til mange andre plager og negative effekter på kroppen, inkludert:

Økt risiko for type 2 diabetes

  • Vektøkning
  • Økt risiko for hjertesykdom og hjerneslag
  • Tensed blodårer
  • Forverret dårlig kolesterol
  • Avhengighet av sukker
  • Økt appetitt
  • Drenert energi

  • Depresjon
  • Skader på huden din
  • Med alle disse negative effektene påført sukker, begrenser du mengden du bruker viktig for helbred generelt.

Slik forebygger du ikke-alkoholholdig fet leversykdom

Hvis du er bekymret for levers helse, er det ikke for sent å gjøre det sunt igjen. Studier har vist at å miste vekt kan begynne å gjenopprette leveren og fortryde fettet som akkumuleres i det. Her er noen andre måter å forhindre ikke-alkoholholdig fettleverssykdom.

Spis et sunt kosthold.

  • Reduser sukkerinntaket.
  • Opprettholde en sunn vekt.
  • Tren regelmessig.
  • Enkle livsstilsendringer er alle det tar å holde leveren og hele kroppen frisk. Selv om leveren din kan regenerere seg selv, hvis det fortsatt oppstår skade, kan det føre til alvorlig cirrhose som er irreversibel. Ta de nødvendige forholdsregler for å hindre leverskader på å påvirke deg.
Ikke-alkoholholdig fettsykdomsrisiko kan senkes med trening: Studie
Neuroimaging brukes til å kaste nytt lys på hvordan vi bruker selvkontroll.

Legg Igjen Din Kommentar