Nattblindhet (nyktalopi) behandling: Alternativer for å forbedre nattesynet
Helse

Nattblindhet (nyktalopi) behandling: Alternativer for å forbedre nattesynet

Nattblindhet (nyktalopi) er nedsatt syn når lysene er svake eller når det er mørkt. Tilstanden er ofte forårsaket av dårlig funksjon av bestemte synsceller. Vanligvis tilpasser øynene våre raskt til endringer i belysningen, slik at vi fortsatt kan se. Når denne evne til å justere er svekket, er det kjent som nattblindhet.

Nattblindhet kan være et resultat av ulike underliggende forhold som degenerasjon av stengene (celler ansvarlig for syn i svakt lys) i netthinnen, et vitamin En mangel, eller en arvelig mangel i visuell lilla (stavens pigment).

Nattblindhet kan være skummelt og kan til og med begrense dine evner som kjøring om natten. Nedenfor finner du naturlige og medisinske måter du kan prøve å forbedre nattblindhet.

Naturlig behandling for å forbedre nattblindhet

1. Bruk rødfarget briller

Dette er et vanlig knep som flygerne bruker når de ikke har tid til å sitte i perfekt mørke og justere før natten flyr. Hvis du bærer røde fargete briller før du går ut i svakt lys, vil det hjelpe deg med å trene øynene for å fokusere bedre.

Hvis du ser på et kart med lommelykt, skal du dekke lommelykten med et rødglassert papir. Det røde lyset vil gjøre kartet ser skarpere ut. Og hvis du kjøper en ny bil, se etter et dashbord med rødt opplyste knapper, i stedet for blå, grønn eller hvit.

2. Unngå å se direkte på lyskilden

Når du ser direkte på lyskilden, er elevene dine nødt til å trekke seg sammen. Dette øker mengden tid det tar for visjonen å akklimatisere til lavt lys. Hvis du ikke kan unngå å se på lyskilden, dekk eller lukk ett øye til den passerer.

Ser direkte på lyskilder er en vanlig bekymring når du kjører om natten. Hvis du står overfor imot høye bjelker, vil det beskytte ett øye hindre deg i å få blinde i begge øyne (som en hjorte i frontlykter). Et annet triks når du kjører om natten, er å ta øynene av de motgående høybjelkene og se på den hvite linjen på din side av veien for å opprettholde et trygt kurs.

3. La øynene tilpasse seg mørket naturlig.

Den beste måten å se i mørket, er å la øynene sakte akklimatisere til lite lys. Du kan gjøre dette ved å sitte i perfekt mørke 20 til 30 minutter før du går ut i natt. Eller du kan bruke søvnmaske eller bare dekke øynene dine. Dette enkle trikset hjelper øynene dine til å tilpasse seg til mørket.

Spesielle styrker bruker teknikken til å klemme øynene deres tett i 10 sekunder når de er i mørket.

4. Hold øynene i bevegelse. Prøv å ikke stirre på ett objekt, da det vil føre til at øynene dine tilpasser seg til hvilken lyskilde som er tilgjengelig når du er i fokus. Dans øynene dine, skann området, og du vil kunne se bedre i mørket. Fortsett å blinke for å beskytte stengene dine mot desensibilisering.

5. Gi deg en mild øyemassasje.

Lukk øynene tett og legg lett trykk på begge øynene med håndflatene (bruk den kjøttfulle delen av håndflaten under tommelen). Etter omtrent fem eller ti sekunder, i stedet for å se svart, blir visjonen din hvit for øyeblikket. Når den hvite går bort og den svarte kommer tilbake, åpne øynene dine, og visjonen din vil bli betydelig bedre i mørket.

Mens de ovennevnte triksene kan bidra til å forbedre nattesynet, vil de fungere enda bedre hvis du supplerer kostholdet ditt med Visningsøkende næringsstoffer.

6. Spis ferske grønnsaker

Trikset her er å konsumere det såkalte regnbueholdige dietten med mange økologiske produkter. Fargerike frukter og grønnsaker inneholder karotenoider som ødelegger frie radikaler som forstyrrer nattesynet. Spis en grønn salat hver dag. Og ja, ha mange gulrøtter og tomater. Hvis du ikke liker å spise grønnsaker, gjør du smoothies og drikker i alle disse næringsstoffene.

7. Tren øynene dine

Gjør så mange øyeøvelser som mulig. Det er en enkel yoga teknikk kalt Drishti Sanchalan. En bokstavelig oversettelse marsjerer øynene. Det involverer en venstre, høyre, venstre, høyre bevegelse av øyet etterfulgt av en opp, ned, opp, ned bevegelse.

Medisinske behandlinger for nattblindhet.

Nattblindhet kan skyldes vitamin A-mangel, nærsynthet, eller katarakt

. Behandlingen du trenger, avhenger av årsaken til din nattblindhet. Hvis nærsynthet er årsaken til nattblindhet, vil øye legen foreskrive korrigerende linser for å forbedre visjonen. Hvis katarakt er årsaken

, må du gjennomgå operasjonen for å fjerne den. Etter operasjonen vil legen din anbefale at du unngår anstrengende aktivitet og til og med gi opp kjøring i noen tid. Når de gir deg klarering, bør du kunne gå tilbake til det vanlige livet og se en forbedring av nattesynet. Hvis en vitamin A-mangel er årsaken til nattblindhet

, må du inkludere mat som er høy i dette vitaminet i dietten. Disse inkluderer cantaloupe, søte poteter, gulrøtter, gresskar, butternut squash, mango, spinat, collardgrønn, melk og egg. For noen pasienter er nattblindhet et resultat av en genetisk defekt

som i mange tilfeller kan ikke behandles. Hvis du har en genetisk defekt som retinitis pigmentosa (progressiv degenerasjon av stengene), kan kirurgi eller andre medisinske inngrep dessverre ikke forbedre denne tilstanden. Det anbefales at du unngår å kjøre eller utføre andre aktiviteter om natten. For å behandle din nattblindhet best, snakk med legen din om tilgjengelige behandlingsalternativer.

Influensa 2016 oppdatering: Influensa-kutt reduserer risikoen for dødfødsler
Seal influensa - den nyeste epidemien

Legg Igjen Din Kommentar