Ny forskning bekrefter farene ved salt
Helse

Ny forskning bekrefter farene ved salt

Vi vet allerede at for mye salt er dårlig for helsen vår, da det bidrar til høyt blodtrykk. Og nå, nye forskningsresultater legger brensel til brannen, som bekrefter farene ved overflødig natriuminntak. En 25-årig studie viste at salt øker risikoen for tidlig død.

Undersøkelsen viste at hvis du vanligvis har 1,5 ts salt per dag, øker hver ekstra halv teskje risikoen for tidlig død med 12 prosent.

På den annen side viste studien at kutt på saltinntaket reduserte risikoen for tidlig død med 15 prosent.

Lederforsker Nancy Cook sa, "Forbruker lavere natriumnivåer, som foreslo American Heart Foreningen og de amerikanske diettretningslinjene vil føre til lavere blodtrykk, lavere risiko for kardiovaskulær sykdom og lavere etterfølgende dødelighet. "

Forskerne fant at forbruk av mindre enn en teskje salt om dagen i løpet av 24 år senket risiko for å dø med 25 prosent.
Cook lagt til, "Mye av natrium vi forbruker finnes i bearbeidet mat. FDA [U.S. Food and Drug Administration] har nå anbefalt en gradvis reduksjon av natriuminnholdet i mange slike matvarer, noe som burde føre til lavere hypertensjon så vel som kardiovaskulær sykdom og dødsfall. "

American Heart Association anbefaler ikke mer enn 2.400 milligram salt en dag,, men for optimal hjertehelse anbefales ikke mer enn 1500. Cook forklarte, "Våre resultater fant den laveste dødeligheten blant de som bruker de laveste nivåene av natrium, og vi tror de er mer nøyaktige enn resultater fra andre studier. "

Igjen er meldingen ganske klar - vi må redusere saltinntaket, og en av de enkleste måtene å gjøre det er å begynne å eliminere behandlet mat.

7 Tegn på at du kan få hjerteproblem
Hjertehelse

Legg Igjen Din Kommentar